Cuntada loogu talagalay turqo iyo arthritis: Menu

Sida laga soo xigtay tirakoob, qof kasta oo boqol caalamka u xanuunsadaa arthritis, oo ku saabsan 2% dadka ka weyn 40 sano wax ka yaqaan calaamadaha turqo ma aha malo. xanuunka, qallafsanaan: Cuduradan waxay dhibaato badan samatabbixiyo. xataa waxay keeni kartaa in naafada. qaybaha ugu muhiimsan ee lagu daaweeyo arthritis iyo turqo - cunto. Waxay hubisaa hoos waafaqsan in calaamadaha cuduradan oo caadi ah gobolka guud ee u shaqeeyo.

Waa maxay Arthritis

Arthritis - cudur lagu gartaa barar ku jira laabatooyinka ee. Waxaa la muujiyey by xanuun, barar, dareenka kordhay, oo casaada of site maqaarka kordhiyo heerkulka ka badan meesha ay dhibaatadu saameysey iyo qallafsanaan. Si cudurka uu ku faafo, waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan nololeed sax ah oo firfircoon. Cunto waa mid aad muhiim u ah arthritis iyo osteoarthritis, dhaqmayo of taas oo horseedaysa hoos u dhac in bilawga calaamadaha.

Sida caadiga ah cudurka saamayn ku kala goysyada gacmaha iyo cagaha. Laakiin daaweyn iyo cunto loogu talagalay arthritis ee jilibka, xusulkiisa ama wax kale oo wax laga bedelin.

Turqo - waa ma aha oo kaliya xanuunka ku jira laabatooyinka ee

nooca A gaarka ah ee arthritis, saameeya cudur dheefshiidka waa turqo. Waxaa loo isticmaalaa in loogu yeedho "cudurka of dabaqadda sare", kuwaas oo awoodi kari waayay Xadgudba ee cunidda. Si fiican cunto for turqo iyo arthritis - tani waa talaabada ugu horeysa oo aasaasi ah si ay u soo kabashada.

Cudurku wuxuu ku dhacaa ka dhanka ah asalka ah ee formation of korodhay uric acid ee jirka, ama loo yareeyo ay Digo. Turqo la muujiyey by xanuun, hyperemia iyo meesha maqaarka hyperthermia badan wadajirka ah iyo qallafsanaan. Waqti ka, lafaha bukaanka muuqan formation of kiristaalo cusbo of uric acid - tophi. Waxay deform ku cagta, suulasha, gacmaha, dhegaha, iyo wixii la mid ah., Keenida xanuunka loo dulqaadan karin dhaqdhaqaaqa iyo taabashada.

Sababta urate oo dhan

Uric acid loola jeedaa kiimiko ah - purines. In dadka qaba turqo, heerka dhiigga walxahan waxay kordhin kartaa 2-3 jeer in la barbardhigo iska caadi ah, iyo in ay dhacdo tophi - ee 15-26 jeer. xaalad Tan waxaa lagu magacaabaa hyperuricemia. Sidaa darteed, qaybta ugu muhiimsan daawaynta waa cunto turqo antipurinovaya.

Sababaha taas oo ay jirto uruureen urate kordhay ee dhiiga:

• Ku badan yihiin cunto cunto hodan ku uric acid.
• burburkii nucleotides purine ah (chemotherapy, cudurla).
• hawlgalka kelyaha.
• korodhka waxsoosaarka purines (Khamriga, lama filaan ah, iwm).

In joogitaanka hyperuricemia acid uric ama monouraty sodium shubo ee jirka. kiristaalo Kuwani waa mid aad u af badan, waxay dhaawici nudaha, taasoo keenta xanuun iyo barar.

On waxa ay tahay in la tuuraa?

Cuntada loogu talagalay turqo iyo arthritis looga golleeyahay in lagu yareeyo isticmaalka cuntooyinka ay ku jiraan purines. Waayo, cuntada, kaas oo waa in laga fogaadaa waxaa ka mid ah:

• cunto nooc kasta (gaar ahaan hilibka doofaarka, weylaha);
• gudaha (beerka, kelyaha, sambabada, iyo wixii la mid ah.);
• hilib iyo kalluun maraq;
• xaydhooda,
• bolse;
• cuntada badda dufan;
• qaxwada, shaaha, kookaha, shukulaatada,
• sigaar cabbin,
• seasonings basbaas iyo uunsiga;
• digir,
• dubista khamiir,
• khamriga (gaar ahaan biir).

Sidoo kale, isticmaalka aan loo baahnayn ee wax soo saarka, kuwaas oo ka kooban kordhay of acid oxalic (isbinaajka, sorrel). cuntada Eest, kaas oo ka mid ah oo aan si buuxda u siin kartaa, laakiin si fudud u xaddido isticmaalka ay:

• cusbo,
• saliid ah;
• Lulaa kalluun la kariyey,
• likaha,
• dhir iyo chives,
• haley iyo xayawaan badeed,
• hilibka bakaylaha, turkey, digaag.

Mararka qaarkood awood waxay keenaysaa in hoos u dhac in heerarka qaadashada tamardhac maalin kasta. Si aad cunto for turqo iyo arthritis keenay ka faa'iidaysan oo kaliya, waxna kama dhibaysaan, waxaad u baahan tahay in ay miisaamaan cuntadaada by bandhigid waxyaabaha uu in la ogol yahay in loo isticmaalo.

Sidaas waxa aad cuni karaa?

fursadaha Perfect cuntada - cunto iyo khudrada, laakiin uusan quusan Cuntooyinka aad jeceshahay ma fududa. Waxaa jiro liis ku ah wax soo saarka oo loo isticmaali karo in xadgudub shiid acid uric. Cuntada № 6 turqo waa mid ka mid ah aan fiicnayn, waayo, nafaqada isku dheeli tiran. Waxa looga golleeyahay in lagu yareeyo fiirsashada of urate ee dhiigga iyo in la kordhiyo alkalinity ee kaadida.

Marka cunto this waa inay iska ilaaliyaan cuntada ay ku jirto purines. The salaysan cunto - caanaha, badarka, khudaarta iyo miraha. Cuntada dhamaanteed waxaa lagu talinayaa in la kariyey, caadka, la dubay ama fuud. Oggol qadar yar oo ah hilibka, digaaga iyo kalluunka. cuntada badnaanta - 4-5 jeer maalintii in qaybood oo yar yar. Desirably cabo 1.5-2 litir oo biyo ah.

Sharaxaad faahfaahsan oo ah cuntada № 6

Nafaqada cunto arthritic waa in ka mid ah:

• 70 g oo borotiin ah (35 g isir xoolaadka ah - waxyaabaha caanaha laga fiican).
• baruurta 80 g (3% ee warshadda).
• About 400 garaam oo carbohydrates (kuwaas oo ilaa 80 garaam oo sonkor).
• Purines 100-150 mg.
• 10 g oo cusbo ah.

Products, oo ay ku jiraan tiro cunto 6 for turqo:

• Kibis iyo bur alaabta, cuntada (hadhuudh, aan khamiir lahayn).
• maraq maraqa qudaar: caanaha, khudaarta, midhaha.
• Hilibka, digaaga, kalluunka la kariyey wax ka badan 150-160 g, aan ka badnayn 3 jeer todobaadkii.
• Subagga, saliidda cuntada.
• Caano iyo waxyaabaha caanaha, aan ka ahayn xabbadood ee cusbada.
• ukunta la karkariyey (wax ka badan 1 maalin kasta).
• badar kasta oo kale oo aan ahayn digiraha.
• Khudaarta.
• Miro iyo nooca berry (kale oo aan ahayn badda-buckthorn).
• Nuts (marka laga reebo looska).
• Qaar ka mid ah macmacaanka (nacnac, Pomelos, malab, macaanka, nacnac, oo aan kookaha, jelly, cream caanaha, meringue).
• Suugada (yaanyo, labeen dhanaan, caano) iyo xawaash, caleemaha Baay, dill, dhir, qaarna, vanillin, qorfe.
• Cabitaanka: shaaha iyo kafeega daciif caano, cabitaanka miraha, cabitaanka miraha, kvass, casiirka, maraq ka miskaha iyo sarreen ah bran, biyaha macdanta cawaaqib xumadoodu.

cuntada noocan oo kale ah, waayo, turqo iyo arthritis daruuri siin natiijo wanaagsan iyo in la yareeyo xaddiga urate dhiigga iyo kaadida. Waxaa lagu talinayaa toddobaadkii ugu yaraan hal mar si aad u sameysato a maalmood sooman cuntada-caanaha.

Kuwaas oo caawin doona in laga takhaluso of uric acid

Cuntada loogu talagalay Arthritis oo ka mid ah xubnaha iyo turqo ka mid ah oo dhan tirada miiska badeecada 6. Laakiin waxaa jira cunto, taas oo keliya ma aha dhib uma keeni in cuduradan, iyo sidoo kale hagaajinaysaa xaaladda bukaanka:

• Berry iyo miraha waa midabo casaan iyo buluug, currant madow, cherry, strawberry, strawberry, qaraha.
• Fruits of orange iyo midabada jaalaha ah iyo qaraha pear (saarka uric acid).
• cananaaska Fresh. Bromelain leedahay tallaabo anti-bararka.
• Baradhadu, zucchini, qajaarka iyo eggplant. Kordhi diuresis.
• Bocorka. Monouratov xaddidaya formation of kiristaalo, waxay leedahay saamayn lagu durayo.
• Celery. Waxay yaraynaysaa formation of dhagaxyo urate iyo kor u Digo of uric acid.
• Iminka faaruq ah. Bandhigay uric acid.
• Baaruud-ka kooban cuntada (dhir, ukun, toonta, iyo basasha). Waxay ka caawisaa in dib u soo celinta ee unugyada lafta iyo carjawda.
• Fiber (abuur geed linen la yidhaahdo, bran kala duwan).
• Khudaarta iyo miraha hodan ku vitamins C (miraha liinta, rosehips, basbaaska dawan, tufaax, toon) iyo K (caleemaha cagaaran).

Cuntada loogu talagalay arthritis iyo osteoarthritis, iyo turqo waa ka horjoogsanaya in cuntada taas oo qofka bukaanka ah waa xasaasiyad, si aanay u sii xumayn xaaladiisa.

acids dufan gaar ah omega-3

Dufanka leh acids Omega 3 - a subaga dufannada, oo ay ka mid acid, waxay leeyihiin ficil anti-bararka. Waxay waxaa laga helaa oo saliid saytuun ah iyo linseed, kalluunka qabow-jecel (pollack Alaska, kalluun, tuna, iwm), iminka faaruq ah, nuts. Haddii aynu ku darno midhaha iyo khudaarta ku xusan, waxaad ka heli cunto, lagu magacaabo Mediterranean. isticmaalka waxa ka sameysan, kuwaas oo uu saameyn ku faa'iido on jidhka for turqo, rheumatoid arthritis, atherosclerosis, iyo cudurada wadnaha.

Sida caadiga ah waxaad ka heli kartaa saliidda cuntada iyo kalluunka miiska noo on, kuwaas oo ka kooban acids dufanka leh Omega-6, kuwaas oo ay leeyihiin saamayn taban ku leh jirka wuxuuna keeni xaddi badan oo cudurka kansarka iyo cudurada wadnaha. Sidaa darteed, guurka ka Omega-6 si Omega-3 - go'aan aad u buuxa. Cunto Mediterranean for turqo iyo arthritis - waa №6 a cunto bedelka istaahilo.

menu Sample for turqo

Wax kasta oo dhici karta in u muuqdaan kuwo cuntada adag №6, turqo menu noqon karaan kuwo kala duwan:

Waxaa muhiim ah in ay bartaan sida loo geeyo cuntada ka mid ah liiska lagu bixiyaa tirada cuntada 6 in baahida loo qabo maalin kasta calories, macdanta iyo vitamins dhigmaan iska caadi ah.

Turqo iyo arthritis - cudur si toos ah oo la xidhiidha dheef ah ee jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed waa muhiim ma aha oo kaliya si ay u fuliyaan dawooyinka uu dhakhtarku qoro, laakiin sidoo kale in ay u hoggaansamaan cunto ku habboon, isku day inaad si ay u ilaaliyaan hab nololeed firfircoon, u daawato aad miisaanka iyo quusan caadooyinka xun.