Vumbildingom: Layligani guriga iyo shaqada

Haddii aad u aragto naftaada u noqon log a, gaar ahaan sariirta, ma rumaysan doontaan waxa maskaxdaada sheegayaa. Waxa uu khalad ah, oo in muddo ah ka dib markii ay ogaadaan inta, maxaa yeelay, ka dib markii 10 kalfadhi oo aad noqon doonaa sariirta boqorad ah. Iyo in ay kaa caawiyaan in vumbildingom this. Jimicsiyada guriga ma kala duwan yihiin hawlaha adag ee isboortiga, sidaas ahaan diyaar u qor waxa hoos ka akhriso.

taam khalqigiisa ku hawlan Giriigii hore. Thais leedahay farshaxanka gacanta muruqa siilka, si ay xataa calaamad galmada ee Greece Aleksandr Makedonsky ma ka soo baxay maalmo qolka qarsoodi ah macbudka Pallas Athena, peeping sida dhillooyin shaqeeyay ah load suunka ku lifaaqan.

Bal qiyaas sida gaar ah nooca jimicsi hindiseen nin. Mr. Muranivsky siilka, dabcan, aan lahaa, laakiin waxa uu ahaa user khibrad leh, si kasta jimicsiyada shaqeeyo si taxaddar sare. waa la yaab leh waxa ay tahay vumbildingom in (jimicsi guriga, shaqada iyo xitaa in qaadee tareen dadku) Tababar jirkaaga dareemo, laakiin natiijooyin la taaban karo ma aha oo kaliya in sariirta. waxaa la, xataa aad nabad gelyo dhihi karaa in cellulite, haddii aad qabtaan daaweynta dhamaystiran iyo cunto.

Muranivskogo saaxiibtiis, Kuuriyaan, amarka si fiican farsamadaa farxaddaada galmada, si falalka iyo noqday noocooda ah nooc cusub oo jimicsi qalaama.

Haddii aad ereyga "vumbildingom" jimicsi siilka maqli aad bilowdo in aad tusin sameeyo. Waayo, kuwa aan ogaan waxa ay tahay, aad rabto in aad si ay u tagaan wax yar tababarka a.

Sidaas vumbildingom! Jimicsiyada guriga si ay u bilaabaan la, in ay isku dayaan in ay soo jiidan 10 jeer futada, laakiin ma murqaha caloosha ama muruqyada Salalka waa in aanay noqon mid kacsan. Mudanayaal Qaar ka mid ah ka heli at mar. Haddii aad u jiifsatid dhabarkaaga, ka dibna soo jeedin on caloosha. Waa wax aan macquul in xaaladda noocan oo kale ah - istaagaan. Cagaha wada ama wax yar marka laga reebo in gacanta, suulasha si toos ah, ka hor eegto. Layligani waxa la samayn karaa xitaa gaadiidka dadweynaha, kuwaas oo arki doontaa in aad halkaasay ka hooseeyey darafkii ku dhacey?!

Waayo, jimicsi vumbildinga waa in lagu celiyo la niyo ah mabsuud, ma aha oo kaliya in ay iyaga jidh ahaan hagaajin, laakiin sidoo kale keentaa in maskaxda in uu korka kasta ka heli garoonka a. Bal qiyaas casiraad: ma jiraan, laakiin lugtii bilaabo inuu xanuun. Sidaas la jimicsi siilka, nin aad ilaa aan taabtay, oo waxay ihin. Isku day in aad on toy waxay ku fadhiistaan: dareemay sida underbelly whined? Haddii ay sidaas tahay, markaas maskaxda ayaa diiwaan macluumaadka lagama maarmaanka ah.

Vumbildingom: Layligani wuxuu guriga ka kooban yahay saddex walxaad oo waaweyn:

• Soor derin ee jimicsiga qalaama, been on dhabarka, laabin jilbaha, cagaha - garabka-width gooni. miskaha waxaa kiciyey oo hoos 10 jeer kula bareeg ah 2 daqiiqo, mid ka mid ah hab. Sida ugu dhakhsaha badan ay ka dhigi 5 a, waxaana idinka Waraabinnay biyo cabbi karaa oo aan gaaska.
• Qaado meel isku mid ah, laakiin hadda marka si xoog leh ka soo gaaray misigta adkaysid muruqyada Salalka ah, muruqyada bowdyaha iyo futada. Isku day in aad xil this laba daqiiqo. Markaas dagta in derin ah, iyo 30 ilbiriqsi ka dib, ku celi. Waayo, 5 jeer marka hore ku filan soo dhawaado. Saar 3 daqiiqo oo ay ku soo celiyaan adag isla, kaliya cagaha somknite.
• Booqo musqusha. Baro dhowr jeer in ay kala go'do kaadinayo 5-7 ilbiriqsi. jimicsi sida la eego ma aha xaq, laakiin aad ha ka welwelin, markii shanaad bilaabi doonaan in ay ka leexiyaan, oo wanaagsan haddii aad kaadi ma inay qarxaan.

Waayo, kuwa squeamish ku saabsan saxaro, qiimihiisu qoro istuudiyaha dhexdiisa, halkaas oo aad ka bartaan inay qoob ka caloosha. In koorsada of horumarinta farshaxanka this foomka waxaad dareemi doontaa sida jidhkaagu waa soo hagaagtay.