Jimicsi la'aan - waa khatar ah!

kicida Physical - Waa la'aanta ah ee waxqabad oo ku filan jirka ah ee jirka ku, iyo sidoo kale ku xiga itaaldarrada muruqa hawl iyadoo ay sabab u detraining. Ina keena aynu si kooban u sawiro waa maxay sababaha, kuwii wajahaya iyo wixii la samayn lahaa si looga hortago xaalad this.

kicida Physical - waa khatar. Maxay tahay sababta?

Carruurta iyo dhallinyarada, iyo dhallinyarada da'doodu ka yar tahay shan iyo labaatan - siddeed iyo labaatan sannadood ma yihiin inta badan u nugul xaaladda this. kicida Physical - waa baanaha ee soddon jirka iyo afartameeyaha qabtay muwaadiniinta. Waa maxay sababta? Dadka dhalinyarada ah oo inta badan aad u hesho heer ku filan oo ah jimicsi maxaa yeelay, waxaa soo booqday by qaybaha badan, ka qayb tartamada, tag socodka iyo diskotigyada. Sayidka, dhaqdhaqaaqa muruqyada ku filan gaari by xalinta dhibaatooyinka aad u kala duwan, berrinka dhex yaal of bulsheed, tartan, isgaarsiinta bulshada. Iyo sida u dhow soddon sannadood, dad badan oo fulin xirfad iyo aad u hesho goobo xasiloon oo saaxiibo, isboortiga si tartiib tartiib ah looga saaray goobta oo xiiso leh. Oo haddii aan sheeg tirooyinka aan gasha jimicsi jireed oo degdeg ah, markaas itimaalka sare oo la xirrira caado, ma aha oo kaliya in hab yah nolosha, laakiin sidoo kale madadaalada dadban. Tani waa maskaxda inta badan ee muwaadiniinta: rabitaan ay ku ciyaaraan ciyaaraha ay dareemaan marka ay jirto dhibaato caafimaad ama xad dhaaf ah. Dhinaca kale, inta badan ka sahlan in sidaas la sameeyo in aad marnaba ku hanjabay doonaa kicida jirka. Tani aad uma baahna dadaal badan. All aad u baahan tahay - in ay go'aan ka naftaada in hadda ka dib waxaad u baahan doontaa waqti qaar ka mid ah si ay u layliyo jidheed. go'antahay in ay aasaas u tallaabooyinka soo socda, taasoo keeni doonta in isbedel.

Ka hortagga kicida

Dooro naftaada set oo ah jimicsi in aad ma noqon doonto adag tahay in la sameeyo inta lagu jiro maalinta. Calan waano phone aan ogolaan doonaa inaad iska ilaawaan xogta laftiisa u yaboohay. Your xirmo waa in la xidhiidha dareenka wanaagsan. Tusaale ahaan, Ulasocto music aad ugu jeceshahay. Ama (haddii ay tababarka buuxda) inaad ku riddaa in ay ku dhaqmaan dharka isboortiga aad ugu jeceshahay in ay eegaan wanaagsan oo aad naftaada ka farxin. Ka fikir waxa aad door bidayso. Sidaas daraaddeed, haddii aad tahay qof bulsho ah, aad si fiican u zamotiviruet laga yaabaa tug qorsheeyay saaxiibo ama saaxiibada ee kooxda taam ah. Haddii aad shaqsiyaddeenna fahmayaan, fasalada buuq ahmiyadda soo jireenka ah ma kuu. Dooro nooca jimicsi oo u oggolaan doonaa inaad si aad u hesho waxa aad rabto gaarka ah iyo xasilloonida: orod hal, jimicsiga, videos tababarka. Xusuusnow in kicida jireed sababaha noqon karaa mid aad shakhsi. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay hoos u dhac ku hawl sabab u tahay dulmi iyo niyad-jabka, iyo in lagu bilaabo safarka cilmi nafsiga ah oo isku dayaysa in ay fahmaan. Maskaxda ku hay in gobolka ee jirkaaga (sidoo kale uu muruq) si toos ah waxa ay ka tarjumaysaa aragtida qofka iyo is-wacyiga dhibaatada.