Jirdilay by xanuun xagga dambe ee madaxa?

Xanuun xagga dambe ee madaxa laga yaabaa inuu dhaco sabab u tahay tirada badan oo sababo, kuwaas oo qaar badan ayaa weli la filan bartay by khubaro.

Madax agagaarka qoorta waa laba nooc: joogto ah ama u muuqdaan oo kaliya marka panning ama adigoo madaxa. Mararka qaarkood xanuunka dhici kartaa xitaa waxa aad hadda uun madaxiisa taabtay.

Sababaha madax xanuun

Sababaha xanuun sida waa badan yihiin. Tusaale ahaan, liiska weyn cudurada dhabarta afka ilmo-galeenka (uu had iyo jeer ka muuqataa on madax xanuunka) iyo qaab chronic cudurka. Xanuun qoorta waa mid aad u xun, maxaa yeelay, waxay u socon karaan indhaha, dhegaha, garbaha, iyo sababa qofka in ay xitaa ka sii badan ku xanuunsado.

Waxa kale oo caadi ah sabab xanuun ee occipital qayb ka mid ah madaxa la odhan karaa miogeloz - muruqyada shaabadda. Caadi ahaan dhib taasi dhacdo ka dib markii qof ka iibiso, ama wuxuu u fadhiyi doonaa muddo dheer boos aan raaxo. Xitaa aad qaab iyo stress xun ku kicin kara sababta madax xanuun.

stress maskaxda iyo neerfaha soo noqnoqda waxay keeni kartaa in waxa uu noqon doonaa madax xanuun joogto ah xagga dambe ee madaxa. Sida ka leexatay, ugu nugul sida naag xun, da'doodu tahay 30 sano.

Haddii xanuunka waxaa ku kooban oo keliya ma aha xagga dambe ee madaxa, laakiin sidoo kale siiya kuwa dhegaha, daamanka, qoorta iyo dhabarka, tani waxay noqon kartaa calaamad ah neuralgia dareemayaasha occipital. Waxaa dhacdo in kharashka xanuun korodhka kaliya hindhisto, ku qufac ama madaxiisa jeedin.

Marka laga walwalo?

Waxaa jira xaalado marka xanuunka run ahaantii waxay noqon kartaa mid khatar ah,

- aad ka weyn tahay 40 sano iyo ka hor headaches'll in marnaba jirdilay;
- meeshii xanuunka dhacdaa, si wayn beddelay;
- madax-xanuun la socda astaamo: wareer, khasaaraha qayb ka mid ah xasuusta, dhibaatooyinka aragga iyo kabuubyo in gacmaha iyo cagaha.
- xanuunka bilaabay inuu marar badan ka muuqdo, laakiin weli si weyn u kordhay.

daaweynta dadka

Inta badan muuqaalka kore ee xanuun xagga dambe ee madaxa, waxaan dib dhib oo dhan on stress. Iyo opinion this ka yar yahay dhulka macquul ah. Laakiin taasi kaliya dhakhaatiirtu aaminsan yihiin in ka badan inta badan xanuunka weli waxaa sabab u foosha muruqa.

Sidaa darteed, ka hor inta aad tagto dhakhtarka, waxaad isku dayi kartaa siyaabo dhowr ah si loo daaweeyo madax of dhakhaatiirti dhaqanka:

1. Ha seexan inta lagu jiro maalinta ama qorrax dhaca. Tani waxay inta badan keentaa in bilawga xanuun xagga dambe ee madaxa. Sida ugu dhakhsaha badan aad ku qaadan, waayo, waxay isku xukumaan, aad dareento in xanuunka badan caadi ka yar yahay.

2. Haddii aad dagay by xanuun dikaan wata daran, waxaad isku dayi kartaa inuu iyaga ka dhaqaajiyo faashad dhagan. Just u sido, madaxiinna ku wareegsan, iyo kharash ku wiiqday qulqulka dhiigga, xanuunka noqon doonaa inta taagta daran.

3. Ma jeceshahay kafeega? waxay yeelan doonaan si loo yareeyo isticmaalka ay si 1 koob oo ah maalin kasta. Taasi ma ahan lagama maarmaan ah in si buuxda la siiyo ilaa cabniinka, sababtoo ah iyada oo aan la cuno maalin kasta ee caffeine xididdada dhiigga noqdaan yar laastikada. Sida ka leexatay, caffeine xad-dhaaf ah ma aha oo kaliya waxay keeni kartaa xanuun, laakiin la'aanta waxaa ka mid ah, sidoo kale.

4. Waqtiga la tuuray ee Eau de toilette, cadar iyo waxyaabo kale. dhadhan Strong inta badan sabab u yihiin weerar ah madax xanuun.

5. Ha illoobin ku saabsan cuntada caadiga ah. Ma aha in aad ka boodo cuntada ama sugin waqti Ra'iisul. Fikirka ah in baahida aasaasiga ah ee jirkaaga noocan oo kale ah waxay noqon kartaa sabab u ah madax xanuun. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in la'aanta ah ee nafaqada sababa meel cidhiidhi ah xididdada dhiigga iyo, Sidaa darteed, waxay keenaysaa in madax xanuun.

ugu dambeyntii Marka aad cuntaan, xididdada dhiigga ballaariyo oo waxaa jiri doona xataa dikaan wata xanuun daran. Sii xumeeyaan xaalada dadka ayaa laga yaabaa in xanjo. Dhab ahaantii, ka sokow sababaha qoran ee xanuunka, sidoo kale waxaa jira monotone mooshin calalinta soo noqnoqda.

6. Isku day in aad ka fogaato markasta oo ay suuroggal meelaha buuqa, si aad indhahaaga ka iftiinka qoraxda dhalaalaya ilaaliyo oo daawado TV ka yar. Haddii aad shaqo ku lug leh kursi joogto ah computer ka, biririf qaado sida ugu macquulsan.

Halkan waxa ku jira talooyin asaasiga ah iyo tabaha, laakiin baaritaan caafimaad daruuri ma loo baahan yahay.