Arts Martial gabdhaha: Tilmaamo, nooc, iyo dib u eegis

Si aad u taariikhda, fanka legdinta gabdhaha ma aha wax qalad ah ama mamnuuc. galmada tabardaran noqdo ma noqon si daciif ah, iyo shaqada in ciyaartan waxay leedahay faa'iidooyin badan. Ka fikir dhammaan dhinacyada dagaalka dhaddig.

fasalada Benefits sports "nezhenskimi"

Dhab ahaantii, fanka gabdhaha - hab fiican si ay u ilaaliyaan cabirida xaalada muruqa jidhka oo dhan. fasallada caadiga ah ay awoodaan in ay ku siiyaan stretch wanaagsan, xawaaraha, awood kar, isuduwidda fiican oo ah dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale riyooyin jirka Doonyihii noqon doonaa. Si kastaba ha ahaatee, tani waa dhan ma faa'iidooyinka tababar fanka legdinta. Waxaad noqon doontaa kalsooni iyo bilaabaan in ay ku gaarto hadafyadaada. Intaa waxaa dheer, waxaad ogaan doontaa sida si ay uga badbaadaan in xaaladaha ugu daran. Ma aha in waxa aad tahay qof si doonaya?

Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga iyo tababarayaasha, hawshan ma aha oo kaliya waxay bixisaa qaab ciyaareed fiican jirka, laakiin sidoo kale ay xoojisaa awoodda ruuxa, adkeysi, dhiirogelin iyo soothes. Arts Martial gabdhaha waxaa la baraa in shaqsiyaadka jinsi taagta daran xaalad kasta oo ay u leedahay jidhkiisa oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale aad xaaladda dareen, taas oo aad u faa'iido badan oo xataa xaaladaha ugu ba'an. Oo weliba in la ogaado qaar ka mid ah farsamooyinka is-difaaca muddo ka badan kaliya ma.

fanka legdinta gabdhaha

Waxaa jira noocyo kala duwan oo weyn of fanka legdinta, sidaa darteed qof walba oo dumar dooran kartaa wax naftooda. The ugu ka mid ah shaqsiyaadka caddaallad galmada caanka ah waa karatee, feerka, capoeira, dagaal aan hubaysnayn iyo noocyada kale. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad go'aansato in ay galaan ciyaartan, loo diyaar garoobo xaqiiqada ah in aad leedahay si aad u adag iyo dhididka shaqeeyaan. Laakiin aad i rumaysataan, natiijooyinku waxay noqon doonaan u qalantaa. dhawr bilood oo jimicsi firfircoon ka dib markii jirkaaga u xuub bedelay.

Haddii ay lagama maarmaan tahay in la siiyo doorashada si karatee?

Karate - waxaa aad u caan ah oo adduunka ah ee fanka legdinta. Oo aad i rumaysataan, gabdhaha ku dhaqma, wax badan oo ka mid ah dunida. fanka legdinta gabdhaha waa mid aad loo jecel yahay. In kasta oo xaqiiqda ah in karatee waxaa loo arkaa mid ka mid ah ugu adag ee iyaga ka mid ah, waxaad ka heli load a taam aad u wanaagsan. In muddo gaaban waqti aad noqon doontaa mid aad u dabacsan oo degdeg ah, iyo jidhkaaga si weyn u beddeli doonaa wanaagsan.

ciyaartan waa wax dhis kaliya ma horumariyo nidaamka muruqa ah, laakiin waxay kaloo kordhisaa caqli ah. Qofka uu noqonayaa mid aad u Hardy, iyo ruuxa dhiso. Ka sokow technology lama filaan ah, in tababar kale oo aad baran doontaa sida loo sax ah u neefsato. Si aad u hesho a jimicsi wanaagsan, xirfadaha is-difaaca iyo dhaqanka nafsi wanaagsan.

Boxing loogu tala galay dumarka

Maxay tahay legdinta si ay u doortaan gabar - arrin aad u muhiim ah, danaha shakhsiyaad badan oo galmada tabardaran. Sababtan qaar ka mid ah haween badan oo ka baqaysid inuu gacantiisa isku day at feerka, iyo sababta aad u wanaagsan. Qaybtan waxaad ku baran doontaa in ay aad u Hardy, iyo horumarinta nimadu of dhaqdhaqaaqa oo dhan. Oo kanu waa mid aad u muhiim ah marka cokan laxanka nolosha.

Haddii aad rabto in laga takhaluso dhaleeceynta, niyadda xun iyo cun-cun, halka feerka - sida ugu fiican ee loo sameeyo. Ka dib tababar niyadda xun si buuxda aad ka tagi doono, kaliya jeclaan oo dhan miisaan dheeraad ah.

Waayo, tababarka firfircoon, waxaad u baahan doontaa gashi gaar ah iyo bac feedh ah. By habka, aad tababar karaa guriga. Waxa ugu weyn ee - si ay u fahmaan mabda'a jimicsi.

feerka Thai

Haddii aadan haysan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, doorato a fanka legdinta isku qasan. Gabdhaha si deg deg ah isku aragto natiijo wanaagsan ka dib markii fasalada isboortiga sida. feerka Thai waxaa loo arkaa mid ka mid ah siyaabaha ugu wax ku ool ah in ay ku qaataan xaddi weyn oo calories. Intii lagu guda jiray mid ka mid tababar ay ku saabsan 800, kaas oo lagu dhigantaa kartaa ilaa toban kiiloomitir u ordaan tegi doonaa. Faa'iidada shaqada sida waxaa loo arkaa in ay qaadeen kula music ah. Sidaa darteed, waxaa kaliya aad doonaa caajiso ma.

Sida caadiga ah, dumar tai-bo macnaheedu ma aha hayo dhalisay, si aan ugu welweshaan karo oo ku saabsan halista dhaawacyada inta lagu guda jiro dagaal. A layliyada iyo sidoo kale-doortay si dhakhso ah u horseedi in midab ah ee jidhka oo dhan oo aad fududeeyo kilo oo dheeraad ah.

dagaal fasalka

Haddii aadan go'aansan kartaa wixii aad samayn gabar fanka legdinta, isku day dagaal fasalka. In tababarka ku lug leedahay dhawr nooc oo ah fanka legdinta, iyo sidoo kale isticmaalka qalabka ciyaaraha kala duwan. qayb Qasab tababarka waa in aad isku dejiso dhamaadka in ma dafiri karto in ay ka farxiyaan Xaakimkii. Inta lagu jiro fasalka dagaalka, aad in ay ka shaqeeyaan dhammaan kooxaha muruqa, iyo sidoo kale ay hagaajiyaan iskala iyo isuduwidda dhaqdhaqaaqa awood u yeelan doonaan.

Inta lagu jiro mid ka mid ah tababarka gubay mid aad u sarreeya ee calories.

capoeira

Haddii aad rabto oo dhan u xiiso badan oo aan caadi ahayn, hubi in ay isku dayaan capoeira. Waa farshaxanka Brazil legdinta in la dhigantaa karaan in ay cayaarta.

Si aad u taariikhda, isboortiga - ma ahan wax badan dagaal ama qoob ka ciyaarka sida ciyaar. Waxaa dhammaan bilaabataa xaqiiqada ah in ka qaybgalayaasha oo dhan ee goobada fadhiisan. Laba qof uga tago xarunta oo ay bilaabaan in ay u horseedi dagaalka ah impromptu. tallaabooyinka oo dhan qaadan meel hoos music aan caadi ahayn bariga, si aan waxaad ka heli doontaa caajisin.

Aikido

Ujeedada ugu weyn ee fanka legdinta this - waa iibka ah ee xirfad difaaca. All farsamo Aikido waa awooda in ay isticmaalaan awood cadowga si ay u ilaaliyaan naftooda. Dabcan, xogta lagu hawlan karaa dagaal hal dhan, laakiin natiijada weyn oo inta badan ay gaaraan gabdhaha yar oo si wanaagsan u garanayn xakameeyo jidhkiisa.

Reviews

Dhab ahaantii, tiro badan oo gabdho ah oo dunida ku yihiin barbarta fanka legdinta, oo waxaa loo arkaa wax iska caadi ah.

jinsi caddaalad ha aragto sida jidhkooda oo la beddelo, iyo beddelo qof. Laakiin ha iloobin in noocan ah hawl wuxuu keeni karaa dhaawac, kaas oo, Dabcan, ma ku faraxsan yihiin. Laakiin, guud ahaan, haweenka badankoodu waxay aaminsan yihiin in fanka legdinta - kiiska naftiisa.

gunaanad falsafada

Kasta farshaxanka legdinta - ma ahan oo keliya isboortiga. Dabcan, waxay ku siin doonaa a qaab ciyaareed fiican jirka, laakiin tani ma aha oo dhan. qaab kasta oo halganka ku lug leeyihiin laba ka qaybgalayaasha. Sidaas daraaddeed taasu waxay mararka qaarkood waa kuwo ku adag in ay bilaabaan in ay galaan koox iyo in la furo nafteena. dhaqanka joogtada ah ee fanka legdinta ku barayaa inaad nool yihiin heshiis baxo uuna la, ka adkaan go'doomin, iyo sidoo kale ay fududahay in la qaado gardarada dunida dibadda.

Sida ay ciyaartoyda soo maray, natiijooyin wanaagsan lagu gaari karaa saddex ilaa afar bilood gudahood ka dib bilowga tababarka. Laakiin waxaa shardi ah in aadan Skive doonaa oo si joogto ah u gudan doonaa. Waxaad arki doontaa sida idiin noqotay fudud sida kaliya xakameeyo jirkaaga iyo miisaanka, iyo ugu muhiimsan, aad fahmi doonaa in in niyadda wanaagsan waqtiga oo dhan - waa arrin dabiici ah gobolka jidhkeenna.

Si kastaba ha ahaatee, ma sameeyo gunaanad ku degdegin. MMA lagu hawlan karaa oo kaliya haddii aad qabto sababo lahayn. Waxaa si xoog leh laguma talinayo in ay galaan sida haweenka isboortiga firfircoon qaba cudurada nidaamka wadnaha iyo.

Noqdaan kuwo caafimaad qaba, naftaada, jimicsi jecel oo xaq u cunaan. Kaliya ee habkan waxaad dareemi doontaa mid aad u wanaagsan. Oo ha iloobin in farshaxanka - waa hab fiican si aad isu muujiyaan.