Sidaas badan oo talo iyo talooyin ku saabsan goorta iyo sida loo soo bandhigo cuntooyinka adkaha ah ilmaha, kuwaas oo mararka qaarkood lumaan. Qof kasta oo ayaa sheegay in habka kaliya ee ay tahay mid sax iyo run! Sidee si ay u fahmaan meesha uu xaq yahay? Waxaan qabaa aad wax uga bilowday waxa aan - xoolaha. Waxay arrintu u muuqataa wax yar ka da.ay, si fiican si ay ugu bedesho muddada - nuujiya, laakiin i rumaystay, ka waxba this isbedel. Waxaan - reer Dhulka, waana tan aan u soo kor. Marka awowayaashayo ayaa sidoo kale ka badbaaday iyada oo aan dhalooyinka weyn ee "Hines" ama "Agusha" aan talooyinka dhakhaatiirta iyo nafaqada. Waana mid ka, oo ilaa maantadan la joogo dhammaan dadka ku nool our fasalka (daayeer, tusaale ahaan). Iyagu ma lahu derdereen su'aasha ah ee sida loo soo bandhigo cuntooyinka adkaha ah ilmaha. kaliya waxay ku farxaan hooyada iyo ficil sida ay xaaladda.
Su'aasha ah in in la siiyo ilmaha in ay isku dayaan waxa aannu u cunno, muranka. Inkastoo ... ilaali ilmahaaga ma aha hooyaday, laakiin goob-jooge ah. Ilmuhu waxaa lagu sawiray afka, isku day "in iliga" galeen, leefo iyo caanonuug ah marka ay dhashaan. aadan la yaabay? Waxaa laga yaabaa in, la siin nooca uu daraasadda waa cuntada ugu horeysay si ay u badbaadaan. Ha waxaan xaq u leeyihiin in ay isaga ka qaadid waxaa ka mid ah? By habka, la soco in erayga muhiimka ah waa "isku day" tani waa muhiim. Cuntada ugu muhiimsan ee ilmaha - caanaha (sida dabiiciga ah loogu tala galay), xataa haddii aanay ahayn waa hooyaday. Sidaa darteed, hordhaca ah ee quudinta kaabaha ilmaha yaryar, mabda ', waa in aan la wada hadlay. Ay cuntada ugu muhiimsan - caanaha. Haddaba dhiman ah, dheeraad ah si hufan, oo ku saabsan suurtagalnimada ee isku dayaya. Sida laga soo xigtay sheekooyin of our ayeeyooyin, hooyada iyo ilmaha fadhiisan oo dhan miiska la mid ah (in Russia cunay hal koob), way cuntay iyo ilmaheeda siiyey in ay isku dayaan wax kasta. Waxa uu ahaa kii go'aansaday, ma sida ama, ayaa doonaya in uu ama ma. Su'aasha ah sidii ay u soo bandhigo cuntada adag ilmaha si fudud ma ay joogsan. Oo markii ninkii yar ahaa awoodaan in ay qabtaan qaado, oo isagu wuxuu lahaa fikrad ah waxa uu u baahan yahay iyo wixii aan, jidhkiisiina waxaa diyaar u ah inay dheefshiido inuu thrusts afkeeda oo dhan. Sida caadiga ah, taasi dhacdo qiyaastii lix ilaa sideed bilood. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay horumarinta jidhka iyo maskaxda ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, laga bilaabo xaqiiqada, waxaa lagama maarmaan ah in ay farayaan in xoog ka joogo, iyo in wakhtiyada jir ballaaran kala duwan. Our "miiska" halkaas oo ay badnaan. Sidaas darteed haddii aan isweyneyn bilaabaan inay tallaalo dhaqanka nafaqada ilmaha (oo aan sausages iyo hilib doofaar), markaas la joogo xaq, inuu jeclaan doonaa bocorka iyo tufaax, yogurt iyo jiis, waxa dabeecadda siinayaa, uma uu diyaarin warshado ah.
Waxa kaliya in ay xoogga saaraan waalidiinta khibrad leh, - hordhaca ah ee cuntooyinka kaabaha ah cuntada ama miro waa in ay aasaasiga ah, oo mar dambe ha ka badan 10 ml bishii nolosha per. Si fudud u gelin, ilmaha bil kasta ayaa lagu dari karaa 10 ml of tufaax ama juice bocorka galay biyaha (saafi ah ma siin). U wax ka badan hal jeer maalintii ah oo ku kacaya muddo dhowr maalmood ah, ilaa aad ay ogaadaan in aanay jirin xasaasiyad ama waxyeelo kale. Markaas waxaad bilaabi kartaa wax cusub. Waqti ka, waxay ku siin dartaa isku day ah iyo saliidda cuntada. Marka aad ay ogaadaan in ilmahaagu si fiican ay jawaab u tahay midhaha iyo khudaarta dhabannada oo subag iyo set wanaagsan miisaanno, geli cereals, Boorash iyo wax la dubay (bagels, buskud, kibis). kula diririn Muga. By habka, ilmahaaga si wanaagsan u tanaasulaan laga yaabaa in ay guushu ku caanaha. Xusuusnow, wuxuu xaq u leeyahay in. Ma loo baahan yahay in ay qabsato heerarka iyo xeerarka oo ka mid ah isbeddellada cusub bidei. Wuxuu ogyahay kuwa idinka khayr roon waxa uu u baahan yahay. waxaa loo baahan yahay in aad kaliya in ay isaga siiyaan fursad ay ku tijaabiyaan oo sameyneynaa gunaanad iyaga u gaar ah. carruurta jeclaada, i rumee, su'aasha ah ee sida loo soo bandhigo cuntooyinka adkaha ah ilmo - ma waxa ugu muhiimsan ee nolosha. Waxa ugu muhiimsan waa in ilmuhu ahaa farxad iyo caafimaad.