Aadan ku faraxsanayn sababta oo ah shaqadooda: 8 calaamadaha

Waxaa dhacdo in oo dhan, dhibaatooyinkii iyo dhibaatooyinka da'ayo hoos aad on daqiiqad. Monday qasab ku beeganto cimilada roobaadka iyo jeegga caadiga ah Maxkamad ka sarreysa. Iyo xataa haddii aad u jecel shaqada aad qaban, aad gabi ahaanba ma doonayo in aan dib ugu noqdo shaqada ka dib markii isbuucaan. Waxa aynu nidhaahno karo oo ku saabsan fasax ah in aad u malaynayso in waa sidaas Dagdagaysa? Haddii aad si joogto ah ku faraxsaneyn in goobta shaqada, haddii saaxiibadii ma jeclaan iyo cabsi badan ka cabsan oo madax ahaa, waxaa laga yaabaa in aan la xiriirin blues xilliyeed. Haddii shaqada aad siinaysaa badan oo taban ka badan fiican, waa wakhti u dhaqaaqo. Ma loo baahan yahay in qaataan saddex meelood oo meel, wakhtigooda jawiga, taas oo sidaas nixiyay. Waxaad arki calaamadaha by taas oo aad si fudud u ogaan kartaa in aad u baahan tahay mustaqbalkiisa reboot ah.

Waxaad neceb asxaabta oo dhan my

Qof kasta ee xafiiska waxaa jira labo ka mid ah cadaawayaashayda iyo kuwa leexinaaya. Laakiin shaqaale si qoto dheer ku faraxsaneyn uu dareensan yahay in heerka cadaawad faray xaggiisa, kaliya tirsan Isbahysiga. Haddii aad ka tirsan tahay this category ka mid ah shaqaalaha, waxaad tahay dareen la yaqaan marka Wajiyada asxaabteena aan la arki karin oo aan xaddi gaar ah oo jeedasho. Dabcan, kuwaas oo dhan dareen cabsi badan ma kici soo baxay meel, oo aadan noqon nacay in kooxda hal mar. Waxay jeelyihiin in ay suurtogal tahay, waxaad heli waayey in koox raaxo deegaanka, halkaas oo qof kasta oo shaqaale ayaa isku dayaya in ay isku dubaridi dadka kale, maxaa yeelay, kaabiga uga tarto rajada horumarinta iyada oo safafka. Shaqo halkaas oo qof walba isku dayo oo keliya iyaga u gaar ah u wanaagsan, sida iska cad aad jeclayn. Xaaladda A halkaas oo shaqaalaha waxaa ka qayb qaatay ka danbeeya Muuqaallo ee ciyaarta, la abuuro koox oo ay diyaar u yihiin daqiiqad kasta in kasta oo kale oo gacangelin lahaa, waxaa aad u nixiyay. Waxa cabsi waa in stress si joogto ah dhisay fekerkaaga. Waxaa soo baxday, nacayb dadka waxaa laga yaabaa in la kala qaado.

Ha idin neceb aad Tababaraha kooxda

In bulshada, waxaa jira beeley aad u badan oo ku saabsan madaxda cadaalad daro, kuwaas oo shisheeye baahida ay ku keceen. Dhab ahaantii, tababaraha fiican oo xaq ah - boqolkiiba konton jaaniska ah in aad noqon doonto waqti dambe ee shirkadda this muddo dheer. Laakiin haddii aad jiran tahay u hesho oo ay la socdaan madaxa iyo dareemayaa in uu kuu khuseeyo aad u janjeeraa dhinac, tani waa sabab kaloo fiican in ay shaqo neceb. Haddii madax ahaa arkaa aad ee ciidanka shaqada raqiis ah, oo aan shaqaale xuquuqda ka taas oo ay u sameeyaan xuub baxay xadhkahoodii iyo tuujin juice oo dhan, waxaad dareemi doontaa nin si qoto dheer u faraxsaneyn. Waxaan qabaa in aad u qalmaan dheeraad ah.

Waxaad ku dhacaa a fiidkii Sunday Walbahaar oo ay ku adag tahay tooso subaxdii

Qoo ilaa dheeraadka sariirta 10 daqiiqo - taasi waxa weeye waxa aad u baahan tahay ka buuxa farxad, inta aadan qaadan joogtada ah ee subaxdii sida caadiga ah. Haddaad tihiin kuwo dooni inuu sii joogo sariirta yar dambe ma hortago aadan in ay diiradda saaraan hawlaha ku xusan, waayo, maalintii, aad waxan ka fiirsada karaa sida lo'dii sababtoo ah ama tabar haatan. Laakiin haddii aad iyaga siday doonayeen ma qaadan karaa in feedh ku ah inay ku jeexjeexi madaxa ka barkin, - baraarujin-up a. Marka aad subaxdii aad dareento dareen uu madhan yahay, daciifnimo iyo daal, halgan aad dago hor joogsadaa u shaqeyn. Isla sababtaas idin neceb habeen Sunday, oo meeshii isagoo faa'iideyn qaataan inta kale ee isbuucaan, si joogto ah u dhici Walbahaar. Fikirradooda oo dhammu waa ajande hab dhaw ee toddobaadka shaqo cusub. Dareennadaan waxay tagaan laga yaabaa in sida ugu dhakhsaha badan kuu iftiimiyo dul jadwal dheeraad ah oo ku haboon, ama ka heli a yeedhayso xirfad cusub.

wax yar waxaad ka bixin

Malaha waxaad jeceshihiin shaqo, laakiin mushaharkiisa waa miskiin. Waxaa laga yaabaa in bilowga xirfadiisa ciyaareed ah dakhliga yar laakiin deggan ahaa guul ah. Laakiinse haatan, sida marba, dakhligaaga ma sii joogi kartaa on heerka shan sano ka hor. Haddii aad dareento in Walbahaar sababta oo ah lacagta u yar yahay, waxaa la gaaray waqtigii in ay la hadlaan madaxa for dalacaad. Laakiin haddii Tababaraha aanu qaadaan tallaabooyin si ay u buuxiyaan shuruudaha aad, aad leedahay waqti aad kaga fikirto oo ku saabsan sida loo helo shaqo faa'iido dheeraad ah.

Waxaad ku dhawaad fikir la saaxiibadaa iyo qoyskaaga

Dareen The of faraxsaneyn qoto dheer waxay keeni kartaa dheelitirka qaldan u dhexeeya shaqada iyo nolosha shakhsiga ah. Tani waa khalad ah, marka aad guriga ku soo noqon oo kaliya habeenkii ama waa in safarka joogtada ah iyo safarada. Haa, waxaa laga yaabaa inaad meel ka mid ah mas'uuliyadda ama loo xakameeyo qaab dhismeedka ganacsiga oo dhan, laakiin kuwa aad jeceshahay oggolaan doono in ka la'aan ah dugaal iyo dareenka. Sababtoo ah ee khilaafka this lama huraan, faham la'aan iyo xataa diidniintayda. Marka shaqada u gaysanaysa dhaawac inuu naftiisa shakhsi, shaki kuma jiro in ay lagama maarmaan tahay inay la.

Waxaad ma siin karo

Markaad u timaadaan inaad goobta shaqada, waxaad u baahan tahay waqti aad u badan in ay lumiyaan. Waxaad samaysaan waxyaalaha aan la taaban karin, iyo qadada fahamsanahay in gabi ahaanba waxba ma dhicin. Oo dadkii oo dhammu, waayo, kugu adag tahay si ay u ururiyaan doono feedh ah iyo shuqulka hawsha u sameeyo mashruuca hadda. Halkii, aad jeceshahay si aad u hubiso mailkooda ee sanduuqa aad email ama wada hadalka la taaban karin hogaanka asxaabta. Laakiin haddii aad ma siin karo agagaarka ganacsiga xudunta u ah, si uu shuqulka aanu ku siin shucuur wanaagsan. Waxaad u baahan tahay in la helo ilo cusub oo waxyoonay.

Waxaad ka cabanayeen ku saabsan shaqada

Dadka runtii nasiib darro ma waayi maayo sheeg saaxiibbada iyo qaraabada ku saabsan machinations ugu dambeeyey ee madaxda, jawiga xun ee kooxda, ama ay u muujiyaan qanacsanaan mushaharka. All saaxiibadaa ku qanacsanahay in aad shaqo neceb, sababtoo ah maalin kasta, waxay maqli cabashooyinka aad dhammaadka lahayn. Waxa ay u muuqataa in aad halmaamay in uu bilaabo inuu ku celiyo, laakiin cabashooyin aad waxba kama bedeli karo xaaladda wanaagsan. Intaa waxaa dheer, ee aflagaada xun joogto ah oo ku saabsan asxaabta iyo Madaxdannadii xumayn kaliya dareen of faraxsaneyn. Aqoonsiga in markan waqtiga aad hawl xirfadeed si ay u istaagay yimid.

aad tahay xanaaq

Haddii aadan ku faraxsanayn shaqada, waxaad samayn kartaa, sabab la'aan in ay qaylo iyo asxaabta. Ma neceb dhaqan xun, Ragooda sidelong, iyo xataa off jeestay qof telefoonka ka shaqaalaha. Waxa ay u muuqataa inooga sheego noqday hab nololeed kuu, ka dib oo dhan, soo laabtay, oo aad wareejinta carada ka ururtay xubnaha qoyska uu.

Nixi qaraabadooda, raaxaysan ganacsi oo aad u soo dejin doonaa ahaanshaha dareen!