Sida loo joojiyo cabista khamriga wadajir: ordaya Talooyin

Inta badan si farxad, ma hore ee qof walba ee geedi socodka nolosha waxaa jiray su'aal ah oo ku saabsan sida loo joojiyo khamriga la cabbo? Maxaa ku dhacey maskaxda ku Aadanaha, naftaada weydii su'aashan? Xaqiiqada ah in tani ay ahayd xaadirka ah ee Aragti, xaqiijinta in ay caado ka "in ay qaataan 100 garaam oo luma" ama "anti-stress" waxa uu noqday tiirsanaanta cabsi, hore u weyn, sidaas oo dhan aan la lumay, oo run ahaantii qofka uu doonayo inuu joojiyo cabista khamriga. Halkee si ay u bilaabaan, sida loo garaaceen jamasho iyo ka dib waxa dhici doona, haddii aadan joojin - hadalka this maanta.

Tiirsanaanta, burburinta sita

statistics isticmaalka khamriga ee dalalka argagax hore ee Midowga Soofiyeeti, siddeed iyo toban litir oo khamri saafi per capita. Tani ma aha khamri + vodka a + biirka, khamriga saafi ah sida qayb ka mid ah oo dhan cabitaanka khamriga, in uu yahay, size ka mid ah marar badan oo dheeraad ah u nuugo. Siddeed ka mid ah tobankii qof oo si joogto ah wax cabbo, oo waxaa la ma ahan oo keliya a feature ee Ruushka maskax, iyo xaalufka oo ka mid ah oo dhan dadweynaha. On qarka u dabar doorashada dabiiciga ah.

Waxaa jira jumlado soocayo yar oo naftooda qiil khamriga:

• Just iska walwalka, dabacsan hurdo u wanaagsan.
• In yar ka qaataan, waa waxtar u leh cadaadiska (xididdada dhiigga, rabitaanka cuntada oo luma).
• Tani waa geesiga (xiiso leh, niyadda).
• Maanta, ay jirto sabab.
• Waan ogahay xadka (caadiga ah).
• Waxaan qabsiyada.
• Waxaan karaa wakhti kasta inuu ka tago.
• Sidee si ay u joojiyaan cabidda khamriga ee guud ahaan? Waa inaad si ay ugu dabaal fasaxa.

Kuwani waa dhan tilmaamayaasha ee ka bilowday tiirsanaanta, waa wakhti lagu dhawaajiya ah. Qiyaas yar oo kasta (oo ka koob si ay litir ah), ereyga "naadir ah" sidoo kale waa mid aad shakhsi ahaan, oo wax cab, waayo, geesinimada ama nasashada? Tani waxay guud ahaan waa is-khiyaano saafi ah. Aan dose ma heli in ay leeyihiin xiiso leh oo ay dareemaan dhadhanka nolosha? Taasi waa tilmaamayaasha ugu muhiimsan ee xiriirka hore u dhismay.

Tallaabada kowaad

Man weli go'aansaday in la joojiyo la cabbo. Aqoonsiga dhibaatada - waa talaabada ugu horeysa si ay u xaliyo. Sidee u dhaqmaan? Iyada oo waa maxay?

Waxa aad marka hore - waa ballanqaad adag, waxaa ugu wanaagsan sameeyo in joogitaanka qaraabada iyo saaxiibada. Waxaad xitaa ku qori kartaa eray on warqad inay ceshato ugu caansan oo inta badan kor loogu akhriyo.

Second - resolutely tuuray oo dhan khamri cabitaanka, kaas oo laga helo guriga. Si aad u joojiso in aad cabto badan oo khamriga, waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib tartiib ah loo yareeyo xaddiga khamriga baabbi'iyey. Haddii kaydka khamriga lagu kaydiyaa gurigaaga, markaas meeday damaanad ah in aad qaban dib oo aan hvatanete dhiibida?

Sida loo joojiyo cabista khamriga maalin kasta? Ujeeddo leedahay xil tirada cabitaanka khamriga, cabitaan ah maalin kasta, iyo lambarka in qaybiyaan bar. Ka dib markii saddex ama afar maalmood, oo xataa laba, iyo wixii la mid ah.

Next, waxaad u baahan tahay si ay u joojiyaan cabidda khamriga maalmaha fasaxa ah. Sida loo joojiyo waqti isku mid ah in aad ka fikirto waxa ku saabsan? Xaaladdan oo kale in dhawrsada? Isku day inaad si ay u falanqeeyaan sababta aad cabto? Si aad ugu riixo xisbiga khamri ku xiga? Just noqon mid aad u daacad ah aad la - sanco ma xal u helidda dhibaatada, maxaa yeelay marxaladaha hore ee ku tiirsanaanta khamriga waa ku dhowaad aan la arki karin, oo maanka aadanaha iman doonaa oo dhan cayn kasta oo tabaha inuu iscaddeeyo inuu xaq.

Tan ugu muhiimsan, fogaado shirkadaha kuwaas oo idinma dumin doono, xitaa haddii ay laabta "saaxiibadaa". Raadi xoogga in la siiyo ilaa isugu habeen iyo "sheekaysiga saaxiib". maalin walba oo si adag khamriga in - taasi waa daroogo halis ah, iyo haddii ay qaldamaan, waxaad noqon doontaan addict ah daroogada aan waxtar lahayn. Ma rabtaa in aad this naftaada?

xoogga dhiirogelin

Sidee si ay u joojiyaan cabidda khamriga ee guud ahaan? Raadi dhiirogelin miisaan, oo aad ku taageeri doonaa arin aad u adag. Mid ka mid ah ugu awooda badan - waa caafimaad. Fiiri ah filimada dhowr ah oo ku saabsan saamaynta khamrada on jidhka, dooran rollers ugu fiican oo lagu faah faahinayo iyo xilliyo marayo, qaado xubnaha photos yar saameeyeen khamriga iyo sudhan yihiin meel caan ah (on qaboojiyaha oo ay ku jiraan this dheeraad ah ka dhigi doonaa milicsato tayada cuntada, taas oo inta badan saameeyaa isticmaalka khamriga). Sidoo kale fiiri filimada qaar ka mid ah ama akhri sheekooyin ku saabsan waxa dhacaya marka aad joojiso cabista khamriga, sheekooyinka dhabta ah ee dadka, xaqiiqooyin, madadaalo u qaado talaabo dheeraad ah.

Sidoo kale u fiirso ujeedada taas oo aad joojiyay cabbaya, shaqo cusub ama horumar, jeclaaday hal ama cudur. tilmaami doonaan tallaabooyinka aad u baahan tahay in ay diyaar u dhigi. Inta badan waxaa soo baxday in wax walba waa fududdahay badan waxa ay u muuqataa at jaleecada hore.

khamriga Female

Dadka qaar ayaa rumeysan in Khamriga dumar ah aan la daaweyn. Waa maxay sababta iyo sida loo sameeyey hafray this?

Xaqiiqada ah in dumarka bilaabin cabo sababo nafsi ah (sida soo horjeeda oo nin, kuwaas oo inta badan loogu talagalay oo keliya shirkadda): Dhibaatooyinka goobta shaqada, la'aanta dareenka on qayb ka mid ah ninka, dhibaatada waa qoto dheer shakhsi. Ka dib markii la cabbo, ay si kooban u saaray ku meersan, waxay helaba dareenka iyo yimaado gargaarka muddo gaaban, raaceen by xitaa more nacdaa qudhaydu, kaas oo la saaro hal mar dose aalkolada. Sidee si ay u joojiyaan cabo naagtii ay dhacdo in this?

First aad u baahan tahay si ay u fahmaan in dhibaatadu ay u ma tegi doonto oo kaliya u bixi doonaa sida baraf ah, ugu danbeyn ku baabbi'iyo oo dhan nolosha, iyo ku tiirsanaanta khamriga oo kaliya xaaladda ka sii darayaan, isku mar ku daray in dhibaatooyin caafimaad. Haweenka intooda ugu badan ay saamaysay maskaxda, taas oo horseedaysa in ay nabaad iyo si toos ah dumarkii, iyo sida qof.

Marka la eego ku tiirsanaanta psychosomatics khamriga ee haweenka, dadka u baahan tahay in la ogaado hab sax ah in xalinta dhibaatada, hana kiis kasta ka dhigi dhibaato, eedayn ama hanjabo. Waxaa muhiim ah in la fahmo sababta ay tani u dhacay iyo waxa dhirfinaya dumar badan inay khamri cabbaan. Sida this iyada ku caawin?

Isku day inaad si tartiib ah hadli iyo ogaato sababta qanacsanaan nolosha iyo naftooda, sababtoo ah inta badan waa this - xididka xumaatooyinka. Haddii aan, ka dibna waxaad ka daawan kartaa waqti kasta, haddana way qaadataa ilaa galaaska. Iyo, dabcan, waxaa ujeedada, waxaa suurtagal ah in la tixgeliyo qaar ka mid ah fikradaha qaraabada ama saaxiibada dhow.

"Karootada" habka loogu tala galay dumarka

Sida a naag joogsiga la cabbo khamriga, haddii la og yahay in a naag caado ee waa saddex jeer ka xoog badan lab, iyo yimaado aad u adag baaqsan karo marxaladda ka dib markii toddoba sannadood oo khamriga? Halkan waxa ku yaala dhawr talo oo ku saabsan sida si looga fogaado:

• Raadi shaqada (iskaa wax u qabso ama shaqo dheeraad ah), taas oo aad rabto in aad kor u qaadaan inay dadka ama xoolaha, waxa ay kuu ogolaaneysaa in aad ka fogaadaan galaas aan loo baahnayn.
• dunida shaqada Baro: saxiixdo koorsooyinka ee quilting, rinjiyeynta, iyo suufkayga, felting ama ku biiro kooxda heesta a.
• Bilow akhriska buugaagta ku saabsan dad caan ah, oo ku saabsan sida ay u gaari gool. Wixii macluumaad ah oo ku saabsan sida loo joojiyo cabista khamriga maalin kasta, waxaa jira badan oo buugaag, videos iyo muxaadarooyin. iyaga Raadi iyo xilliyo gaar u Waxyoon.
• Aadka is-imtixaamo muraayad ah, waayo, kaasu tago smotiviruet for taam, qoob ka ciyaarka ama pilates (badanaa haweenka ay yihiin kuwo aad is-muhiim u ah muuqashadii, iyo jidh caafimaad leh, sida aad ogtahay, maan caafimaad qaba). haween aad u tiro badan ka dib markii ay joojiyeen la cabbo khamriga, khafiif ah, maxaa yeelay, resolutely fulisay ay isbadal.
• Tag yoga. Nidaamkan oo xigmadda lahaa garaadka laftiisa idiin furi doonaa sababaha dhabta ah ee u degto ee khamriga. Xaaladdan oo kale waa la "dilay laba bakeylaha dheeraad ah" doonaa, jidh caafimaad leh iyo kor bulsho. Waxaa jiri doona dad cusub wanaagsan in ay noqon doontaa niyad dheeraad ah si loo hagaajiyo noloshaada. Sidoo kale, yoga waxaa loogu tala galay in ay raacaan heerarka anshaxa ee dhaqanka, waayo, waa aniga qudhaydu yabooh aan sameeyo waxyaabaha qaarkood si loo gaaro yoolka ugu dambeeya ee yoga - samadhi.

guul kasta (saddex maalmood oo aan khamri, todobaadkii, bishii) sumaddii - siinta dharka cusub ama kabo, safarka show ama Dolphinarium ah. motivator ugu fiican - waa dareenka wanaagsan marka natiijada soo socda. Kordhi dalab aad! Tusaale ahaan, "haddii aanan cabbin muddo saddex bilood ah, ka dibna tag on saddex maalmood oo buuraha," ama wax u eg in. Qabtaan oo dhan waxyaabo aad u badan oo aan caadi ahayn, samaynta habka of baabi'inta khamriga iyo aad u badan oo xiiso leh sida ciyaarta oo xiiso leh.

Sida loo joojiyo cabista khamriga qof dumar ah oo keliya haddii ay mid leedahay ma jirto, ma jirto fursad si ay u tagaan yoga ama gym iyo bixiyo koorsooyin iyadu ma karo (ama ay goobta waxay si fudud ma samayn)? Maxaa dhacaya haddii nolosha u muuqataa goobo ay xun tahay, xiro on galaas? Saxiix xayawaanka, eeyaha iyo bisadaha guri la'aan meel kasta jira, guriga mid ka mid ah la qaado oo hareereeyey daryeelka. Waxaad heli doontaa saaxiibkiisa naf in doonaa had iyo jeer la sugaya idiin guriga iyo dhammaan nooc show in aad tahay ugu fiican oo jecel.

Waxaa jira maahmaah duug ah: "Haddii aad rabto in aad noloshaada ka fiican in la sameeyo - ka heli mid ka mid ah waa ka sii xumaadaa aad badan oo isaga caawiya."

dab kula dagaalama - version lab

Sidee si ay u joojiyaan cabo nin khamriga haddii hareeraha jirrabaaddaha qaar ka mid ah: galaas oo biir ah asxaabta shaqada ka dib, dhalada la saaxiibo on Jimcaha, fasaxa dheer Year New iyo safarada in martida? Waqti ka, dhammaan hawlaha bulshada waa la dhimay si loo helo lammaane kale cabniin ah, oo mar uun yimaado xaqiijinta in farxad u ah nolosha oo dhan. Tani waa calaamad ah in waxa la joogaa wakhtigii si aan isu wada jiid iyo dib on kaasaa ah jidka toosane. Aqbalaada runta - tani waa talaabada ugu horeysa ee aad naftaada la beddelo.

- Haddii aad leedahay qoys - hadli iyaga waxaa la jiray, taageero kasta waa hawlo muhiim ah oo adag. Ku biir gym ah, halkii fadhiya bar ka badan hal galaas oo la saaxiib ah khayaali ah. Waxaa fiican in kor loo bar ah, ka badan hal galaas - Haweenka u maqsuud doonaa.

- Iska ilaali shirkadaha, xisbiyada iyo dabaaldegyada, taas oo ugu muhiimsan ujeedada waa la cabbo khamriga, Waxaa ka wanaagsan in khasaara ah laba ka mid ah kuway isbarteen badan caafimaadka ama qoyska.

- bood la baarashuud ama "bungee" - dareemaan dhadhanka nolosha iyo dabacsanaan. Waxaa laga yaabaa mudan tahay si ay u bilaabaan ururinta dhibcood iyo waayo-aragnimo, halkii dhagxaan kellida?

- doodi saaxiibada (asxaabta, qaraabada) muddo dheer uu waayana dhameystiran ka dhan cabitaanka khamriga iyo gelin wax saami weyn

- Isku day in aad naftaada qiyaasi in shan ilaa toddoba sano haddii wakhtigii tumaya socda. sidaas oo kale ah? Waxaa si aad rabto in aad naftaada arkaan, wajiga flabby iyo caloosha biir ah?

Isagoo ka hadlayay caloosha biir, (waayo, dhiirogelin dheeri ah). xanthohumol Waxyaabaha ay ka kooban Formula ka mid ah walxaha kuwaas oo firfircoon oo kobcinaya wax soo saarka ee dumarka ee jidhka lab. Sababtoo ah ninkan tiradaasi saarmay, waxaa jira baruurta jirka iyo caloosha, sii kordhaya muruqyada pectoral iyo isbedel cod. Libido (galmada) si weyn hoos u, waxaa jira suurtagalnimada sare noqdo bukay.

Sida loo isticmaalo daawooyinka dad si ay u joojiyaan cabidda khamriga ee guud ahaan?

Waxaa jira cuntada sida la xaqiijiyay in yar u yarayso ku tiirsanaanta iyo fududeeyo tirtiridda sunta.

1. 4 qaado hypericum ku shub koob oo kala badh biyo nadiifa iyo ku adkeyso in darmuuska a for ilaa hal saac. U qaybi isku dar ah ku galay laba marxaladood: in subaxda iyo fiidka. Dabcan oo dhan qaadataa laba toddobaad.
2. awoodda Pan saddex litir oo qeybtii cayriin buuxin miro, top si ay sare ee biyo qabow, isku kari ah iyo kariyo kulaylka yar yahay ee ku saabsan hal saac. Markaa ka daadi, ku dar 100 garaam oo ubax marigold qalajiyey iyo nooga laba iyo toban saacadood. Next mar kale si fiican daadi. Cab decoction this saddex jeer maalintii muddo 15 daqiiqo cunto hal koob ka hor.
3. Qaado hal qaado oo milix, ee xikmadda iyo centaury, ku shub hal koob oo biyo karkaraya iyo waxa nooga in darmuuska ah ugu yaraan laba saacadood. Filter iyo cabitaan hal qaado oo 4 ilaa 6 jeer maalin muddo saddex bilood ah.

Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in aad cabto inta suurtogalka ah noocyo kala duwan oo shah dhirta si ay u sii daahirsan oo jirka ka mid ah sunta iyo sunta, iyo sidoo kale oo dheeraad ah si ay dibedda ku noqon. Socodka iyada oo park, orod ama baaskiil doonista leh oo dheeraad ah caawiyayaasha ee dagaalka ka dhanka ah shar caado, oo kaliya in ay ka fogaadaan meelaha caadiga ah la cabbo iyo soo ururiyo dacayadeed-PALs.

Habka jiifoo dawooyinka dabiiciga ah

Sidee baan u heli dadka si ay u joojiyaan cabidda khamriga hadii uusan dooneynin in ay (ama halkii, ma ay ogaadaan muhiimada ay leedahay dhibaatada). Waxaa jira dhowr hab oo "culus".

1. hab ku haboon: hellebore Tincture, kaasi oo aan lahayn dhadhan loogu dhawaaqaa ama ur. Add 1 qaado yar per dhalada iyo miyir ku meeleeyo meel laga gaari karo. Waxaan cabbay bilaabi matag iyo shuban, iyo haddii aad taas samayn dhawr jeer, ka dibna waxay yeeshaan galay Carar la cabbo khamriga ka mid ah oo kaliya uriso (in aan ku xuso dhadhanka). Waxaa muhiim ah in aan ka badnayn qiyaasta, sida wakiilka waa mid aad u xoog badan.
2. Isla sidaas waxa on saamaynta soosaaray soo socda: a caleemo yar oo caleemo Laurel iyo hal qaado oo xidid dhul of lovage ku shub hal galaas oo vodka iyo ku adkaysanayaan in meel diiran. Markaas waxaad u baahan tahay si aad u hesho cabniin ah in hal ku margan. Saamaynta waa -rvota isku mid ah iyo xuso.
3. Lix qaado kopytnja diyaarid Yurub 0.5 litir oo biyo ah iyo diyaarid karkaraya oo ku saabsan laba saacadood. Cabitaanka calool madhan ka hor boqol garaam oo cuntada. Sidoo kale wuxuu keenaa matag inta lagu jiro isticmaalka xiga ee cabitaanka khamriga.

Kuwani waa dhan xaqiijiyay markii loo dawayn lahaa dad. Sida loo joojiyo cabista khamriga oo aan fara gelin ku sameeyeen cilmi-nafsiga, tababarayaasha iyo kuwa kale tababare? Waa mid aad u fudud: a yar tricks khamri koob oo khamri la hellebore biyo ah - iyo sida ayeeyo waswaasiyey. Haddii urka mid ka mid ah khamriga markiiba soo muuqan doonaa reflex hungaaeada. Gaar ahaan wanaagsan gargaar, kuwaas oo dad loo dawayn lahaa naag joogsiga la cabbo khamriga, iyo sidoo kale ragga la daciif ah doonista.

Maxaad lumiyo?

niyad dheeraad ah si ay u joojiyaan cabidda khamriga, waxaa laga yaabaa in liiska meelaha ugu muhiimsan ee saamaynta ay ku leedahay nolosha aadanaha:

• Inta badan oo ka mid ah khamriga cabta oo qof ayaa u dhinta ka hor da'da 45 sano laga dhibaatooyin caafimaad. The ugu baahsan - wadne, stroke, iyo cirrhosis of beerka. Waxay sidoo kale la kaalinta karaa kelyaha, dhibaato xididdada dhiigga iyo habka neerfaha ee dhexe, in aan ku xuso nidaamka uu daciif yahay.
• Hamo (dhalmo la'aan dumarka). Sida laga soo xigtay tirakoob, waqtiga xaadirka ah, mid ka mid ah saddex dumar ah ayaa qaba ee aan awoodin in aad uur for a kala duwan sababo la xiriira caafimaadka, iyo kacsi la'aanta ee "yar" nin kasta oo sanadka.
• burbur ah xiriirka qoyska ama qoyska, furriinka ku salaysan ku tiirsanaanta khamriga in kasta oo labada labaad, hay'adda of xiriirka qoyska waxaa dumi indhahayaga hortooda cadaadis ah ee khamriga. Number of waalidiinta diiday xuquuqdooda waxaa sii kordhaya heer warwar leh, oo carruurta u leedahay in ay maamusho ka waalidka shiftless iska jiray oo dawarsan jiray si ay u badbaadaan gaajo iyo garaacis.
• dayrta ee xaaladda bulshada iyo, sida natiijo ah, heerka wax nool. Ku dhowaad dhammaan khamriga sakhraan ah (oo ay ku jiraan oo dhan, oo aan halgan kula jiraan dhibaato this) dhiman in saboolnimada iyo ceeb, inta badan iibinta wax kasta oo, ay ka mid yihiin guri dabaq ah, ganacsi iyo wixii la mid ah.
• Soo saaray diidmadii anshaxa, waxaa weeye gardarada ku wajahan dunida, kaas oo qasac hogaanka xabsi, sida badan oo nolosha la baabbi'iyey, waayo, khamriga turbid maanka? Violence, mindi iyo dhaca - waa tan mustaqbalka aad rabto?
• ah ee ka fikirka is dilka.

Ka-gaaban rayn ruuxyada ka muhiimsan oo dheeraad ah oo la taaban karo dhinacyada kala duwan ee xogta nolosha? Laakiin tani tahay oo kaliya arrimaha aasaasiga ah, sida haddii si ay u soo baxay si faahfaahsan arrin kasta, waxa ay u muuqataa in saameynta khamriga on aadanaha disastrously weyn, gaar ahaan haddii aad maalin kasta cabto. Sida loo joojiyo iyo bilow, inaad ogaada, iyo haddii aad weydiiso, ku qeexan hababka bidix si ay u bartaan oo ku saabsan dhacyada.

Sidee si looga fogaado in failure?

Waxaa inta badan u dhacdaa in ka dib markii rush koowaad ee xamaasad iyo qof gaadho natiijooyin gaar ah, ka dibna qiime dib yaamayska hoos u geli. Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa?

Mid ka mid ah waxay xooga - waa awood la'aanta in ay qaataan ka foori nolosha. Under dhibaatooyinka cadaadiska ama stress, dad badan ayaa go'aansatay in la beddelo noloshooda, in dhibic ka leexdo ugu muhiimsan mar kale qaadan doonaan ilaa galaaska. Aragtida labaad oo muhiim ah - waa muddada naanin, kuwaas oo degan saddex todobaad ka dib qiyaasta ugu dambeeyey ee khamriga. Waxa ay noqon doontaa adag oo xun, laakiin haddii aad ku dhici, in uu yahay, in waxa macno u Dumayn?

- Haddii aad dareento in aad diyaar u ah inay ku shukridaan ilaa, ugu horeeyay ee wax si qoto dheer u keena nolosha - waa qabow ama galis. Oo sidaas daraaddeed mar kasta oo Ku daandaansiga doonayo inuu cabbo.

- Isku day inaad qabta damacsanaayeen khamriga, miraha, miraha, nuts iyo nacnac adag. Gasho darmuuska leh shaaha a dhirta.

- u tag gym ah, iyada oo dhididka iyo daal, takhaluso disorder waswaaska. Laakiin waqti isku mid ah ay ka fogaadaan meelaha ay ku kulmi karaan hore "Friends of galaas." Dooro wadada kale, xitaa haddii ay sii.

- Ku dhawaaq, maxaad aad go'aansato in aad joojiso la cabbo. Dhowr jeer tan iyo kalsooni iyo awood erayada aan ku siin doono.

- Iska ilaali cuntada oo la xidhiidha alkahoosha. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad si ay cunto iyo khudrada tagaan - cuntada dufanka hilibka had iyo jeer qaado galaas wuxuu kobciyaa rabitaanka cuntada. Isku day, oo si lama filaan ah jirka sida in aad?

Gebogebadii, ka theme xusid mudan in dadka garanayaan in ay ku tiirsanyihiin khamriga iyo doonayaa inaan ku guuleysto waxa, waxay durbadiiba qaaday ugu horeysay talaabo guul. Mid ka mid ah si tartiib tartiib ah oo keliya, in tallaabooyin yaryar si ay u sii wadi karaan inay horay u socdo, riyaaqayaa guul kale, laakiin ma dhutin, markii si lama filaan ah waxaa jiray burburo. Moscow aan la dhisay, sidaas darteed waxaan oo dhan waxay leeyihiin taxne kore iyo hoose, taasi waa caadi. Xusuusnow dhicin si xun, ka xun ma u hesho ilaa ka dib markii dayrta ah.