Dartaa digir in multivarka - il of fitamiin iyo macdan

Maanta waxaan diirada saari doontaa cunto dhadhan fiican leh iyo caafimaad. Digiraha xasilinta shaqo ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, yaraynaysaa halista ah ee kansarka iyo heley wadnaha iyo sida loo isticmaalo ee nafaqada cuntada.

Peas ku jira borotiinka khudaarta, iyo sidoo kale fosfooraska, folic acid, potassium iyo vitamin C. noocyada Its bariga aan ka yarayn waa caafimaad. Noocay - mid ka mid ah ugu dhex legume ee dunida caadi ah. Isagu wuxuu dhawri doonaa baruurta 7%, 30% protein, vitamin B1. Noocay rabto, sida digir, waxaa ku jira borotiinka khudaarta qiimo leh oo fiber, hodan ku ah folic acid iyo potassium, ka ilaaliya dhacdo ee macaanka iyo kansarka.

dartaa digir in multivarka bakhtiyeen 2 - 2.5 saacadood oo kaamil ah qadada ama cashada waa. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay si ay u diyaariyaan wax soo saarka ee soo socda:

- digir,

- basasha,

- cusbo;

- basbaas,

- qalalan dhigtee.

Basasha la nadiifin iyo jar jaray. In baaquli Multivarki shubtay saliidda cuntada iyo basasha la shiilay waxa on. Waayo, doorashadan u rogmatay "dubay" 30 daqiiqo. Basasha ha casiir ah, taas oo uumi waa.

Wakhtigan, waxaan samayn digir. Oo uu si taxadar leh kala soocaa iyo biyo ku maydhay. Markaas digir biyo ka soo buuxisay bararin doonaan si ay gebi ahaanba waxaa la biyaha hoostooda.

From digsiga ku shub basasha, load digir biyo, wax yar oo cusbo ah, basbaas, oo ka mid ah ikhtiyaarka ah in "laba." Marka dheri bilaabay inuu karkariyo, ka dibna waxaan u baddashaan ah "demin" oo qarka u saaran saacadda 1 saac.

Dartaa waa ku dhow, waxa wali oo kaliya in ay ku dar basasha, iyo geedo yaryar oo "demin" mode, sii karinta ilaa hal saac. dartaa digir in multivarka Ayskiriim muddo dheer, laakiin way u qalantaa. Iyo marka la isticmaalayo qalabka guriga, aadan samayn wax dadaal ah.

Multivarka - tani waa qalab aad u qiimo leh jikada casriga ah. Waxay yimaado si loo caawiyo dadka ku mashquulsan, bedelida foornada, oo cawo ama makiinada. Waxay shiilan, cuntada kariya, Geeri hayso, xafidaada oo dhan nafaqooyinka ee alaabta. In cuntada waa fitamiin iyo macdan oo dhan, iyo habka diyaarinta noqdo mid xiiso leh. dartaa digir in multivarka la kariyey dhaqso badan ee ahaa wasladdii khafiifka, ay sabab u tahay xaqiiqada ah in loo isticmaalo kululaynta mugga. Taas macnaheedu waa in digir sii hayn doona oo dhan nafaqooyinka. Multivarka siin doona qofkii lahaa hadhuudhka ah, niyadda wanaagsan iyo wakhti lacag la'aan ah. saxan A kariyey waxay noqon doontaa mid waxtar leh iyo dhadhan.

Multivarka "Redmond" - waa qalab a MFT jiilka cusub. In horumarka ay ugu dambeeyay ee la xiriira qalabka jikada si fiican u la fikrado ku saabsan cunidda cunto caafimaad leh. Sidaa darteed dartaa digir in multivarka "Redmond" in ay a ku farxaan sida runta ah gastronomic gurigaaga. basasha shiil iyo karootada, digir iyo cunto karinta fuud hadda waa suurto gal in unit jikada. Haddii dartaa ku dar hilib doofaar, ka dibna aad guriga ma awoodi doonaan in la wado miiska laga giringiriyey. Multivarka "Redmond" kariyo kara xaq u quraac kulul leh wakhtiga la ballamay. Si arrintan loo sameeyo, kaliya jiifay alaabta loo baahan yahay in koobka iyo rakibi barnaamijka on a "saacad". In subaxdii kaliya aad toos, oo dartaa digir in quraacda multivarka adiga iyo qoyskaaga waayo waa diyaar.