Duration galmada

Waxaan nahay oo dhan iyo dadka waaweyn waa ka warqabaan in ku dhow kasta oo xiriirka u dhexeeya nin iyo qof dumar ah oo keenta in galmada, laakiin ma aha had iyo jeer ka wakiil ah qeybtii qurux badan oo ah Dadka ku qanacsanayn dhammayn.

Nasiib darro, sababo jir, dumarka waa dhib badan si ay u gaaraan Junub badan ragga. Mararka qaar geedi socodka ee hordhaca ah ee guska siilka ka hor inta biyo bax ilaa dhowr daqiiqo. naagtu waxay leedahay inay idinkoo Junub ah, waxay qaadataa waqti dheeri ah.

Inta u yimid inuu lamaane therapist jinsi ah arka ay dhibaatada ugu weyn ee niyad galmada. Sida caadiga ah, haweenka caban in waqti lahayn iyada nin. Waa hagaag, ninka xadgudubka waxaa ku jira, maxaa yeelay, waajib ku ah qof walba - keeno qofka aad la raaxaysatay oo ugu badnaan.

Duration galmada waxaa laga yaabaa in yar, si kastaba ha ahaatee, ka hor inta uusan ninka guskiisa galay uurkii naagta, oo wuxuu lahaa oo ku filan si xiiso xaaskiisa.

Waxaa jira noocyo kala duwan oo badan oo salaaxa, oo ay ku jirto galmada afka, si fiican loogu diyaariyo qof dumar ah idinkoo Junub ah, ka dibna xataa daqiiqado yar oo uusleyda waxay keeni kartaa in Poland dheer la sugayay. Duration galmada waa la kordhin karaa iyadoo la isticmaalayo oo dhan cayn kasta oo tricks, taas oo u isticmaali karaa nin isaga qudhiisa.

First of dhan, waa hakin yar halka galmo. Oo markaas nin ayaa dareensan in hab ee idinkoo Junub ah, waa ku filan tahay inay ka soo Baxaan siilka iyo wax yar hakin ah, ka dib markii a halka rabitaanka shahwo baaba'aan, waxaad sii wadi kartaa in ay mar kale u galmooda.

Hab kale, taas oo keliya ma saamayn ku dhererka fal godkii, laakiin sidoo kale keeni kartaa sii badan qanco in labada lamaane, waxaa loo arkaa a "adkaynaya" xilligan biyo bax. Si taas waa in aad gasho siilka oo aan si ay u bilaabaan qaybsanaanta sameeyo ilaa la ruxruxo ugu horreeya ee excitation dhici doona (Dadka u baahan tahay si ay u fahmaan waxa aan ula jeedo). Muddada ficilka galmada ku xirnaan doontaa inta ay le'eg tahay nin qabsan kartaa la joogo, markii ay mar kale sii joogo, oo xubin ka ah ma aha in laga saaro siilka. Marka la ruxruxo ugu dambeeya ee farax ayaa ka gudbay, waxaad sii wadi kartaa in ay galmo sameeyaan, oo aad ku tashan karaan xaqiiqada ah in aad ka heli idinkoo Junub ah oo uu marwada.

Hab weyn oo saamayn ku yeelan kara muddada galmada noqon kartaa isku-dar ah salaaxa. Tusaale ahaan, waxaad heli kartaa galmo ilaa waqti sida ku haboon excitation la ruxruxo ugu dambeeya, markaas xubin waa in laga saaraa oo ay sii wadaan in ay kicin ah dumar kintirka carrabka ama gacanta. Faa'iidada ee habkan been in xaqiiqda ah in qof dumar ah oo had iyo jeer waa ay ugu sarreysey ee farax, iyo nin waqti ay wax yar ku qaboojiyo uu "qiiro" ayaa mar kale iyo sii wadi kartaa in ay galmo sameeyaan, waayo, wakhti dheer.

Muddada galmada iyo la kormeeri laga yaabaa in ay kala duwan khudrad ah ka dhigtee in la welded halkii shaaha iyo sida loo isticmaalo nin. Waxay noqon kartaa caleemaha miro guduud, decoction ah ee jilif geedkii ku. Sidoo kale waxaad isla markiiba ka hor galmada si ay u saliidayn kartaa xubin lab oo casiir, reexaanta ah. Xaqiiqada ah in dhirta this waxaa dabacsan walxaha kuwaas oo wax yar dareenka uu baabi'yo iyo oggolaadaan in cimrigiinnu ku galmada.

Dhab ahaantii, mid ka mid ah iyo nin ka mid ah ayaa laga yaabaa in galmo oo kala duwan, oo dhan shabaqa ku daal ku dareenka iyo jirka. Qof dumar ah oo kaa caawin kara nin in la beddelo muddada galmada, pausing, iyo Beddelashada in galmada afka la isaga.

Studies ayaa la sameeyay, inta lagu guda jiro kaas oo la waraystay lamaane inaad la tashato therapist galmada ah. Sidaas daraaddeed, by xisaabta, waxaa la ogaaday in muddo celcelis ahaan galmada waa 10 daqiiqo. Tani waxay mar kale cadeyneysaa in galmo muddada dheer - had iyo jeer ma damaanad ah guusha. Waxa ugu muhiimsan waa in ay fahmaan oo ay awoodaan inay lammaane xoog ku filan oo ay Dhectuuro isaga, markaas xitaa galmo hello si degdeg ah u natiijada la rabay.