Maxaad karaysa in aad caloosha?

Ma jiraan dadka sida kuwa waqti ka waqti aan qeexnayn ee aan caloosha. Ma aha wax sidaas u xun haddii xilligan aad ku sugan tahay go'doomin qurxoon. Ka xun marka this ifafaale ka dhacaya bulshada, mana nihin kuwo waxa ay saamayn ku yeelan karaan,. Way adag tahay in la saadaaliyo markii si ay u bilaabaan qeexnayn ee caloosha. Laakiin haddii aad dhigay sababaha, waxaad ka heli kartaa takhaluso oo ka mid ah cawaaqib xun. Oo kalsooni xaalad kasta - taasi waa la karinayo la hubo guusha.

Inta badan dysbiosis sababa kacsanaan daran ee caloosha. Sababaha waa in la doondoonay in isbedel microflora ah. Qaar ka mid ah bakteeriyada ku xayiran in our caloosha iyo mindhicirrada, bilaabaan dhalmo firfircoon, oo burburiyey microflora faa'iido iyo sababta halsano. Marka aad caraf udgoon daran oo ah afka, dareen gaajo xitaa ka dib cunista, waxaa jira yaaqyaaqsi oo si joogto ah qeexnayn ee caloosha, ka dibna aad leedahay goiter ah. Daaweynta bilaabmaa at koowaad ee lagu garto, sida cawaaqibka noqon kartaa adag. Waxa ay noqon doontaa dareen joogta ah cuncun, isku yaacsanaan, daal iyo tabar aan sabab lahayn. baraaruga Morning noqon doontaa tijaabo, xaalad daran iyo vertigo soo noqnoqda ayaa ku dambayn doonta khasaare weyn ee timaha iyo cidiyaha iskujoog oo qaab-dhismeedka.

Haddii aanu jidhka ku caawin, waxa ay joojin doonaan in ay si fiican u dheefshiido cuntada, si ay u burburiyaan carbohydrates, borotiin iyo dufan. Tani waxay daruuri u horseedi doonaa in lagu sumoobo dhameystiran oo ka mid ah u shaqeeyo iyo xanuunada dheefshiidka. Natiijadu waxay noqon doontaa habka bararka in xubnaha badan. Sidaa darteed, haddii qeexnayn ee caloosha wuxuu bilaabaa inuu soo celiyo microflora. U ma aha wax adag. Waxaa jira badan oo labada dawayn caafimaad oo dad ku soo laabto dheelitirka bakteeriyadda ee jirka. Of daawooyinka dhaqanka waa fervital, vitaflor, bifidumbacterin, laktobakterin iyo kolibakterin. Si aad u beddesho kaydka bakteeriyada faa'iido ay noqon kartaa, iyo caawinaada cuntada. Dhamaan waxyaabaha caanaha ku jira category this. Inta badan oo iyaga ka mid ah ee kefir, yogurt iyo caano gadhoodh.

Dalbashada xididdo, si deg deg ah u horseedi karaa microflora xiidmaha ee caadiga ah. Dhaq xididdo iyo kariyo mid ka mid ah, oo aan lagu nadiifiyo. Ka dibna iska saar diirka markaasay googooyeen oo xaleef. Dhanka kale, dhigi marinade ah. In biyaha, ku dar tufaax oo khal cider, cusbo, sonkor, toon ah iyo peppercorns. Isku kari dhowr daqiiqo, ha qabow, xididdo jiifay weel galaas iyo ku shub marinade ah. Cun this saxan delicious inta badan ee suurtogalka. Marka qeexnayn ee caloosha, ma aan samayn karo aan lahayn sida wax soo saarka ah oo waxtar leh, sida toon. Waxa ay meesha putrefaction ah, atony xiidmaha iyo dysbiosis. waxaa Cun maalin kasta, oo wax cab kefir ama yogurt.

Waa inaad taxadar waxa aad cuni. Haddii ay jirto kacsanaan ah soo noqnoqda ee caloosha, sababaha waa in la doondoonay in ay cuntada iyo hab-nololeedka. Koobka qaxwaha ah ee subaxdii iyo galabtii inta aadan seexan, waxaa aasaas ahaan waa hab qaldan in jirkaaga. Si fiican ma u maayo. Haddii aad ku dari shaqo dheeraad ah oo yah iyo hab nololeed yah, horumarineyso sawir aad iyo aad u fool xun. All fahmi karo, aad tahay daal, aad haysato waqti lahayn. Laakiin qaado waxoogaa daqiiqado ah si ay ka qaadaan iyo quraacda waa lagama maarmaan. In aan ku xuso way socdaan, taas oo dhakhaatiirtu ku taliyaan in ay caado ka dhigan doonin caafimaad maalin kasta. Daawo cuntadaada, wax yar ka cunaan, laakiin inta badan ma cunaan dufanka leh, junk iyo cuntooyinka qashinka ah, iyo ugu dhakhsaha badan idin illoobi doona oo ku saabsan dhibaatada.

Haddii ay dhacdo in kasta oo talooyin kor ku xusan ma keenaan natiijo sax ah, iyo caloosha ay sii dhaadheer a codadka xun cod weyn waa raadi qabiir. Waxaa laga yaabaa in kuwani waa calaamadaha cudurada nidaamka dheefshiidka sii daran sida gastritis chronic ama xirma xiidmaha, taas oo u baahan daaweyn taxadir iyada oo ay kormeerayaan dhakhtar.