Sidee si ay u xisaabiso maalmaha ammaan ah wareegga?

In kasta oo xaqiiqda ah in maanta waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan ilaalinta uur-qaadidda aan, War dumarkii oo dhan ma waxay billaabeen inay si ay gargaar. Qaar ka mid ah fogaado barashada afku ee uurka sababo dhaqaale, kuwa kale oo aan ka heli kartaa hab ku haboon in ay labada nin iyo qof nolosha galmada aan joogto ahayn, sidaas darteed si joogto ah la gooyo kiniinka ama muquuninta ah aan habboonayn.

Ku dhowaad dhammaan haweenka maqalnay sida ugub ah sida maalmood ammaan ah wareegga, taas oo ma suurtowdo in uuraysan. Laakiin qof kasta oo aan og yahay sida ay u xisaabiso maalmahan. Waxaan kuu sheegi ah oo ku saabsan hababka ugu caansan ee loo isticmaalo maanta

Laakiin ka hor inta Socota in sharaxaad ku saabsan sida loo xisaabiyo maalmaha ammaan ah wareegga, waxaa lagama maarmaan ah si uu ugu digo in wax ku oolnimada hababka waa mid aad u yar. Adeegsiga habka ilaalinta this talin kara oo keliya kuwa dumarka deggan caadada. Taasi micnaheedu waa in, ku talinaynaa habkan of uurka la Mudanayaal da'doodu tahay 25-35 sano karo, ma u nugul hargab, aadan haysan stress, ma dhici in ay safaro ganacsi noqnoqda. In muddo gaaban, boqolkiiba ee dumarka isticmaali kartaa nidaamkii diiradda on maalmood si ammaan ah wareegga caadada, waxaa aad u yar. Kula tali waxa ay noqon kartaa marka laga reebo in lammaanaha kii, in mabda, ma ka dhanka ah ilmo, laakiin aan weli bilaabay qorshaynta firfircoon.

maalmood Safe wareegga loo xisaabin karaa oo ku salaysan habka of Ogino-Clauss. barta ugu weyn ee habkan waa in ugxan samaynta ee dumarka ku dhacaa, sida xeerka, badhtamaha wareegga-. Taasi waa, haddii fasax u dhexeeya xilliyada waa 28 maalmood, ukunta ku bislaadaa 13-14 maalmood. Laftiisa ukunta weli macne muddo laba maalmood ah, laakiin shahwada sii joogi kartaa xaalad "shaqada" ee ku saabsan saddex maalmood. Sidaa darteed, si ay u xisaabiso maalmaha ammaan ah wareegga, wakhtiga, in la sii daayay markii ukunta daray afar maalmood ka hor iyo ka dib taariikhda la filayo. Taasi waa, in wareegga ugu fiican, waxaa jirta khatar ah ee uurka lagu jiro mudada ka sagaalaadna wuxuu u soo maalinta siddeed iyo tobnaad. The maalmood ka harsan tahay waxaa loo arkaa ammaan ah.

Saamayntii habkan waa keliya 30%, tan oo keliya tiro yar oo dumarka aan weligood ka dhaca wareegga ah failure. waqtiga mowjadda of ugxan keeni kartaa stress, hargab iyo dad badan oo kala duwan oo dheeraad ah oo ka mid ah sababaha.

Waxaa jira habab kale si loo xakameeyo wareegga dhaddig. maalmood Safe loo xisaabin karaa oo ku salaysan falanqaynta ah dheecaanka hoosta haweenka. Muddada sii daayo of beedka ayaa ka sii dareere ah, iyo dhamaadka ee habka ugxan ah - waxaa ururinta. Waxaa la rumeysan yahay in dhamaadka saddex maalmood ka dib doorashada noqday more cufan, uur dambe. Si kastaba ha ahaatee, ma naag kasta waa awoodaa sida qiimaynta tayada nooca dheecaanka ay. Intaas waxaa sii dheer, cudurro kala duwan (tus, colpitis), hannaankii lahu, samaynta habkan gebi ahaanba aan waxtar lahayn.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu sax ah, laakiin sidoo kale halkii ay adag tahay in la xakameeyo wareegga dumar ah, waa cabbirka heerkulka waxa loogu yeero asalka. Si loo qiyaaso dhimaya aad u baahan tahay maalin kasta laga bilaabo maalinta koowaad ee wareegga, iyo waqtiga cabbirka waa inuu ugu yaraan 5 daqiiqo. Ma u baahan tahay in ay ku riday heerkulbeeg subaxdii, hor taagay naagtii baxay sariirta, waxa muhiim ah in qof dumar ah oo si aad u bilowdo qiyaaseed dhintay oo la seexday ugu yaraan lix saacadood. galmada, kaas oo ka dhacay maalin ka hor ama subaxda, la tirtiro xogta marka cabbir ah. Sidoo kale waxa ay yaraynaysaa oolnimada habka isticmaalka khamriga iyo daroogada qaar ka mid ah.

Si aad u ogaato markii maalmihii ammaan waxaa soo socda, waxaad u baahan tahay si ay u dhisaan garaaf ee heerkulka. Heerkulka ka hor ugxan waxaa guud ahaan lagu hayaa 36,4-36,5 degrees gudahood. In wakhti khatar ah tilmaamayaasha loo soo maratay hoos u, iyo noqdo sare (oo ku saabsan 37 digrii) ee wareegga qeybtii labaad. Si aad u awoodo inuu sameeyo gunaanad badan ama ka yar lagu kalsoonaan karo waa in si taxadar leh loo cabbiro heerkulka ugu yaraan saddex wareegyada.

Khatarta waa maalintii ugxan samaynta (heerkulka maratay dhacay) iyo laba ama saddex maalmood oo kale ka dib. Maalmaha kale oo dhan itimaalka ee uurka waa yar yahay.