Bacaha iyo wareegyada gudcur ku hoos indhihiisa, sida in la nadiifiyo? Tools, talooyin, talo

Early baxdo, waqti-buuxa ah, oo fadhiya dheer at computer ama dukumentiyada ... Markaas dhammaan calaamadaha daalka ugu dhakhsaha badan u muuqan doona wajiga, gaar ahaan agagaarka indhaha. Mararka qaarkood sababta wareegyada mugdi noqon kartaa cudurada oo ka mid ah xubnaha gudaha.

Haddii natiijada baaritaanka ee jirka in ay kala firdhinta oo dhan shaki ah oo ku saabsan cudurka, ka dibna dhibaatada lagu xallin karaa habab fudud oo laga heli karo si ay uga caawiyaan yareeyo bacaha iyo wareegyada madow indhaha ka yar. Sidee in meesha laga saaro calaamadaha daalka si caadi ah?

cadaadi shaaha

Yaynana kolna shaaha subaxdii, waxaad ka bixi kartaa, waayo tiro yar oo ah nidaamka. Waa in aan ku siin galiyey si uu ku qaboojiyo, ku qoy suufka suuf ah iyo codsan on goobta madow ee indhaha ka yar. Thanks to shaaha ka baxo maqaarka isku qabnay oo sii caafimaad. Noocan oo kale ah ku cadaadi isha diyaariyey sidii shaaha cagaaran, decoction dabiiciga ah ama casiir qajaar. Nidaamka qaadataa oo keliya 15 daqiiqo. Ka dib markii cadaadi talinayaa yaabaa inay u dhaqaaqdo in tirid isha la goosin ka mid ah baraf. Waa in lagu daahiriyaa karaa biyo, maraq la qaboojiyey ama geedo yaryar. Ka dib markii subaxdii nidaamka wadi karo in codsiga ah ee la isku qurxiyo.

cadaadi dabiiciga ah

Gaar ahaan dareemi bacaha fiidkii iyo wareegyada madow indhaha ka yar. Sidee in meesha laga saaro iyaga, iyo sidoo kale yareeyo walbahaarka ku ururtay lagu jiro maalintii oo dhan? Habka ugu fudud - si ay u sameeyaan siddo qajaar la qaboojiyey, jiifsan iyo nasasho sida ugu badan ee suurto gal ah. Casiirka si tartiib ah ugu fududaato jaamaha madow indhaha ka yar, iyo qabow saari doonaa barar iyo kacsanaanta. Ka hor inta aadan seexan, aad diyaarin kartaa decoction ah ee xikmadda leh - in hal galaas oo biyo karkaraya 2 qaado oo ah geedo yaryar, nooga nus-saac oo iska tuur badh. inta ka dhiman diiran kor, kii labaadna wuxuu ahaa - si uu ku qaboojiyo. Qoy laba pads suuf in dheecaan kasta oo kale u codsanaya ah compresses kulul iyo kuwa qabow fiican in isha. Marka la dhameeyo nidaamka si aad u dalbato gel huurka ama cream.

goobaha warshadaha. Sida loo doorto

On gadhi aad ka heli kartaa qadar weyn oo lacag ah, ballan-qaaday in laga takhaluso calaamadaha daalka agagaarka indhaha. Dabcan, waxaa wanaagsan in la isticmaalo doodii dabiiciga ah iyo waji, guriga-la kariyey. Laakiin mararka qaarkood tani suurtogal ahayn. Tusaale ahaan, wadada ama u safrin. Waayo, haddii ay taasi ku, waxaa dhaanta inay oolin ilaa on diyaar u yahay wax soo saarka la isku qurxiyo ka dukaanka ama farmasi. Maxaa ila habboon inaan u fiirsado marka aad dooranayso?

ka soo baxay xagga ka bacaha indhaha ka yar waa in ay ka kooban ugu dabiiciga ah. Waa hagaag, haddii ay ku jiri doona faleebo ama peppermint laga soosaaray. Waxay leedahay saamayn qaboojinta cajiib ah, kaa caawin karaan caawin kacsanaanta muruq iyo dejiyo maqaarka.

caan sii kordheysa ku guuleystay cabitaan iyo dareeraha ku salaysan caffeine. qayb Tani ugala u dhaqmo, midab wanaagsan oo Fayda Xumaanta barar. The tonics ganacsi la heli karo la isku qurxiyo, iyo emulsions, oo ka kooban juice qajaar. Iyadoo ay gargaar, aad si deg deg ah uu yarayn karaa bacaha iyo wareegyada madow indhaha ka yar. Sida loo saar sidaas bararka? Mid aad u fudud. Qaddar yar oo alaabta waa in la qaboojiyey si heer kulka raaxo leh, waxay impregnate suufka ah iyo codsatay in ay meesha ay dhibaatadu. Qabo oo ku saabsan rubuc ka mid ah hal saac. nidaamka Tani waxay ka caawisaa si loo yareeyo bararka sabab u tahay gaadhista si uu ku qaboojiyo, casiir qajaar oo qayb ka ah u cusboonaysiinta ah iyo si tartiib ah whitens maqaarka iyo huurka ah maaddooyinka mugdi ah waxaa cokan leh qoyaan.

xabadaha baraf

From dawayn lahaa dad inta badan isticmaalaan xabadaha baraf leh cranberries. Tani waxay wax yar berry - horyaalka on content ee vitamins, kuwaas oo askorbinki iyo antioksidanter ugu. Waxay yihiin hab ugu muhiimsan ee la dagaalanka calaamadaha ugu horreeya ee bololka iyo gabowga maqaarka, taas oo laga baqaa in ay meesha isha jilicsan. berry la barafeeyey ama casiir - dawayn fiican dabiiciga ah ee bacaha indhaha ka yar.

Marka guriga, si sahlan oo fudud si loo kariyo noocyo kala duwan oo waji, kuwaas oo kaa caawin yareeyo muuqaalka kore ee nabar iyo barar. Dhammaan qaybaha loo baahan yahay had iyo jeer waxaa laga heli karaa jikada.

Maaskaro ee baradho

Tusaale ahaan, maaskaro weyn oo burbur hoos indhihiisa ka soo baradho daadi cayriin helay. lacagta loo baahan yahay - 1 qaado yar, taas oo lagu daray tiro la mid ah ee kaabash jar jartey. Si loo siiyo joogta ah la doonayo waa ka wanaagsan in aad ku darto dhoobo la isku qurxiyo. Isku dar ah taasoo keentay waa in lagu soo rogay meelaha dhibaatada iyo hay 5-7 daqiiqo. Maaskaro maydho off iyadoo la isticmaalayo biyo qabow. Buuxi nidaamka waa in la xoqeen ayay maqaarka leh baraf.

Waji of dhir

wax soo saarka kale oo fudud oo wax ku ool ah in ay ka saari kara barar indhaha ku hoos jira dhir cusub. Waa lagama maarmaan in aad wejigooda, iyo xataa si fiican - in pound in hoobiye ah. Waxaad u baahan tahay oo ku saabsan 2 qaado oo ah qashir. Markaas waxaad u baahan tahay si ay u ururiyaan cagaaran (la juice aloosnayd) iyo faafin on laba jiida yar oo faashad. Isku laab ah maro lagu qooyay dhowr jeer oo gashaday aagga edematous. Qabo 10-15 daqiiqo, ka dib markii taas oo nadiif ah maqaarka iyo codsan jalaato.

masochka kale oo wanaagsan

Waji of malab, bocorka iyo qajaar ka caawisaa si loo baabi'iyo bacaha iyo wareegyada madow indhaha ka yar. Sidee inuu iyaga ka dhaqaajiyo iyadoo la kaashanayo waxyaabaha fudud sida? Waa lagama maarmaan in aad wejigooda khudaarta ilaa. Med u baahan tahay in lagu kululeeyo qubeyska biyaha la kulaalo iyo dareeraha. Dhamaan waxyaabaha ku jira si fiican isku dhafan oo codsatay in bacaha indhaha hoostiisa. Hanaankani wuxu ugu wanaagsan sameeyo wax yar ka hor wakhtiga jiifka. waqtigooda feydnaanta - 15 daqiiqo.

caawimo jimicsi

Sababta oo ah bacaha indhaha hoostiisa inta badan waa muruqyada ah dhula ay sabab u tahay isbedelka da'da la xiriira ama muuqaalada wajiga. Xaaladdan oo kale, waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan jimicsi loogu talagalay wajiga, taas oo kale u weyn in qaliin caag ah. Dhowr jimicsi waxtar leh:

1. Isticmaal faraha si aad u si uu u xaliyo geeska gudaha iyo kuwa dibadda ee isha, si tartiib ah riix, ka dhigi-up indhaha. Saxnimada of mooshin u qeexi karaan wacan zone xiisad muuqaal indhaha hoose ay dureereyso dhexdeeda.
2. Faraha la hoos line ee karbaashidda iyo hoose dareento lafaha wajiga. Waa ay fududahay in wax miiran maqaarka, indhaha aad ka dhigi ilaa xiisadda.

adag waa in loo sameeyaa maalin kasta ka 3-5 oo gaarey 10. Ka dib markii jimicsi Light farahaaga laga faaiidaysanayo in la sameeyo massage meesha dhibaatada. Isla markiiba noqdo dareemi sida murqaha wareegga tababaray beddelo. Tani waa markii ugu fiican ee codsiga ah ee wax soo saarka daryeelka, sida ay dhakhso u nuugo.

tilmaamo waxtar leh

Ladies isagoo si joogto ah barar ka dib markii hurdada, waxaa lagu talinayaa in u hoggaansamaan xeerarka soo socda:

• qaadashada dareeraha, laga bilaabo galabtii waqtiga, si tartiib tartiib ah loo yareeyo,
• xaddido pickles iyo marinades, sida ay qoyaan dabin ee jirka,
• yareeyo xaddiga sonkorta ee cuntada, waxay noqon kartaa sabab u harraad,
• hoosaasin for maqaarka agagaarka indhaha lagu saleyn karaa wax ka badan 2 jeer wiigii;
• qaniinaa ogol yahay in la sameeyo maalin kasta ama sida loogu baahdo;
• qurxiyo ee deegaanka isha hubi inaad qaado si gaar ah, waa in ay leeyihiin dareen taabasho fudud sababtoo ah maqaarka ee goobahaasi waa mid aad u dhuuban oo jilicsan,
• ka dib markii la tashanaya dhakhtarka, waxaad isku dayi kartaa dheecaan lymphatic massage ah wajiga gaar ah loo sameeyaa oo keliya by cosmetologists xirfadeed,
• qolka heerkulka inta la hurdo waa in ay ahaataa sidii raaxo badan ee suurtogalka ah;
• waxaa inta badan loo baahan yahay in la leyriyaa qolka,
• waa in ay qaataan in caado u leedahay in jimicsi joogto ah, inta lagu guda jiro kuwaas oo qoyaan-dhaafka la sii daayay oo ah qaab dhididka.

gunaanad

Waxaa dhacaya si ay xataa loogu dhaqmayo oo dhan talooyinka la isku qurxiyo si ay ula dagaallanto dhibaatadan aanay ku caawin, iyo weli bacaha cad oo la dareemi karo indhaha ka yar. Daaweynta kiiskan u magacaabi karta takhtar.