Sababaha tiiraanyooday in caloosha, iyo workarounds

Caloolxumo gashaa caloosha keentaa raaxo, ka hortagtaa nolol buuxda, oo saamayn ku guud fayo-qabka. Sickness ku dhici kara qof kasta, iyadoo aan loo eegin da'da iyo jinsiga. Sababaha caloolxumo been caloosha ee arrimaha jir iyo maskaxeed ee. Ka fikir waxa sababa cudur iyo sida loo xaliyo.

sababaha nafsaaniga ah

Inta badan, caloolxumo ah ee degaanka gaastari keeni arrimo nafsaaniga ah. Kuwani Waxaa loola jeedaa in meesha ugu horeysa, xadgudub ku ah shaqeynta nidaamka dheefshiidka. Lead in ay ka cudurro kala duwan: gastritis, boog, duodenitis, iyo kuwa kale. Xaaladaha qaarkood, sababaha caloolxumo caloosha gelin heley xiidmaha yihiin in laga helo carruurta. Waxaa loo saarin karaa in ay cunto munaasib ahayn arrimo saykoolaji. Saamaynta xun ee caloosha siisaa isticmaalka isku mar alaabta leheyn, tusaale ahaan, hilib iyo baradho. Darnaanta waxay dhacdaa isla markiiba cuntada ka dib, in ka badan in, waxay halis ku ah horumarinta pankreatit iyo cudurada kale ee aad u xun.

sababaha nafsi

Psychological sababa tiiraanyooday in caloosha - waa stress iyo cidhiidhi dareen. Waxaa la og yahay in habka dareemayaasha waxaa si toos ah oo la xidhiidha dheefshiidka. Iyo cunto ku baabba'saday in muddo ah naxdintii ama stress xoog leh oo dhan, ficil ahaan ma u nuugo, laakiin kaliya degtaa on hoose ee caloosha. Ka dibna waxa xabbadood nuxurrada oo cunto ah ay noqon karaan ku xayiran ee xiidmaha iyo waxa qudhmay, siinta asaasmeen caabuq. Marka waxaa jira caadiga ah calool xanuun, sababaha loo dalban karaa in isticmaalka cuntada si dhakhso ah. Tani inta badan saameeyaa xawaaraha ku degdegin, nolosha iyo stress.

Wax ka qabashada

Raadi caloolxumo sababaha caloosha oo keliya waa wax macquul ah. Waxay u baahan tahay baaritaan gaar ah si loo ogaado diiradda nno. Waxaa lagama maarmaan ah baaritaanka iyo daawaynta cudurada naf-gooyada ah bukaanka ee hore. Haddii nidaamka dheefshiidka waa iska caadi, waa in aad raacdo a xeerar yar si ay uga caawiyaan dib cunista uma oggolaan ka xanuun iyo adkaanta.

• Waxaa jira jajab ah, qaybo yaryar. From miiska si aad u hesho ilaa iyo sidoo kale-nuujiyo, laakiin aan la dareen ah cunid.

• Waa in aad cuni waqti isku mid ah, waxaa la siinayo ugu yaraan saacad.

• Waayo, dheefshiidka deg deg ah in cuntada waa in ay ahaataa khudaarta.

• Waxaad u baahan tahay cunto gaar ah diyaariyaan ka alaabta ku haboon in ay midba midka kale.

• Saaro suxuunta la dubay iyo aad u dufan.

• Morning rooti la bolse bedeli Boorash caanaha iyo galaas casiir.

• Ha caayaane kafeega.

• Si loo siiyo sigaarka iyo khamriga.

• Diyaarso maalmood sooman oo loo isticmaali karo si gaar ah tufaax iyo juice iyaga ka.

• Ha cabbayso inta aadan seexan. Laakiin sidoo kale la dareen gaajo ma aha in inta kale tagaan. Waxaa aad u fiican in ay seexdaan saacad in la cuno tufaax ah, oo wax cab galaas oo caano diirran.

• Suhomyatku - taasi waa waxa sababa calool xanuun, daaweynta ka dib markii taas waa mid dheer oo qaali ah. Halkii kibis, kibis iyo waxyaabaha kale ee fudud oo degdeg ah, waxaa wanaagsan in la cuno miro ama khudrad cayriin. Tani ma aha oo kaliya ka caawisaa u shaqeeyo oo dhan, laakiin sidoo kale waxa ay kordhiyaan vitamins in kordhiyo xoog xooggiinii iyo tamarta.