Waa maxay baahida loo qabo in cunno leydiinku koowaad ee Boorash

Hooyo kasta daryeela ilmaheeda. Iyo rabitaanka ay sameeyaan wax kasta sida ugu fiican ee suurtogalka ah sahaminta lacagta ugu badan ee macluumaadka in ay si joogto ah ayaa loo baahan yahay. aqoonta lagama maarmaanka u ah hooyo kasta ay noqon doontaa sida loo soo bandhigo ugu horeysay ee ilmaha, cuntooyinka adkaha ah halkaas oo si aad u bilowdo iyo waxa la cabsi.

xeerarka

takhaatiirta Modern si adag ugu talinaynaa hordhaca ah ee cuntooyinka dhammaystir marka hore si ay u bilaabaan aan ka horeyn ka badan 4 bilood dil ilmaha. haboon waa markii ugu of naas, marka ilmuhu u soo jeestay sano badh. Ka hor this, ilmaha uma baahna wax kale oo aan ahayn caanaha hooyada ama caano isku dar ah loo habeeyey. Waxaa sidoo kale loo arkaa dopaivanie loo baahnayn Vodicka ilmaha da'doodu ka yar tahay 4 bilood. Tani waa in la sameeyaa oo keliya miciinka u dambeeya oo kaliya uu soo jeediyo carruurta.

Pyureshki

Ma loo baahan yahay in scour in search of macluumaad ku saabsan waxa loo baahan yahay Boorash quudinta ugu horeysay. The cuntada ugu horeysay adag waa in ka kooban yihiin khudaarta la kariyey. Oo waxaa la siiyey oo dhan khudaarta waa in aad marka hore si gooni gooni ah oo kaliya ka dib markii ay isku dayayaan oo dhan oo iyaga ka mid ah si, aad bilaabi karaan in ay iyaga isku daraan in pyureshki. Taas waxa loo sameeyaa si loo hubiyo in ay dhacdo xasaasiyadda ah si ay u fahmaan on nooca sheyga waxaa jiray dareen-celinta noocan oo kale ah. Markaas waxaad isku dayi kartaa in la siiyo midho - moos, tufaax yihiin cas iyo wixii la mid ah, laakiin, mar kale, markii hore si gaar ah oo keliya.

dhir

Oo ka dib, marka ilmuhu waa 6, laakiin si fiican - 7 bilood, waxaad isku dayi kartaa inay soo bandhigto badarka. Waayo, cuntooyinka kaabaha horeysay badarka gluten-free ku haboon, ie kuwa aan ku jira borotiinka gaar ah, taas oo ay adag tahay in ku filan si uu u dheefshiido jirka ilmaha. Waxaa ka mid ah kaleh, hadhuudh ama boorashka bariiska. Waxaa xusuus mudan in isticmaalka joogtada ah oo bariis ah waxay keeni kartaa in ilmaha caloosha oo, sidaas darteed waxaa wanaagsan in la isticmaalo in ka yar. Waxaa sidoo kale waa mid tixgalin mudan xaqiiqda ah in dalagga ee cuntooyinka ugu horeysay oo dhammeystira waa in aan lagu daro kasta - miro, shukulaatada, iwm Waxay noqon kartaa caanaha ama caanaha laga-free, xataa si fiican ay si joogto ah iyaga midba.

cereals

Boorash Dalagga quudinta ugu horeysay ee ka jirin maamulo hore ka badan ilmaha waxay ahayd 7 bilood. Iyagu waa adag tahay in la dheefshiido jirka ee ilmaha, sidaa darteed waa in ay noqon yar ilmaha u koraan. Multizlakovye firida loo baahan yahay in la siiyo wiil yar cayilan oo kaliya ka dib markii uu si gooni gooni ah isku dayo oo dhan badar. Oo bilood jirka 10 kaliya, ilmaha waxaa la siin karaa cuntada oo sarreen ah, galley iyo shaciir ah. ayeeyooyin jecel semolina quudinta ugu horeysay ee aan ku haboonayn, waxaad siin kartaa ilmaha sanno ah tan iyo markii ay kaliya ka dib markii ma aha hodan ku vitamins iyo xubno ka raad, laakiin waxaa ka buuxa gluten.

Regulations bandhigid cereals

All cereals, iyo sidoo kale pyureshki cuntada, waxaad u baahan tahay in la siiyo ilmaha yar ka qaataan aad, laga bilaabo mid ka mid ah qaaddada shaaha oo si tartiib tartiib u kordhiso qaadashada ilaa mugga loo baahan yahay. Ilaa sannaddii ilmaha laguma talinayo in la isticmaalo caanaha lo'da oo dhan ayaa, si loogu diyaariyo Boorash caano guriga fiican caanaha hooyada ka muujiyay ee labada ama isku caanaha loo habeeyey. Waxaad ku cuni kartaa sida badarka caanaha-free. muuqashadii fiican laga iibsan doonaa cereals iyaga soo bandhigid galay cuntooyinka adag sida ay diyaar u yihiin sida ay xeerka iyo nidaamka iyo ku jira xaddi ku filan oo fitamiinada iyo raad raaco canaasirta.