Sidee wax loo karsado cauliflower si sax ah

Cauliflower ma noqon martida dhif ah miiska our at. Ogaanshaha sida loo kariyo cauliflower ah, la kariyey karaa waxaa ka mid ah wax badan oo ka mid ah saxamada delicious iyo caafimaad leh. On the guryaha faa'iido ah wax soo saarka this ayaa loo yaqaan muddo dheer. Waxaa ku jira wax badan oo fitamiin iyo macdan xeryahooda. Intaas waxaa sii dheer, sida cauliflower khudradda kasta oo ku jira xaddi badan oo protein, halka isagoo calorie hooseeyo. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida wax loo kariyo cauliflower ah si ay u sii nafaqooyinka iyo macdanaha in ay ka kooban tahay.

All khudaarta yihiin kuwo aad u hodan ku vitamins. Laakiin dabcan, ma u isticmaali cunto aad u dhadhan fiican in qaabka ceeriin. Sidaa darteed, waxay la kulantay daaweyn kululeeyo. Laakiin waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in inta lagu guda jiro soo-gaadhista kaamerada daba dheeraaday oo dhan guryaha waxtar leh ku dhawaad gabi ahaanba la burburiyay. Sidee wax loo karsado cauliflower in ay sii raagayaan vitamins oo dhan?

Karisaan cauliflower waa in ay ahaataa wax ka badan 5-7 daqiiqo. A daaweynta muddo dheer ka badan, waxa uu noqonayaa mid yar oo faa'iido leh. Ka hor inta daaweynta kulaylka waa in loo disassembled cauliflower galay kaarooto. Waxa kale oo suuragal in ay ka tegid wakhti ka mid ah cusbada, biyo qabow. Tani takhaluso cayayaanka waxaa laga yaabaa in ay soo bandhigaan waxa ku jira doonaa. In Biyo hoos inflorescence iyo kariyo wakhti ku qeexan. Dabool dabool dheriga muhiim ma aha. 5-7 daqiiqo ka dib aad u baahan tahay si aad u hesho cauliflower ka biyo ah oo iska tuur ee Colander a galaas dheecaan xad-dhaaf ah. Dheeraad ah, waxaa la diyaarin karaa ka kala duwan oo suxuunta.

Marka aad cunto karineyso waa in ay tixgeliyaan size of inflorescence ah. Waa inay noqdaan on fursado la mid ah. Tani waxay u ogolaaneysaa inflorescence kasta oo si siman u karkariyo.

Recipes cauliflower badan. Waxaa si fiican u weheliso waxyaabaha kale. Sidoo kale, sababtoo ah waxaa suurto gal ah si ay u diyaariyaan saxan oo kala duwan.

Waxaan bixinaa miidhan ah sida loo diyaariyo cauliflower. salad Tan waxaa si deg deg ah loo diyaariyey iyo ku jira wax badan oo vitamins faa'iido leh. Si arrintan loo sameeyo, karkariyo cauliflower ah, waxaa disassembled galay kaarooto. Cook si kooban, si ay u sii vitamins oo dhan. Waayo, kuwa ay qabtaan oo kaliya cunto caafimaad leh, si fudud waxa aad tagi karaan biyo aad u kulul in muddo ah. Ku rid Kaabashka baaquli saladh ah iyo ku dar si aad jarjartey nuts, iyo caleemo. Lawska qaadan karaan, in ikhtiyaarka kaliya. Greens sidoo kale qaadan kasta. Add saliid saliid ama saytuunka ah iyo isku daraan. salad Tani waa mid aad u faa'iido leh.

aad diyaarin kartaa saxan soo socda iyo kuwo cunto basbaas leh. Qaado cauliflower iyo waxa quburada galay kaarooto. Markaas isku kari 5-7 daqiiqo, mar dambe. Darayaa Cusbada leh, iyo basbaaska cas, saliidda cuntada iyo qayb khal. Waxaad xoqin kartaa karootada dheer yar jarjar dhuuban iyo add to salad ah. isku darka All si fiican. Si loo siiyo saxanka midabka ah oo qurux badan, waxaad ku dari kartaa huruud. isku darka All si fiican oo ku siin diyaarid. In saxan this sidoo kale waa laga gooyn karo jarjar dhuuban iyo basbaas af badan iyo dar dhalatada (dhir iyo cilantro).

Dukaamada The sanadkii oo dhan ayuu iibiyey khudaarta la qaboojiyey. Sidee wax loo karsado cauliflower ah la qaboojiyey? technology waa shiidaa isku mid ah. Waxaa jira fikrado dhowr ah. Qaarkood waxay ku taliyaan kaabash pre-Dhalaali heerkulka qolka, ka dibna ay kululeeyaan for 5-7 daqiiqo. Kale ku talisay in si degdeg ah ay xakameeyeen tuuro kaabash biyo iyo kasoobaxa karkaraya 10-12 daqiiqo. Malaha doorasho labaad waxaa quman.

The ugu waxtarka badan yihiin khudaarta la kariyey ee kuleeliyaha a double helay. Warshadaha si ay u sii haystaan guryaha dheeraad ah nafaqo iyo fitamiino. Badan ayaa la yaaban sida wax loo kariyo cauliflower ee cawo ah, iyo ugu muhiimsan, immisa? In kuleeliyaha a double diyaarinaya kaabash 8 daqiiqo. Ka dib markii in, waxaa lagama maarmaan ah si aad u hesho oo ay isticmaalaan diyaarinta dabcan ugu weyn.

Cauliflower waa mid aad u faa'iido badan ee u shaqeeyo. Waxa ugu muhiimsan waa in ay si fiican u diyaariyaan.