Metabolic Cuntada iyo sababaha ay caan

Metabolic Cuntada waa hab aad loo jecel yahay, waayo, miisaanka oo adduunka ah. Waxaa la dhisay si ay todoba cisho gudahood qof shiid degdegsiimada under xaaladda isticmaalka waa lambar adag kooban oo alaabta. saamayn Taana waxaa lagu gaarayaa maxaa yeelay saleysan cunto this jira arrimo in kicin nidaamka hormoonnada ah jidka dheer oo ka bilaabma si firfircoon gubi baruurta. Xaaladdan oo kale, mar kale, waxa aanu ku ururto.

Metabolic Cuntada ku salaysan yahay hordhaca ah ee isbeddel ah ee nidaamka korontada si loo yareeyo ereygu wuxuu ahaa ee insulin iyo estrogen si ah tilmaamayaasha ugu yar (hormones kuwaas oo inta badan ee keena formation iyo raasamaal baruurta jirka). Barbaro ah in ay this, nidaamka caawisaa si aad u bilowdo soo saarka ee hormoonnada ah in kor loogu qaado gubashadii baruurta (testosterone, adrenaline, noradrenaliin).

Metabolic Cuntada qaadataa meel gaar ah ka mid ah hababka kale ee loogu talagalay in lagu yareeyo miisaanka, maxaa yeelay, ku salaysan saddex jagooyinka ugu muhiimsan. Sidaas daraaddeed, waxaa la tixgelinayo:

1. Shiid, kaas oo lagu qaso waxa laga yaabaa, in dhac ah ama degdeg ah.
2. Doorka ciyaaray birta jirka ugu muhiimsan (pituitary, adrenal ama qanjirka thyroid).
3. Features ee jirka oo ay suurtagal tahay caadooyinka in ay yihiin hanti nin.

Ogsoonow in habkan of miisaan lumis waa laga qiimeeyaa xataa kuwa qaba dhibaato dheefshiidka iyo kursi ku adag tahay. Tusaale ahaan, cunto xiidmaha leedahay qaybaha kala cidhiidhi garoomada, halka dheefshiidka hagaajinaysaa-shiid, taas oo horseedaysa dheefshiidka iyo xasilinta dhammaan xubnaha gudaha.

Fiiro gaar ah in ka hor inta aanad bilaabin isticmaalka habkan, waa in aad go'aan ka miisaankaaga iyo degree of cayilka.

Metabolic Cuntada waxa loo qaybiyaa saddex marxaladood:

1. Tallaabada ugu horaysa waa in baruurtii firfircoon gubanaya, taas oo qiyaastii 14 maalmood. Haddii natiijada waxaa si buuxda ma gaari, marxaladda la soo celin karaa oo ku saabsan 14-21 maalmood ka dib. kaliya "eber" waxyaabaha la oggol yahay (eeg. Hoos).
2. Inta lagu guda jiro wajiga labaad waa in ay miisaan deggan khasaaro. Duration ee marxaladda ku xiran yahay natiijada la rabay. Sidaas darteed, cuntada waa in la kala qaybiyaa: quraac (8 subaxnimo ilaa 10 am) - 4 dhibcood, qadada (11 ilaa 12) - 2 dhibcood, casho (2 ilaa 3 maalmood) - 2 dhibcood, shaaha galabta (4 ilaa 6 pm) - 1 dhibic, iyo casho (6 ilaa 8 pm) - eber dhibcood.
3. Heerka saddexaad waa si loo adkeeyo natiijooyinka. Wixii kasta oo hadhuudh ah, marka lagu daro casho, waxaa laguu ogolyahay in aad ku darto mid score. Haddii miisaanka oo yaraada sii, waxaa suurto gal ah in aad ku darto dhibic kale.

Metabolic Cuntada, dib u eegista ah kuwaas oo kaa caawin si ay u falanqeeyaan heerka uu hufnaan, ayaa sidoo kale ku xisaabtanay in talooyin gaar ah. Sidaas darteed, tirada kubadaha in marxaladda labaad lama kordhin karo. Nasashada u dhaxaysa xiliyada cuntada, taas oo qaadatay in ka badan saddex saacadood waa ka mamnuuc. si mug leh waa in la isu geeyo alaabta dhowr ah si loo gaaro cadadka loo baahan yahay ee dhibcood.

cunto Metabolic ku salaysan yahay miis ku jirto qiimaha index of wax soo saarka:

Products, qiimeeyo 0 dhibcood:

Chicken iyo turkey meeriskiisuna, bakaylaha, cuntada badda oo dhan, ukunta, khudaarta cusub iyo midhaha, basasha, toonta, iyo sidoo kale fiber iyo protein.

Products, taas oo lagu qiyaasay at hal dhibic:

Berry, casiirka khudradda cusub iyo digirta.

2 dhibcood laga heli karaa by cunista nuts, miraha, kibis bran, xididdo la kariyey iyo karootada, kaleh, bariiska iyo boorashka, iyo sidoo kale wan, weylaha iyo lo'da.

Products, taas oo lagu qiyaasay saddex dhibcood:

Masago, shukulaatada madow, jiiska adag oo la warshadeeyey, iyo cabitaanka miraha.

4 dhibcood:

biyo macaan, qalajiyey midhaha, cajiin , oo semolina, macmacaanka, shukulaatada caanaha, khamriga iyo sausages.

Isticmaalka cunto taasi ma keeni karo dhib jidhka oo uu leeyahay sababo lahayn.