Ma suurogalbaa in coffee uurka leh

Haweenka uurka leh waxay inta badan ku weydiin dhakhaatiirta ay su'aasha ah: "? kafeega karaa uur" Dhab ahaantii, mawduuca walaac in haween badan oo uur leh. Coffee wax badan oo ka mid ah sano ka hor qabteen dadkii qalbigiisii on dhulkeenna. Khubaro sanado badan cabitaan this waxbarashada, isku dayayaan in ay duugneyd ay. Su'aal ku saabsan khatarta ama faa'iidooyinka kafeega ma aha xilligan jawaab waadix ah. Qubarada badankooda ayaa aaminsan this cabitaan iyo waxyeelada leh, iyo mid waxtar leh waqti isku mid ah. Sida nooca dheelitirka weli waa weyn naefigooda, waa ay adag tahay in la yidhaahdo. Si kastaba ha ahaatee, inta badan ee saynisyahano ayaa sheegaya in qaxwaha weli uurka aan loo baahnayn. Sidaas daraaddeed haddii kafeega waxyeelada haweenka uurka leh qeexo ka dib in this article.

Waayo, kuwa haweenka muddo dheer salaamay subaxdii la koob kulul ee kafeega iyo delicious, news this at dhan niyad jab. Laga soo bilaabo marxaladda hore ee horumarka oo ka mid ah ilmaha caloosha iyo uurka waa in si weyn la xaddido isticmaalka cabniinka. Intaa waxaa dheer, waxaa aad u fiican yahay si uu u baabi'iyo ka cunto inta uu ilmuhu dhasho, oo waa naagtii mar dambe ku quudisaan caanaha naaska. Taasi waa sababta waa in loo sameeyo.

Waxaa la og yahay in cabitaanka kafeega iyo kafeega ku jira walax, taas oo saameyn dhiirrigelin toos ah ku habdhiska aadanaha. Xaaladdan oo kale, jawaab maskaxda la mid ah haweenka weeyaan dhibaato hurdo saamayn iyada niyadda iyo shuqulkii oo dhan xubnaha gudaha iyo nidaamyada hooyada mustaqbalka. Ka sokow ku qorani, qiyaasood oo xataa yar oo bunka leedahay tallaabo lagu durayo. Xaaladdan oo kale, kelyaha ee haweenka uurka leh ay bilaabaan inay ka shaqeeyaan heerka la dedejiyo, oo ay jirka si fudud waa fuuq. cadaadiska dhiigga kor u kacay, heerka kordhay wadnaha iyo neefsashada - oo dhan cawaaqibka isticmaalka kafeega inta aad uurka leedahay. Sidoo kale waa in la ogaadaa in qaxwada kor u Digo ka jidhka bini'aadamka ka mid ah arimaha muhiimka ah sida potassium, macdanka kaalshiyamka iyo fosfooraska, magnesium, sodium iyo bir. Oo iyagu waa inta aad uurka leedahay waa hooyada uurka leh ee muhiimka ah. Si aad u taariikhda, ku saynisyahano Ruush waxaa la aasaasay by xaqiiqada ah in coffee matali karta jidhka dumarka, sida ka hortag ah. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in aad cabto maalin muddo ka badan saddex koob oo ah cabitaan this. Haddii labada qof waxaa uur yeelato, la-hawlgalayaasheeda ay tahay in ay is ogow in horay mustaqbalka dhow arrintan by baabi'inta kafeega ka menu maalin kasta. Qof dumar ah oo uur leh waa in ay iska ilaaliyaan isticmaalka cabitaan this, sida qaxwada inta badan waa dhirfinaya ee loo yaqaan midab ilmogaleenka. halista dhicin xaalad la mid ah si weyn u kordhiyaa.

Dadaji deji, maadaama ay tahay taasi saamayn qadar yar oo qaxwaha aan. Si kastaba ha ahaatee, laba - saddex koob oo stopyatidesyatigrammovyh ku filan si ay u helaan saamayn isku mid ah.

Dabcan, kiiskan, sida saynisyahano badan, versions badan oo ku saabsan khatarta iyo faa'iidada kafeega. Laakiin khubarada oo dhan ku heshiiyaan jawaabaha ku saabsan xaqiiqada ah in uur leedahay ama aan qaxwada. Waxaa ka duwan aha wakhtigan oo keliya uurka ee halista ah ee dhibaato caafimaad ee hooyada iyo ilmaha uu korayo. Tusaale ahaan, in Maraykanka, aragtida jirta in la cabbo kafeega iyo cabitaanka waxa ay ku jirto in Saddex biloodlaha saddexaad ee uurka, haween ayaa si gaar ah khatar ah. Muddadan habdhiska ilmaha waa mid aad u xasaasi u ah qayb weyn ee kafeega - caffeine. Coffee had iyo jeer yimaado iyada oo mandheerta ilmaha. Tani waa in aan marnaba la illoobayn. On gelitaanka ee caffeine si toos ah dhiigga ilmaha, xididdada dhiigga uu bilaabaan inay cidhiidhi ah, sahayda ogsijiin si ay ilmaha caloosha ku noqonayaa mid ka sii adag tahay. Sidaas hypoxia, ama oxygen amuur dhiciska. Waxaas oo dhan waxay ka sokow, bunka waa haweenka suppressant xumo aad u xoog badan, taas oo aad loo baahnayn inta aad uurka leedahay.

On su'aasha ah: "kafeega uur karaa" - ayaa ku siin kara jawaab qeexan. Coffee haweenka uurka leh waa fiican ma ay cabbaan oo dhan. Waayo, aawadiis of caafimaadkaaga iyo caafimaadka ilmaha mustaqbalka waa in la xaddido qaddarka cabniinka on menu in ay ugu yaraan. Dabcan, mid ama laba kabashooyin yaryar oo kafeega bil ah qof dumar ah oo aan waxba. Si kastaba ha ahaatee, kuwa ay leeyihiin mawduuca "kafeega uur karaa" waa xiiso, ka raadsan kartaa jawaabaha su'aalaha ay ka khubaro, dhakhaatiirta iyo wixii la mid ah. Sayidka, hooyada la sugaayo malaha jawaabta su'aasha hore ka heli doontaa: "kafeega karaa uur leedahay?".