Naasaha dhalashada ka dib, talooyinka ugu weyn ee daryeelka

Haweenka intooda ugu badan waxay ka cabsadaan in ay dhalaan, maxaa yeelay, dhalmada ka dib waxay badanaa ka dhacdaa lahayo ku tiradaasi, in naasaha gaar ah. Naasaha dhalashada ka dib waayi kartaa qaab iyo noqdaan yaryar ee size, aaan. Muuqaalka caadi ah waa muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka iyo khasaaro of barti. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in inta lagu guda jiro uurka, jidhka dumarka si buuxda dhisay ay sabab u tahay isbeddel ah ee hormoonnada. Jirku wuxuu u diyaariyaa ma aha oo kaliya in dhalashada ilmaha, laakiin sidoo kale in muddo dheeraad ah nuujinta. Aasaasidda final naaska dhacdaa inta aad uurka leedahay. Waxaa uu noqonayaa badan oo dheeraad ah, mararka qaarkood dhowr tirada. maqaarka tabar daranyahay noqdo xunxunna iyo laastikada.

muddo Tani waa mid aad u halis ah. Haddii maqaarka gabar xaddiga ku filan ee elastin, kor u kac wayn ee mugga naaska keenaysaa in muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka. Ka dib bixinta si loo baabi'iyo this ifafaale waa mid aad u adag, oo mararka qaar aan macquul aheyn qalliin iyo caag aan. Waxaa ka mid ah saamaynta xun ee kor u fiiqan ee size noqon kartaa dhula naasaha ka dib dhalmada. Si loo naasaha ka dib dhalmada weli eegto soo jiidasho leh, daryeelka waa in la fuliyo ka todobaad ee ugu horeeya uurka. Waxa ugu horeeyo ee la sameeyo - waa in ay doortaan dharka saxda ah. Sida caadiga ah, kor u kac wayn ee size keenaysaa in korodhka miisaanka. Iyadoo la raacayo, muruqyada ma aha in ay u adkeysan load culus awood iyo naasaha aaan laga yaabaa. Si habboon u soo xulay rajabeeto in wuxuu diyaariyaa naaska ka mid ah meel, samatabbixin kara hannaanka ah deformations. Si kastaba ha ahaatee, waa in la hubiyo in ay tahay in kiis kasta oo aan si noqanayaa naasaha, waxa ay keeni kartaa dhibaatooyin la xiriira nuujinta, gaar ahaan, la'aanta ah ee caanaha. Xirashada nigis taagan saacad, inkastoo ay dhib iftiinka. Haddii aad raacdo talo this, marnaba la welweshaan doonaa su'aasha ku saabsan: "Sidee in ay jiid naaska dhalashada ka dib"

Si kastaba ha ahaatee, xidhashada keeshali meesha kama saarayso itimaalka ee dhacdo of calaamadaha fiditaanka. Si aad naftaada uga muuqaalka kore ee this ifafaale ilaaliyo, waxaa lagama maarmaan ah in aad dalbato kariimka la vitamin E. ay la isticmaalo waxaa ugu fiican marka calaamadaha ugu horeeya ee koritaanka naaska. Maqaarka u baahan qoyaan, iyo maalin walba loo isticmaalo lacagta, taas oo ku siinayaa barti iyo ilaalin karaa maqaarka ka calaamadaha fiditaanka. Waxa intaa dheer in labeenada saliidaha leedahay beduliyum joog kala duwan. haweenka qaarkood waxay leeyihiin qaab u gaarka ah ee maqaarka, taas oo aan caan ku muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka, xitaa iyadoo kor u kac wayn ee mugga naaska. Si kastaba ha ahaatee waxaa wanaagsan inuu ku dhex cayaaro ammaan ah si ay u sii wadaan si ay u ilaaliyaan oo ay soo jiidashada. Sababta dhula Laabta ku sugan iyo calaamadaha fiditaanka noqon kartaa miisaanka xad-dhaaf ah faa'iido. aaminsan in uur ku yeelan karaan sida uu doonayo iyo waxa uu doonayo oo aan cawaaqib waa khalad. The fiiqan korodhka miisaanka jidhka oo keenta in cawaaqib aan loo baahnayn, kaas oo ka mid ah waxaa ka mid ah dhula caloosha, dhula naasaha ka dib markii dhalmada, stretch dhigan jirka oo dhan iyo wax ka badan. Waxaa aad muhiim u ah in la raaco cunto ku habboon, oo wax cuna cuntooyin kala duwan si dhexdhexaad ah, in uu yahay, ha iska badin. Waxaa la arkaa in ay tilmaamayaasha wanaagsan ee korodh miisaan ku 8-11 kiilo ee dhan 9 bilood ee uurka.

Si kastaba ha ahaatee, naasaha daryeelka dhalmada ka dib waa in aan la joojin. Haddii aad la yaaban yihiin sida dib u dhiska naaska dhalashada ka dib, waxa ugu horeeya ee waa in aad lacag bixisid si aad fiiro nafaqada. Menu waa in aad si taxadar leh loo doortay. Cuntada waa ku haboon oo keliya ma aha ilmahaaga, laakiin sidoo kale waxa ku jira oo dhan qaybaha looga baahan yahay hawlaha caafimaad ee u shaqeeyo dumar ah. The been qarsoodi ah oo dubka laastikada cuntada saxda ah iyo isku dheeli tiran. Ma dhiibida noqon doonaa layliyo gaar ah jirka oo kaa caawin doonaa soo celinta naaska dhalashada ka dib. Waxaa lagu talinayaa in massage fudud, laakiin ay dhacdo in kasta oo aan ku xoqeen ayay. Waxaa jira qalab badan oo soo celin kara hore qaabka naaska.

Tan ugu muhiimsan, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado hooyo kasta oo uur leh, Ha baqin ee naas-nuujinta, maxaa yeelay, nooc ka mid ah wax yar ka dib u habaynta of xabadka - qiimo yar ilmaha caafimaad oo xoog leh.