Koritaanka ilmaha 3 sano. Jadwalka: da'da, miisaanka, koritaanka ilmahaaga

koritaanka ilmaha ku xiran tahay sida culus uu ilmuhu yeesho in 3 sano. Kororka joogto ah ikhtiyaarka koritaanka - waa arrin tilmaan wanaagsan ee horumarka.

arrimaha Anthropological iyo saamaynta ay ku leeyihiin horumarka cunugga

Horumarinta nafsaaniga ah ee carruurta ay arrimaha soo socda ay saameeyeen:

- cuntada ilmaha (sida aadka ah uu helo borotiinada, dufanka, carbohydrates, fitamiino iyo xubno kale oo raad muhiim ah);

- hiddo;

- hormoonnada.

Sidoo kale koritaanka ilmaha 3 sano waxaa saameeya arrimo ay ka mid yihiin daryeel caafimaad oo wanaagsan, jimicsiga, hurdo dheer, jawi wanaagsan cilmi nafsiga ku wareegsan ilmaha.

In geeddi-socodka koritaanka on the horumarka jireed ee isboortiga si togan u saamayn carruur, kaas oo la Ulasocto boodada soo noqnoqda (volleyball, basketball).

Intaa waxaa dheer, koritaanka ilmaha 3 sano culus kordhiyaa inta la hurdo, gaar ahaan aroortii (marka uu ilmuhu yahay si joogto ah aan helin hurdo ku filan ama hore u soo sara kicin, waxa ay leedahay saamayn taban ku leh horumarka).

arrimaha Psychological gaabis koritaanka

saameyn xoogan ku saabsan horumarinta jidhka ah ee carruurta 3 sano ayaa dhulka. In koritaanka wiilasha waa ka dhaqso badan in gabdhaha kordhaya. marka laga reebo waa ay qaan, waxay ahayd markaa in gabdhaha inta badan soo gaadhi wiilasha horumarinta, laakiin markaas wiilasha weli korodhsi uu.

Qaangaadhnimada sidoo kale kaalin muhiim ah. Marka ay jirto tiro badan oo ah dhalinyarada waa hormoonnada jinsiga, koritaanka waa la gaabis (ilaa 18 sano, ficil ahaan ayuu joojiyey).

koritaanka ilmaha 3 sano oo nolosha, iyo sidoo kale saamayn ku yeelan kara xaaladaha cimilada.

Xeerarka cabbirka

Si loo cabbiro koritaanka ilmaha ilaa 3 sano, loo isticmaalo cajalad lagu qiyaaso. nidaamka Taas ayaa ka dhigaysa miiska. cajalad, toosi oo si wanaagsan u xaqiijistay.

Kid la dhigay on dusha a flat sida in qaybta sare ee madaxa jiifa bilowgii cajalad qiyaaseed.

Markaas, xoogaa adigoo gujinaya jilbaha, toosi lugaha iyo qaadataa cabirka.

Si loo qiyaaso koritaanka ilmaha 3 sano, waxaad isticmaali kartaa stadiometer (this cajalad centimetric warqad). Razuvaev ilmaha iyo saaray dabaqa, la tiirsan dhabarka taliye dhanka ah. jirka waa in la toosan, gacmaha waa in la hoos u weheliyaan jidhka, jilbaha waa in ay ahaataa unbent, iyo cagta - wareejiyay. Intii lagu guda jiray cabbirka aad u baahan tahay si loo hubiyo in ilmaha waa u fududahay in ay u soo galeen xiriir la derbiga in saddex meelood: dhabarka (garbaha), dameer oo u gaddoomaysaan Cidhibtiinii. Waxaan isaga ku rid on madaxa dadab Stadiometer shey kasta oo guri oo ku saabsan baaxadda uu u sameeyo qoraal ah oo ku saabsan taas oo waa wax fudud si ay u bartaan koritaanka ilmaha. miiska caddaymaha wuxuu tilmaan u ah horumar saxda ah ee ilmaha.

miisaanka Determination

Miisaanka si fudud loo heli karaa iyadoo la kaashanayo of qolfo digital. Si aad u koontaroosho, si ilmuhu uu ku yaalay sida saxda ah ee xarunta of qalab qiyaaseed. Waxay ku xiran tahay da'da habka cabirka. Kids saaray xafaayad, ka dib markii ah oo miisaankeedu yahay jaraa ka culayska guud waxaa ka mid ah.

Waxaad u baahan tahay in miisaankiisu yahay subaxdii, ka hor inta quudinta, ka dib ilmaha aaday suuliga.

goobada xabadka waxaa lagu cabbiraa inta badan cajalad centimitir, waxaa laga codsadaa in ay laabta ku hoos garbaha, ilmuhu leeyahay in ay qaataan hubka dhinaca. Oo haddana wuxuu leeyahay inay ku tuuraan, oo darafyadiisa oo cajalad qiyaastuna wuxuu ku xiran yahay inay ibta. Waqti uu ilmuhu neefsanayo dhab ahaan weli samayn. Gabdhaha feedho fiican oo heer sare, cajalad waxaa laga codsadaa in ka badan xabadka iyo qaadataa cabirka.

Marka lagu qiyaaso cajalad si loo cabbiro dhexroorka ee madaxa waxaa laga codsadaa in dambe ee madaxiisa, oo hore - on sunnayaasha. The daraf oo cajalad ku xiran yihiin oo ay helaan natiijada cabiraada.

Qiimeynta argument cabbiraadda jirka iyadoo la isticmaalayo miisaska centile

miiska Centile waxaa loo isticmaalaa si loo ogaado heerka uu horumarka ilmaha, ayay kala qaybinaya caruurta ee ku soo koobin ee dhererka, miisaanka, wareega madaxa iyo xabadka. Codso looxyada waa wax fudud oo ku habboon, fududahay in la fahmo natiijada ka helay.

Column of miiska noo muujinaysaa calaamad u ah tiro ka mid ah share soohdinta (boqolkiiba iyo boqolkiiba) ka mid ah da 'gaar ah iyo jinsiga.

Waayo, dhexdhexaad ah ama caadi ah qiyamka qaadataan qiimaha uu leeyahay carruurta bar caafimaad, waxay ka dhigan tahay kala duwan 25-50-75% ah. miiska A oo ay ku jiraan qodobo ay ka mid yihiin da'da, culayska, dhererka, carruurta, ayaa tilmaamay in tirooyinka, iyaga midani cas.

Dura amro qiimaha celcelis ahaan qiimeyn sareeya ama ka hooseeya celceliska (10-25% iyo 75-90%) ka sokow. Tilmaamayaasha noocan oo kale ah waalidiinta la qiimeyn karaa sida wax iska caadi ah.

Laakiin marka tiradaasi ku yaalaan aag of 3-10 ama 90-97%, waa nastorzhitsya kacaya iyo raadsatid la-talin caafimaad. Marka tilmaamayaasha ilmaha ku yaalaan aagga this, waxaa lagama maarmaan ah in la qabto baaritaanka ilmaha.

Marka kid ah ayaa xisaabin doona xeerarka kala duwan, kuwaas oo qiimaha of 3, ama 97%, ay u badan tahay, waxa ay leedahay nooc ka mid ah cudurada, taasoo ku muuqata in uu horumarka jireed. Marka aad qabtid qiimayaashan, oo kaliya dhakhtar go'aan ka gaari kara sababta keentay dib u dhac horumarka ilmaha iyo xaliyo dhibaatada.

Si lagaaga caawiyo in aad dareen ah waxa kala duwan centile ka dhigi, siin tusaale. Waxaan leenahay boqol carruur ah ee la da'da ah iyo galmada. Waxay yihiin in ay kor u koritaanka, laga bilaabo yar iyo dhamaanayey ugu weyn. Koritaanka oo ka mid ah saddex carruur ah marka hore waa yar, waxaa loo arkaa mid aad u yar. 3 ilaa 10 - low ah, 10 ilaa 25 - ka hooseeya celceliska, min 25 ilaa 75 - celcelis ahaan, ka 75 ilaa 90 waxaa loo arkaa in ay ka sarreeya celceliska, ka 90 si ay u 97, sida ay xeerarka hadda jira, waxaa loo arkaa sare, iyo saddex ubadkaaga ee la soo dhaafay la koritaanka aad u dheer .

gunaanad

Marka ilmuhu uu ku noolaa muddo 3 sano ah, dhererka, miisaanka, waxa waa inuu waafaqsanyahay tilmaamayaasha caadiga ah ee miiska anthropological. Tani waxay mar kale Xaqiijiyay In xaqiiqda ah in uu si caadi ah u koraya helo daryeel ku haboon, iyadoo raacaysa hab maalintii oo si buuxda u shaqeeya.

Waayo, horumarka wanaagsan ee ilmaha waxaa lagama maarmaan ah in la baro isboortiga, shaqada ugu da'da hore. Gunaanadka waa cad yahay: ilmaha aan ka danbayso in koritaanka, waxaad u baahan tahay si loo hubiyo in raacay hab oo ah maalintii, anigu cuni xaq oo ahaa saaxiibada la jimicsi. Sidaas darteed of horumarinta nafsaaniga ah ma aha dheer in ay sugaan.