Sidee in la kordhiyo is-kalsooni iyo isku-kalsoonaanta

Dadka intooda badan ma gaaro yoolkaas ah nolosha addunyo ay sabab u tahay isku-kalsoonaanta. Dadka qaarkood waxay isku dayaan in ay naftooda ka dhaadhiciyaan in ay iyagu yihiin, oo sidaas ku qanacsanayn iyo content yar oo leh, halka kuwo kale ay si buuxda illoobi ah oo ku saabsan waxa riyada micneheedu yahay, maxaa yeelay, iyagu waxay ogaan in waxan oo dhan ma aha macquul ah. Dhab ahaantii, qarsoon oo guul been naftaada in. Haddii aad aaminsan tahay naftaada iyo xoog in, laakiinse hubaal waa inaad gaari doonaan wax walba oo aad rabto in aad. Oo waxaa loo baahan yahay inay ogaadaan sidii ay isku kalsooni iyo isku-kalsoonaanta.

First of dhan, waxaad u baahan tahay in la fahmo in isku kalsooni waxaa la aasaasay in qof kasta laga soo bilaabo yaraantooda. Iyo deegaanka uu ilmuhu yeesho, kii uu la xidhiidhaa yaa koraan leh, aad buu u saameeyaa uu isku kalsooni. Haddii aad rabto in ilmahaagu sii koro caafimaad iyo nafaqo leh, aad u baahan tahay in la ogaado in ku xadgudbaan mabaadiida iyo damacyadiisa sharka ah mararka qaarkood ma u qalantaa. Waxaa laga yaabaa in aad u xanuun badan. Isku day inaad si ay u sharxaan isaga sababta mid ka mid ma noqon karo, iyo mid kale oo ay sameeyaan waxa lagama maarmaan ah in uu aad u yiqiin oo uu sidoo kale loo arkaa. Haddii aad raacdo sharcigan u ah nolosha, markaas uma baahnid inaad in ay raadiyaan habab si loo hagaajiyo isku kalsooni iyo isku kalsoonida ah ee ilmahaaga.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad tahay qof la xidhay iyo xishood, laakiin waxa ay doonayaan in ay ka gudbaan daciifnimo ah oo ka mid ah, markaas waa inaad si adag u shaqeeyaan naftaada on. Ka dib oo dhan, sida loo hagaajiyo isku kalsooni iyo isku-kalsoonaanta, qof walba ogyahay, tanina waa sida ay u shaqayso in xaqiiqda, waxaa lagama maarmaan ah in ay fahmaan on iyaga u gaar ah.

First of dhan, aad qabto in aad bedesho dabeecad u gaar ah. Isku day inaad hesho dhinac wanaagsan. Qof kastaa wuxuu tayo xun, laakiin lama siiyo qof kasta oo si xirfad leh iyaga qarin. minuses aad u leexo galay doodista, oo waxaad arki doontaa sida aad gaarto, waayo, dadka. Waxaa laga yaabaa inaad u leeyihiin in ay bedeli dharka, soo qaado haboon suurto-gal, iyo qaab. Waqti ka, aad dareento in ay fududahay noqday in dadka kale la xiriiraan, oo sidaas daraaddeed, naftaada ula dhaqmaan aad bilaabi doonaan in ay ka badan daacad. Laakiin ma aha talo kaliya ku saabsan sida loo hagaajiyo isku kalsooni. Psychology weli ogyahay siyaabo badan oo kaa caawinaya in aad ku guuleystaan oo waxaad ka samaysaa riyadii dhab ah. Sidee in la kordhiyo is-kalsooni iyo naftaada jeceshahay? Sharciga muhiimka ah waa in aad u baahan tahay in ay aaminsan yihiin in ay naftooda. Oo waxay yeelan doonaan in ay bartaan mabaadi'da more qaar ka mid ah.

Sidaas, aad u ogaato waxa la sameeyo, si ay dadku u aadeen in aad. Laakiin xusuusnow in dadka oo dhan ma u baahan tahay si ay ula wadaagaan qorshayaasha ay. Mararka qaar waxaa jira agtiisa kuwaad kula ballanteen adag in la yidhaahdo. Sidaa darteed isku day inaad isgaadhsiin oo keliya dadka aad jeceshahay iyo cidda aad tahay raaxo leh. Waxay ka caawisaa in ay ka hor tago oo ha iloobin riyadiisa. Waqti badan oo dadka liibaanay Ruuxii ku faraxsan yihiin naftooda iyo wax badan oo nolosha ah. Ha noqdaan hagayaal aad.

Sidoo kale, ha iloobin maalin kasta oo wanaagsan in la sameeyo. In adduun, wax kasta oo uu ku soo laabtay. Haddii aad u keeno qofka inuu kugu yeelo ka soo this ma noqon fudud. Oo haddii aad caawin deriskaaga, show ma naftooda oo keliya, laakiin sidoo kale dadka kale, sida loo noqon nin guul - nin wanaagsan oo kii doonaya inuu wax wanaagsan in dadka kale sameeyaan. Ha illoobin oo ku saabsan labaad, haddii aad rabto in aad ogaato sida ay u isku kalsooni iyo isku-kalsoonaanta.

Sidoo kale, cilmi-nafsiga waxay rumaysan yihiin in isku kalsooni ku xiran qaab. Ma suurogalbaa in la damacsan qof guul iyo is-kalsooni, kuwaas oo si joogto ah slouching? Dabcan ma. Sidaas daraaddeed, si ay u dareemaan aad u muhiim ah oo isku kalsoon, had iyo jeer isku dayaan in ay sii guri iyo caato ah dhabarkaaga. Waxa ay u muuqataa u qurux badan, iyo qofka noocan oo kale ah si ammaan ah ka qaban karin.

Isku day in aad ka akhriyi in ka badan kala duwan ee suugaanta iyo inay ogaadaan wararka ugu waaweyn. Markaas waxaad awood u yeelan doonaan in ay taageeraan wada hadalka kasta oo had iyo jeer waxay noqon doontaa on top. Tani dabcan waa shuruudaha ugu muhiimsan in hanuuniyo qofka guulaystay, kan aad noqon kartaa berrito.