Sports iyo FitnessQalabka

Kooreeya gargaar baaskiilka ee doorashada

Sanadihii la soo dhaafay, dadka degan badan oo magaalooyinka waa la wareegaya gaadiidka dadweynaha iyo baabuurta gaarka ah si ay baaskiilada. Tan waxa u sabab sababo badan: la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka, walaac ku saabsan dhibaatooyinka deegaanka, geynta hoos saxmadda gaadiidka culus oo dheeraad ah. Dooro gaadiidka laba taayir leh - ma aha mid fudud. Halkan on saamigii waa lacag bixisid si aad fiiro: ujeedada gadashada, jinsiga iyo da'da, shaqsi door bidayso. Oo ay la socdaan dhammaan qaybaha kale ee loo baahan yahay si ay u doortaan koore saxda ah ee baaskiilka. ka ilaa xadka ugu weyn waxay ku xiran tahay raaxada inta lagu jiro safarka.

Marka hore, aynu eegno sababta koore ee baaskiilka waxaa la yiraahdaa sidaas. Qaar badan oo ka tixraac kursiga element this. Miisaanka uu leeyahay qofka on baaskiilka waxaa loo qeybiyaa ka mid ah seddex dhibcood taageero: koore ah, isteerinka iyo lugtooda. The ugu weyn miisaanka load baaskiil kaliya in la diiradda saaray laba la soo dhaafay. Kursigu wuxuu kaloo ka mid ah male ah oo miisaankeedu yahay oo dhan si buuxda.

Inta badan kursiga in afku ee "saaxiib bir ah" ma ku habboon iibsadaa. Markaas waxaad u baahan tahay si ay u iibsadaan mid cusub. Sidee si ay u doortaan? Dabcan, door weyn waxaa ciyaaray by shaqsi door bidayso, laakiin waxaa haboon bixinta si ay talooyin qaar ka mid ah dareenka.

Waxaa laga yaabaa in qof uu u maleeyo in kursiga ugu fiican ee baaskiilka - jilicsan. Dhab ahaantii taasi run ma aha. Marka wadista baaskiil dheer dareemi doontaa raaxo on kursiga jilicsan iyo ka dib la kulmi karaan casaan iyo xataa waxa loogu yeero "finan" dushiisa lugaha gudaha bowdada. Bilowga ah waa in ay isku dayaan koore ka qalbi engegnaantiinna aawadeed dhexdhexaad ah. Waxaa la rumeysan yahay in maaddadu ay fiican, oo daboolaya koore ah - waa maqaarka. Waxaa optimizes warqada iyo in la siiyo "neefsashada".

Koore waayo, baaskiilka waa in aanay noqon mid aad u dhuuban ama aad u ballaaran. Cidhiidhi mar kale soo raaxo on gudaha bowdada, oo ballaadhkeeduna wuxuu u si weyn u kordhin cadaadis on unugyada jilicsan miskaha, kaas oo laga yaabaa keeni kara in ay dhibaato weyn. In view of sifooyinka jir ah ragga inta badan door bidaan koore cidhiidhi ah, iyo haweenka - in ka badan ku filan.

Sida height ee goobta, sidoo kale waxaa jira oo dhan si gaar ah. Laakiin ma meel koore ah baaskiilka waa mid aad u yar yahay. Tani waxay yeelan doontaa saamayn taban ku kala goysyada jilibka iyo in la kordhiyo cadaadiska on unug jilicsan ee miskaha. height koore fiicnayn lama soo koobi karo. Isla ayaa laga odhan karaa oo uu rabitaan. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay doorbidida fuushanaaba ee. Si kastaba ha ahaatee, waa in mid ka mid ah la xasuusto in ugu fiican - horizontal Jaha koore ah.

dareenka badan ayaa sidoo kale ku bixisay nidaamka qiima ah. On baaskiil ku kooraysan waxaa lagu rakibay ma aha had iyo jeer (oo mararka qaarkood on isteerinka). Qaar ka mid ah kaabaha deyn bixin gaadiidka laba taayir leh ka dib markii uu heshiiska waxiibsashada, waqti isku mid ah marka gadashada iyo qaybaha kale ee lagama maarmaanka u ah baaskiil. Tani waxay u ogolaaneysaa in aad "jilciso" safarka, taas oo xataa ka badan raaxo leh.

afku Bike - waxaa had iyo jeer waa dhacdo muhiim ah. Marka aad dooranayso gaadiidka bay'adda u fiican waa in fiiro gaar ah u faahfaahin badan, oo ay ku jiraan on koore ah. Waa in si gaar ah sax oo ku habboon. Haddii aad soo iibsatay koore dhameystiran gaadiidka ma aha kugu habboon, markaas waa in wax laga beddelo. Waxaa wax laga walwalo waa. Waxa kale oo aad ka iibsan kartaa dukaamada khaas ah dambiil, Buur biyaha, iyo xataa kursiga ilmaha loogu talagalay baaskiil ah. Waxa ugu weyn ee - waa raaxada.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.unansea.com. Theme powered by WordPress.