7 waxyaabo dhici kara haddii aad joojiso samaynta wax-qabadka

Dabcan, ciddiyaha ciriiriga ah iyo kuwa cirifka leh ayaa ku faraxsan isha, laakiin aan ku faraxsanayn jeebka. Oo sidaas, isku dayaya in ay badbaadiyaan, waxaan isweydiisaa nafteena: on maxaa? Miyaan ku deeqi karaa nafaqo? Xilligan, waxaa loo tixgeliyaa sifo aan loo baahnayn oo ah haween si fiican u-qabta. Laakiin tani macnaheedu ma aha in isaga la'aan iyada oo ay tahay? Diiradaada waxaa la siiyaa toddoba waxyaalood oo ku dhici doona ciddiyaha, haddii aad joojiso samaynta nikotiinka.

Way sii xoogaysanayaan

Daynka laftiisa waa mid aan ku filnayn. Maxaa looma sheegi karo siyaabaha looga saarayo xoqida. Si aad u lumiso xayndaabka, waxay ku daraan kiimikooyin awood leh, kuwaas oo aad ugu dhiban labada ciddiyaha iyo maqaarka labadaba. Waana wax aan suurtagal ahayn in la isticmaalo caanaha cusub iyada oo aan laga saarin midda hore. Taas macneheedu waxay tahay macne kasta oo cusub waa baaritaan ciddiyaha. Sababtoo ah dareerayaasha ay bilaabaan inay dillaacaan iyo burburaan.

Waxay noqon doonaan kuwa dhalaalaya

Sida khamriga iyo qaxwada waxay u saameynayaan midabka ilkaha, dusha lacalla ayaa si cad u calaamadisa calaamadda ciddiyaha. Oo ma aha oo ku saabsan a hooska cusub dhalaalaya, laakiin ku saabsan qulqulaha xun, taas oo haween badan oo mooddo xanuunsado. Si aad dib ugu noqoto dabiiciga cagaaran ee dabiiciga ah, waxaa mararka qaar faa'iido leh in la qaato fasax oo ka nasto caanaha.

Waxay yeelan doonaan lakab saafi ah

Waxa xiiso leh, dusha sare ee ciddiyaha, shirkadaha bixiya waxay bixiyaan tirooyin tiro badan oo noocyada kala duwan ee ciddiyaha. Laakiin ciddiyaha caafimaad qaba, oo aan macaamil ka aheyn dhinaca dhinaca caanaha iyo dareeraha, sidaas awgeedna ha ahaatee. Dhibco cad iyo cilad-darro ayaa isku-tegaya iyaga oo aan dadaal badan ku bixinin qaybtaada.

Waa inay noqdaan kuwo qoyan

Maqnaanshaha midabka, laga yaabee, hadda isha ku hayn doonaa. Laakiin tani maahan dhibaato sidaas ah. Way ku filan tahay in saliida loogu talagalay geedaha gacanta, sidaas darteed ciddiyaha, oo aan midab lahayn, ma qalalan yihiin. Super-moisturizing waxay yeelan doontaa saameyn waxtar leh iyaga. Oo waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican oo qurux badan oo qurux badan.

Fursadaha aad ku qaadankartid jirradu way yareysaa

Waad ogtahay in dhibtan ay tahay. Laakiin tani waa sidaas, sidaas awgeed: waxaa jira bakteeriyo badan iyo infekshin badan oo jidhka geli kara iyada oo gacan ka geysaneysa maniqsiga, xataa haddii aad isticmaasho dhammaan noocyada jeermiska. Waxana ku sameeya qolka cabitaanka, waana suurtagal in la yidhaahdo cidda macmiilkii hore iyo cudurada.

Kaydinta

Waxa la sheegay bilowgii maqaalku: Haddii aad dib u dhigto "maalin roobaad" dhammaan lacagta lagu kharash gareeyo manfaca, markaa dhamaadka qadar miisaan leh ayaa ururin doona. Waxaana suurtogal ah inaad iibsato wax kasta oo aad rabto!

Waxaad naftaada u jeclaan doontaa sida aad tahay

Ma jiraan wax qalad ah oo aan la garanayn, ciddiyaha gaaban. Waa dabiici, waa qayb ka mid ah, oo waa sida quruxda badan ee aad tahay.