Maxaad lafaha yiddidiilo? Dhibaatada waxa ay tahay ma aha oo kaliya dadka ku nool

Mid kasta oo inaga mid ah ugu yaraan hal mar in uu naftiisa wajahay this ifafaale. Overstayers dheer hal meel, kac, fidin nafteena iyo si lama filaan ah ku maqli yiddidiilo a kala duwan ee lafta. Dhab ahaantii, aadan weydiin "sababta lafaha crunching" iyo "ka oo laabatooyinka kulanka." Waa in la sheegay in hal mar in this ifafaale fiican u dhici kara in qof caafimaad qaba, oo halkaas waa wax laga walwalo. Haddii codadka, kuwaas oo aan la dhamaystirayaa kasta oo raaxo la'aan ama xanuun, aad uma baahna in ay ka welwelaan. Qaadashada Layli, oo si joogto ah la cuntada saxda ah dhaqaaqin, idin illoobi karin waxa oo dhan ku saabsan.

In qaangaarnimada, yiddidiilo lafaha waa la maqlay marar badan. Dhakhaatiirta sharxi karaa this ifafaale, sida isbedel da'da la xiriira ee. Mar kale, u samayn jimicsi oo aan fadhiyey ilaa meel la mid ah, dhawaaqyada sida laga saari karaa. Maxaad lafaha yiddidiilo? Aan aragno dheeraad ah ee geedi socodka. Laba ama in ka badan oo lafaha ee jirka aadanaha si ay u sameeyaan si wadajir ah. Waxaa la daboolay siman a, ka hortagtaa wax khilaaf ah - carjawda articular. kaabsal The, taas oo si wadajir ah waa dheecaan synovial kaas oo aad u yaraynaysaa khilaaf. Haddii sabab kasta ha jiro deficiency ah, inta badan waxay astaan u ah da 'weyn, qof crunching lafaha.

Laakiin tani ma aha oo dhan sababaha. Maxaad weli crunching lafaha? Haweenka Young waa mid caadi ah dhibaatadan. Waxay ku xiran yahay hypermobility waxa loogu yeero. Jirku wuxuu u soo saarta iyaga ma aha wax caadi ah, collagen more fideysa. Tani feature hidde wax kabadalaya unugyo badan, gaar ahaan lafaha iyo kala goysyada. Waxay aad mobile yihiin oo ay bilaabaan in ay crackle. Yiddidiilo dhacdaa arthrosis, kalagoysyada dhigaysa dusha ka da.ay, tan iyo geeddi socodka bararka iyo gaasaska ururtay. Laakiin sidaas maaha oo dhan. Maxaad lafaha yiddidiilo? Waxaa laga yaabaa in la'aanta ah ee dhaqdhaqaaqa. Waa xaalad caadiga ah ee da'da ah ee technology computer our. Man fadhiya maalintii oo dhan, ku dhowaad oo aan badalayn booska. Hands on keyboard ah, hortiisa la faray in kormeeraha. Lug waqti xaadirkaas kaliya murqaha gacmaha, kuwaas oo ah in mooshin joogto ah. muruqyada Back waqtiga oo dhan waa mid aad u kacsan. Waxaa soo baxday in fiidkii aan Bluagrana ayaa crunched lafihii qoorta, jilbaha iyo dhabarka.

Nasiib darro, waxaan inta badan iloobaan in lafaha iyo kala goysyada in ay si dhow u la xiriira midba midka kale, wakiil xubin firfircoon oo u baahan in ay u guuraan. Maxaa la sameeyaa? First of dhan, waxaad u baahan tahay in aad naftaada tababarno in ay noqdaan jimicsi si waxtar leh. Baro sida loo kor ka computer ka heli ugu yaraan hal mar dhowr saacadood. dhowr A guuro fudud oo aad dib qaab tahay. madaxaaga ka bidix dhaqaaq midig, kor iyo hoos. Mash qoorta iyo garbaha. yar oo aad u faa'iido badan daqiiqo oo ay ku dhegto birta. Xalka ugu fiican u noqon lahaa shaxda qaybinta ah oo saddex jeer toddobaadkii la siin doonaa dhowr saacadood hawlaha isboortiga. Tani laga takhaluso oo dhan lugtii doonaa. Haddii kale, iyadoo bilawga da 'wayni laga yaabaa in dhibaatooyinka badan oo halisa.

Osteoarthritis bilaabmaa crunching yar. Xaaladaha daran, ordaya laga yaabaa barar kneecaps oo xanuun badan oo ilaa xad. hab isku dhafan oo looga hortago in suurtagalnimada ee cudurka this. Aad u faa'iido badan si ay u isticmaalaan balliga. In biyaha, lafaha iyo kala goysyada guurto, laakiin ma heli isticmaalka culus. Waa waxtar leh si ay u isticmaalaan oo cadar ku saleysan mariidka mas iyo shinnida. Cayisho waxay si weyn u sii xumaysaa xaaladda, sidaa darteed haddii ay jirto wax dhibaato ah oo ay tahay in ay noqon tabta ugu dedijiyaan sidii ay u sameeyaan. Cab biyo nadiif ah iyo cunaan cuntooyinka sare ah calcium iyaga oo ku. Curd Tani farmaajo, caano, midho berde, abrikot iyo taariikhaha.

soo socda waxaa loo isticmaali karaa ka hababka caanka ah. Qaado qolofka ukunta caadiga ah, si taxadar leh u salaax ilaa budo ah oo aad u wanaagsan. U hubso in aad wax yar inuu ku wax acid fasalka cuntada, iyada oo aan calcium aan la jidhku u nuugo. Isku qas iyo maalin kasta iyo malqacad yar cuno. Waa waxtar leh in la cuno maalin kasta muddo dhowr qaado buuxda sisinta. Haddii lugtii Ulasocto dareenka xanuun, raadso talo caafimaad isla markiiba.