A ereyo kooban oo ku saabsan waxaa muqata in carruurta

Taasi waa fasax dheer la sugayay, inaannu tagno fasax qoys ahaan, iyo marka aan dib ugu soo laabto, our ilmuhu bilaabo si ay u dareemaan xanuunsan. Sidaas on xaaladdiisa saamaynaya xaaladaha cimilada oo aan caadi ahayn. Sida loo mari muqata in ilmaha iyo haddii ay suurto gal ah si ay u diyaariyaan, waayo ka hor? Taasi waa su'aasha ah in ina xiiseynaya, sababtoo ah waxaan dooneynaa in ay la kulmaan kaliya dareenka wacan ka our fasaxa.

Go'aaminta fikradaha ah

Waxaa loo yaqaan habka muqata ah, kaas oo jidhka ka caawiyaa in ay qabsanayeen xaaladda cusub. Marka aad bedesho zones waqtiga ama isbeddel lama filaan ah ee heerkulka, ugub ah qaadataa meel ka dhib badan tahay. Sida caadiga ah waxay qaadataa qiyaastii laba maalmood. Oo haddii uu jiro isbeddel ah zone waqti, ku dhowaad saddex maalmood.

Calaamadaha ugu muhiimsan ee

Si aan si khaldaan habka this la sumowga ama qabow ah, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida saxda ah sida carruurta waxaa muqata. Inta xaaladan muuqataa bilowga ah ee fasaxa. Waxa ay la socotaa tabar guud, madax-xanuun, wareer, hurda, qandho, lalabo iyo qalliin caloosha iyo mindhicirka oo yaraada.

Gaar ahaan carruurta waxaa muqata

Toddlers noqday mid aad u xanaaq iyo cadho inta badan. xaaladda noocan oo kale ah waxay socon karaan in ka badan intii toddoba maalmood ah. Sidaa darteed, ka hor inta aadan qoyskaaga safraan, qorsheeyo aad fasax ugu yaraan saddex todobaad, ka dibna habka of muqata in carruurta idlaan doonaan inta badan ka sahlan. Haddii ilmahaagu qabo xasaasiyad, ka dibna waxa ay u muuqan karaan dareen diidmo oo la mid ah. Ururinta guntin ah gargaarka wadada, hubi inaad u xasaasiyadda.

Maxaa la sameeyaa si loo yareeyo heerka daliilka waxaa muqata in carruurta?

Isku day in maalmood ee ugu horreeya dabaasha ee badda ee suurtogalka ah. Waa in aan loo soo bandhigin qorraxdu si toos ah. Cadceedsato kaliya in saacadaha loo ogol yahay. Jecli difaan dabiiciga ah oo kaliya. U hubso in aad ka heli dalad ka Qorraxda iyo qalabka ilaalinta gaarka ah. Sii ilmahaaga sida ugu badan ee aad cabi karto. Ha u ahaato oo biyo ah iyo casiir. Baabi'iyo cabitaanada naqaska leh. Isku day in aadan iska badin. Ma loo baahan yahay si ay u tagaan ka jiilaalka si xagaaga. Tani waxay sii darayaan oo kaliya dhibaato ah in aad leedahay. Isku day in aad pre-nafisto ilmahaaga. Ka hor inta safarka in ay diiradda saaraan vitamins A, E iyo C. ha ilmahaagu cuno miro iyo nooca berry. Gaar ahaan waxtar leh waxaa loo tixgeliyaa cranberries, currants iyo rummaanno. Marka ay yimaadaan oo keliya meesha aad u socoto, ha ilmahaaga nasasho ah, xoog ku helaan oo la qabsado farqiga heerkulka. Isku day in aad raacayso tareen. Oo saasay wada noqon doonaa fudud loo garto isbedelka of zones cimilada.

cawaaqib nasasho

Back guriga, waxaad la socon kartaa galay dib-u-muqata. Marxaladani waxay mararka qaarkood way ka adag tahay waxaa muqata dhabta ah waa. isla markiiba Ha qaadan ilmaha galay daryeelka ama dugsiga, sida uu xaaladdiisa caafimaad si degdeg ah hoos u dhici karta. Isku day inaad wada safarka ay dhacdo in kasta oo aan la dhoco. Ka hor inta aadan fasax, la hadal ilmahaaga, lacag bixisid si uu cunto fiiro dhow. Si loo yareeyo halista ah ee caruurta waxaa muqata, diidaan in la raaco on noocyo kala duwan oo tallaalka. Ha guura idinka soo bixin doonaa waxaan jeclahay oo dhab ah!