Cleansing Colon guriga.

Haddii aad dareento in caloolxumo ee caloosha, raaxo wareegsan, dibiro, aad leedahay rabitaanka miskiin ah iyo madax xanuun joogta ah, ka dibna aad shaki ku jirin u baahan doontaa inaad "nadiif ah" jirkaaga ka mid ah "sunta".

Haddii aad rabto in aad dareento in qof caafimaad qaba oo mar dambena farxad iyo xiiso leh, wax badan in ay kor u xajisaan oo sida dadka kale, ka dibna aad, sidoo kale, waxaa lagu talinayaa in la sameeyo daahirintiisa xiidmaha.

Waxaa jira farsamooyin caafimaad oo rasmi ah waxaa loogu talagalay in lagu daahirinta dadka yar yar iyo xiidmaha waaweyn, dejinta ee beerka iyo xammeetida. Oo waxaad isticmaali kartaa adeegyada xirfadlayaasha iyo ay gacanta ku hayaan iyo kormeerka baaritaan dhamaystiran iyo daaweynta.

Si kastaba ha ahaatee waxaa suurtogal ah (in kastoo ma aha sida hufan) si ay u fuliyaan purgation ah guriga.

Waxaa jira tiro badan oo ah farsamooyinka qoom in mudo dheer ayaa la isticmaalaa si ay u dareemaan wanaagsan. Laakiin waxay goor dambe la hadli doonaa.

Hadda waxaan doonayaa in aan ka hadlo sida ay u mindhicirka daahirsanaantaada guriga iyadoo la kaashanayo ku nadiifiyey enemas.

Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay dhalo biyo kulul sida haanta biyaha, tuubooyinka caag iyo caarada caag ah. suuf kululaynta waxaa ka buuxsami doona biyo heerkulka qolka, ku saabsan laba litir, ka dibna tip la lubricated leh Vaseline iyo geliyo futada. Marka aad u baahan tahay si ay u jiifsataa dhinacaaga bidix, iyo ka dib oo dhan biyo gudaha geli doono, waxaad u baahan tahay in ay isku dayaan oo halkaas ku sii ilaa iyo haatan marka waxa ay noqon doontaa wax aan macquul aheyn. Sidaas qaataan koorsada enemas of dhowr maalmood oo hakad in laba ama saddex maalmood. Habkani (nadiifinta mindhicirka guriga) waxaa lagu tilmaamay in ilaha oo dhan sida ugu wax ku ool ah oo hufan. Qaar badan oo qori ka dib daaweynta sida, kaliya waxay flit.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan dhihi karaa in tani ma aha hab aan dhib lahayn in ay purgation guriga iyo sidoo kale in wareegsan "dhaqo" mindhicirrada ah, oo ay la socdaan dhagaxyo saxaarada iyo slag ka baxsan doonto sida oo dhan microflora xiidmaha ee caadiga ah, bakteeriyada in si dhab ah siin caadi maydhay nuugista nafaqo, iyo dhaawaca joogta qulqulka biyaha villi mindhicirka waxay keenaysaa in atrophy iyo, sidaas awgeed, si ay carqalad ah dheefshiidka xuub iyo dheefshiidka.

Sidaas Mudanayaal, haddii aad si dhab ah u isticmaalaan hab this cajiib ah, waxaa aad loogu talinayaa daawaynta ka dib koorso of fogaado iyo prebiotics si loo soo celiyo microflora shaqaynaya caadi mindhicirka maydhay.

The hab kale ugu caansan: daahirintiisa mindhicirka guriga, waxaa ku nadiifiyey bran ee mindhicirrada. koorsada daawada waxaa lagu fuliyaa dura sannaddiiba bil ah. Iibso bran dukaanka, oo wax cun oo aroortii on an caloosha laba malqacadood oo miiska madhan, la cabo cabitaano badan. Tani waxay noqon kartaa biyo ama caano ama shaah littir. Markaas, at qado iyo casho ka hor shan iyo toban daqiiqo cuntada ka hor cunin laba qaado oo dheeraad ah oo ka mid ah bran. Bran waa fiber ee cayriin, iyagu ma waxay ku milmaan, sidaas dhex mari mindhicirrada ee gaadiidka, wadada ururinta oo dhan waxaa xun duugowday waa. Habkani, in my opinion, wax dheeraad ah daacad iyo nafeedba. Waxaa lagama maarmaan ah si loo ilaaliyo jirkaaga, ama waxa aad sameyn ka xun waxa ay aheyd karo.

Ha illoobin in safeeyey mindhicirka ku dhaco guriga, waxaad u baahan tahay in la raaco cunto gaar ah. Fogaataan cuntooyinka adag, dufan la shiilay, pickles iyo marinades, iyo, dabcan, macmacaanka. Haddii kale, waa maxay isticmaalka dejin ayaa uurkaaga ka, haddii aad u raacay waxaa la gowraco mar kale.

Guud ahaan, dhakhaatiirta ku talinaynaa in Cimrigooda soonka, ma ahan argagaxa leh, waayo, xiidmaha iyo waa ku dhowaad aan dhib lahayn in ay jidhka oo dhan. Iyo natiijada ma ka xun, haddii aan, dabcan, dhegi in cunto isku dheeli tiran ee maalmaha ka haray. Maalintii ugu badan Kefir, tufaax, qaraha, marka aad cuntaan in maalin maalmaha ka mid, kaliya hal wax soo saarka.