BMI-xukunka. Waa maxay?

Dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah iyo tirada caato ah in our daryeelka wakhtiga shiidaa nin kasta. Qof kasta oo doonayo in uu eegi qurux badan oo caato ah oo aan, tani waa wax macquul ah si loo gaaro jirka ah rata ka farxinno. Intaas waxaa sii dheer, in ay xad dhaaf inta badan waa sababta cudurro kala duwan. Iyadoo la raacayo, nin baruurtii gebi ahaanba caafimaad qaba by qeexidda ma noqon karo.

Waayo gacanta miisaanka index gaar ah oo la odhan jiray abuuray by mass index jirka ah (loo soo gaabiyo - BMI), taas oo ah saamiga miisaanka qofka iyo height. tilmaame ayaa go'aan ka gaari kara jiritaanka kilo xad-dhaaf ah. Waxaa lagu xisaabiyaa mid aad u fudud: aad qiimaysid guud miisaanka jidhka (in kiilo) oo loo qaybiyey laba jibbaaran ee height (in mitir). BMI waa iska caadi ah, waayo, rag iyo dumarba - 22.

Nasiib darro, qof kasta oo aan fahamsan yahay in miisaankoodu yahay sida halis ah sida ay xad-dhaaf ah. Dabcan, u'y inta badan u muuqataa more hufan badan ku deldesheen oo baruurta, laakiin waxa ay keeni kartaa dhibaatooyin fara badan qofka qaba ka. Tani, dhammaan ayuu ka sarreeyaa, jilicsan, nugul jab, lafta iyo maqnaanshaha caadada dumarka. Dabcan, aad qaaddeen ordi karaan, laakiin sidoo kale u baahan tahay in la xusuusto in BMI-sharci waa in la raaco. eexasho Strong in waxba labada dhinac laakiin dhib, jidhka ma samayn doonaan.

tilmaamayaasha sida saxda ah sida BMI (caadiga ah), waxaa loola jeedaa in qofka uu yahay qaab wanaagsan jirka iyo ma ay dhibaatadu ka buurnaanta ama u'y silica. Hawsha ugu wayn ee dadkan - kaliya si ay u ilaaliyaan miisaanka on heerka jira, iyo sidoo kale - si ay u xoojiyaan muruqyada oo gargaar ka jimicsi.

qiimaha BMI is beddelid karaa inta u dhaxaysa indices min 25 ilaa 27 talaabo Tan waxa loo yaqaan erayga qurux badnayn - "pre-buuran". Xaaladdan oo kale, durbadiiba waxaa suurto gal ah in lagu dhawaajiya, oo ay bilaabaan shaqo nidaamsan si loo yareeyo miisaanka. By marxaladan, waxaa ka mid ah qiimaha BMI u dhexeeya 27 iyo 29. Dadka, body mass index taas oo ah gudahood kala duwan this, baahi degdeg ah in ay lumiyaan miisaan si ay isugu dayaan ugu yaraan in ay qiimo of 25-27, ma si habsami leh u guurto soo socda - Marxaladda koowaad ah oo miisaankeedu yahay shaqo la'aan. Ereyga "cayilka" (BMI kor caadiga ah) hore u tusinaysaa sahayda kiiloogaraam oo dheeraad ah ku filan oo waaweyn, kuwaas oo wariyaasha ay keenaysaa ah ee cudurada bouquet ah. Looga hortago in ay suurtagal tahay in ay lumiyaan miisaan ugu yaraan 5-10%. Si kastaba ha ahaatee, si ay u si buuxda u soo celin ah shiid iyo tirada hogaanka si ee u badan tahay ma awoodaan inay sameeyaan iyaga oo aan taageero ka cunto qoraha diiwaangashan.

Kuwa tiray dhammaan digniinaha dhakhaatiir ah oo aan ka qayb galay dhibaatada yareeyo miisaanka si deg deg ah ay gaaraan wareega xiga - darajadii labaad ee cayilka. Xaaladdan oo kale, caawinaad xirfad leh ayaa loo baahan yahay, sababta oo ah waxa keli ah in la dhiso dhaqanka ee cuntada iyo dadka cayilan ma awoodo ka qabtaan. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in aad u baahan tahay daawo.

cayilka degree Saddexaad - ugu dayacay oo khatar ah in lagu kor ku xusan oo dhan. Mararka kordhisa halista cudurrada wadnaha iyo kansarka, iyo sidoo kale - diabetes. Si loola mass noocan oo kale ah waxaa laga yaabaa in loo baahan yahay, iyo daawooyinka, ama xataa qalliin.

Practice muujinaysaa in tirada BMI dumarka inta badan wax badan oo muhiim ah marka loo eego ragga. Nasiib darro, in kiisaska intooda badan, jinsi xoog ma fiirsan waxa loo baahan yahay in la raaco tiradaasi. Si kastaba ha ahaatee, si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaadka, fikirka ah sida "BMI-sharci" waa in aanay noqon iyaga weedh madhan.