Daaweynta cudurka disc side dhabarta afka ilmo-galeenka - darka guul habab dawo iyo dad dhaqanka

Ma ogtahay in tiro badan oo ah cudurada yihiin cawaaqibka badan oo dhibaato ah noo walwal sida ilmo? Dhakhaatiirta ayaa sheegay in in sida la oran karo waa sida tirada ugu badan ee cudurrada, oo ay ka mid dhabar xanuunka hooseeyo iyo dhabarta afka ilmo-galeenka. Xaaladaha intooda badan ay ku horumarineyso in muddada koriinkedu galmada aadanaha, marka habka ugu muhiimsan ee koritaanka lafaha xooggan waxaa dhumeen. sababta waxay noqon kartaa rabitaan inta badan sax ahayn madaxa halka reading buug ama ka shaqeeya on kombiyuutarka.

Calaamadaha ugu horeeya ee cudurka disc side afka ilmo-galeenka waa durba muuqata da 'yar - calaamadaha inta badan waa madax xanuun, timi sabab la'aanta ah ee sahayda oxygen cerebral, sida weelasha badan yihiin "dhabar" si joogto ah peredavlennymi aagga dhabarta afka ilmo-galeenka, sababaha taas oo noqon Istimaalka ama xaalad aan raaxo in riyoon. Daaweynta cudurka disc side dhabarta afka ilmo-galeenka kiis kasta waa in aan dib loo dhigo, haddii kale cudurka sii dari kara oo keeni cawaaqib hagaajin karin.

Khubarada talin in aad bixiso qaar ka mid ah arrimo keeni kara daaweyn wax ku ool ah iyo si dhakhso ah dareenka. Marka hore, waa in aad had iyo jeer isha ku hay si aad qaab iyo, gaar ahaan, jagada madaxa. qaab saxda ah soo jeediyay in madaxa ma noqon doonto wakhti dheer dib ama si dhib leh ku tuuray janjeerin xagga bidixda ama midigta. Raaxo soo bixi kara ka dib markii quarter of Saacad fadhiya computer la madaxiisa dib tuuro (tani inta badan waa soo baxday sida asal ahaan kormeerayaasha waxaa la geeyaa heer madaxa ama wax yar ka sareeya).

Daaweynta iyo ka hortaga osteoarthritis ku lug leedahay u hogaansanaanta digtoonaadaan inay booska saxda ah ee madaxa iyo luqunta inta lagu jiro nasasho. Waxa ugu fiican in la sameeyo si ay u isticmaalaan barkin yar oo jilicsan, taas oo waxaa lagu qori karaa hoos madaxa. Waa in la xusuustaa in aan dhan barkimooyin, xayaysiiyo on TV ama warbaahinta, si siman oo waxtar leh - qalabka isku dardaro sameeyey, waxyaabaha ay ka mid noqon karaan il of koranto ma guurto ah. Tani waa mid aad u waxtar lahayn sida daaweynta cudurka disc side dhabarta afka ilmo-galeenka, marka lagu daro, waxay yeelan kartaa saamayn halis ah ku wadnaha. Haddii xanuunka ma joojin, waxaa lagama maarmaan ah si aad u weydiiso daawada dhakhtarka daaweynta ku qorayaan - daawooyinka xanuunka yareeya ama go'doominta novocaine.

hab kale oo laga yaabaa in aanay ku daweyn laakiin profilatikada, waa in ay tababarto muruqyada iyo xididdada dhiigga iyada oo loo marayo daawaynta biyaha - laakiin waa keliya ka yar kormeer caafimaad oo ay ka maqan yihiin sababo halis ah. Waxaa kaloo muhiim ah si loo ilaaliyo qoorta iyo waaxda spinal sare oo dhan inta lagu guda jiro xilli qabow, oo khubaro talin in ay si fiican u daboosho aagga this of collar iyo, haddii ay suuragal tahay, hat ah.

bukaan badan oo waayo-aragnimo waxaa lagu talinayaa in lagu ogaado daaweynta osteochondrosis afka ilmo-galeenka ee loo dawayn lahaa dad. Mid ka mid ah waa la isticmaalayo suufka kululaynta caag biyo kulul ka buuxsamay. Noocan oo kale ah barkin kululaaneysa cajiib ah, ku duudduubtay oo shukumaan waxaa lagu qori karaa hoos bukaanka qoorta ilaa biyo qabow. Inta ay dareere waa in ay ahaadaan sida si loo hubiyo in gargaarka, si siman u qaybiso cadaadiska ee madaxa iyo qoorta, xiriir la dusha barkin. Intaa waxaa dheer, daawooyinka dad ah in ka dhigi daaweynta cudurka disc side dhabarta afka ilmo-galeenka, waxay bixisaa koorsooyin jimicsi fudud in aan u baahnayn qalab gaar ah, wax caawinaad ah ama xirfadaha gaarka ah.

Jimicsiga ka mid ah: in ay ku riday kii dhabanka midig, oo gacanta midigta iyo waxa ay isku dayaan, madaxaaga u janjeeri in (bidix) dhinaca ka soo horjeeda. Cadaadiska waa in ay iska caabin ah 10-15 sekan, ka dib markii taas oo hawlgal la mid ah waxaa lagu soo celin karaa dhinaca kale oo dhabanka kale.

Jimicsiga laba: on foodda waa in farihiisa ayuu wada-xidhka iyo isku dayaan in ay madaxiisa u hesho in ay dib ugu Lulaa. Oo wax u dhimaya muruqyada qoorta, waxaa lagama maarmaan ah in ay iska caabin ah dhowr il biriqsi, kadibna ku celi dhaweynta 5-7 jeer.

Jimicsiga Saddexaad: waxaad u baahan tahay si ay u fidin aad garka feedh iyo isku dayaan in ay madaxa hoos u janjeeri, halka gacanta iska caabin doonaa. Like oo dhan layliyada hore, waa in la dhowr jeer. Isku hababkan, oo aad naftaada uga takhalusi karo of xanuun qoorta ka dhigi daaweynta cudurka disc side dhabarta afka ilmo-galeenka intan ka waxtar badan.