7 fadhiyo in ka dhigi doonaa shaqada maskaxda si dhakhso ah

All qeybo ka mid ah jirka oo la da ', da' ah oo xiran, iyo maskaxda - waa laga reebo lahayn. Eegno ayeeyo ay. Ay hawlaha garasho ma aha isku mid ah in uu ahaa ee uu dhalinyarada. Waxay illoobi halkaas oo ay ku riday galaas, wareersan magacyada dhaleen ay. Xusuus-gaaban waxaa laga badiyay sabab u yaraadan ee arrinta cawl in xuubka xaq kaliga. Laakiin waa inaan war wanaagsan. Neuroscience ogyahay sida ay dib u dhigto habka gaboobaya ee maskaxda. Si tan loo sameeyo, aad habeen iyo maalinba si pore badan buugaagta haysan. Waa ku filan tahay in ay eegaan ka dib markii toddoba fasal, kaas oo sidoo kale laga yaabaa in lagu tiriyaa sida hiwaayad.

reading

Seynisyahanno ku andacoodaan in uu jiro wax farqi ah ee xaqiiqda ah in aad akhrineyso majaladaha haweenka, qoslo caan ah, buugaagta iskaa wax u qabso, ama sheekooyin. Reading siinaysaa natiijooyin fiican ma aha oo kaliya in horumarinta dugsiga sanad dugsiyeedka, laakiin da 'a ka dib, markii baaritaan iyo la socodka ee la soo dhaafay ka fog. Isla mar ahaantaana aad maskaxda nuuga macluumaad cusub, taas oo macnaheedu yahay in koritaanka dhiiro gelin xiriir cusub neural. Read xamuulka meelaha kuwa maskaxda ee masuul ka ah la socodka iyo processing macluumaad yihiin.

Samee saaxiibbo buug wanaagsan, waxay kuu ogolaaneysaa in aad si loo horumariyo shaqada xasuusta. Waxaad arki, sida lagu sameyn doonaa go'aamo xog dheeraad ah. The xiriir dheeraad ah neural ee maskaxda ku jira, si fiican u horumariyo aad male. Laakiin sidaas maaha oo dhan. Qaar ka mid ah daraasadaha cilmi ah ayaa waxay muujisay in akhriska caawisaa nidaamka macluumaadka dareenka iyadoo la kordhinayo tirada synapses (xiriirada ka dhexeeya neurons). Sida aad arki karto, reading noqon kartaa mid waxtar leh ma aha oo kaliya ee ardayda.

Ciyaaro qalab muusig

Xusuusnow, sida ilmo, aad tahay diidan in ay tagaan fasalada dugsiga music ah. Oo ha xirfadle muyuusik oo idinka mid ah ma aysan shaqeynin, aad haatan sheegi kartaa waalidkaa kugu mahad naqayaa. Playing biyaano, qalab muusiik ama violin dhammaataan hagaajinaysaa shaqo garashada. Sanado badan, neuroscientists ayaa sameeyay waxbarashada ee goobta waxbarashada music carruurta. Waxa la ogaaday in ardayda lagu biiriyo waxbarashada ee music iyo dugsiyada sare sameeyaa baaritaano xasuusta, processing joogto ah iyo aqoonsiga hannaankii si fiican.

Waxaad noqon doontaa yaabay, laakiin music (iyo tababarka vocal sidoo) hagaajinaysaa xirfadaha xisaabta ee carruurta, tusaale ahaan, in algorithms xisaabinta iyo isleegyo xalinta. Cilmi baaris ayaa muujisay in ciyaaro qalab muusig u ogolaanaya in ay isticmaalaan labada barka ah ee maskaxda isku mar. Ha murugo haddii ilmo Mana Aadan ahayn mid shaqeeya macalimiinta. Learning Marna lagama daaho. Waxaad qori kartaa fasalka play kaban korontada ama qalab kasta oo kale. Waxa ugu muhiimsan waa in la dhigay gool iyo si joogto ah shaqeeyaan xaggeeda.

hawlaha Sporting

Weligaa ma u maleeyeen in jimicsiga waa wanaagsan yahay oo kaliya caafimaadka jidhka? Haddaba, waxaan u soo jeedinaynaa in aad fiiriso habka in ay kiciyaan oo jidhka in ay gutaan. Dhaqdhaqaaqa jirka (gaar ahaan isku dhafan ee tababarka wadnaha iyo miisaanka) shanqarta protein ah dhiigga aadanaha waa BDNF, ama maskaxda dheefay factor neurotrophic. Marka dhiiga iyada oo maskaxda ku baaso, unugyada nuugo walaxda. Sidaasaa taageere sports hagaajinaysaa xusuustaada iyo ka-fiirsashada. tijaabooyinka sayniska sameeyay, taas oo muujisay in baaritaan lagu xasuusta sawir ka fiican yihiin dadka kuwa jirkooda si joogto ah u sakhiray in ay stress jirka.

Barashada af qalaad ah

meelood oo maskaxda ka in ay ku lug leeyihiin geeddi socodka maalin kasta (baaraandegidda macluumaad ku saabsan maqalka, fahmida iyo go'aan qaadashada) waxay u baahan yihiin arrinta dheeraad ah oo cawl. Tijaabo waxaa lagu shaacbixiyay in bilinguals (dadka, labada luqadood) qabsan karaa dhibaatooyinka ugu fiican. Waxaa fudud in la sameeyo dhowr wax waqti isku mid ah, sida qeyb ka mid ah maskaxda oo la xidhiidha qorshaynta, sababaynta iyo xasuusta, ayaa dadka labada luqadood horumariyo aad u fiican. Mid ka mid ah carruurta waxbarasho ku lug qoysaska doolka American hadlay guriga afkooda hooyo, iyo dugsiga - in English. maskaxda ee carruurta, kuwaas oo ahaa shuqulka labo jeer sida ugu badan markuu u yimid in ay macluumaadka dhegeysiga. maskaxda ku imtixaannay labadaba ka hor inta aadan ogaado sida loo kiciyo zone ah in meesha ugu horeysa. tijaabo dheeraad ah ayaa muujisay in barashada af qalaad ah da 'kasta waa awoodaa inuu si togan u saamayn hawlaha garashada aadanaha.

Ka qeyb-barashada wadareed

tababarka wadar ahaan ama guud, lagu qeexaa sida hannaanka ay dadka qaataan saldhig warbixin ay horey u safray, iyo in ka badan dhigay macluumaad cusub oo ah nooca la mid ah. Tusaale A Ra'iisul noqon lahaa xisaabta. At Kolka hore carruurtu dugsiga ku baran hawlaha Kombuyuutarada aasaasiga ah. ay u isticmaalaan, kuwaas oo hawlaha ka dibna ay u xalliyaan masalooyin. In dugsiga dhexe, ardayda algebra bartaan, iyadoo la isticmaalayo hawlaha aasaasiga ah ee isla'egta trigonometric. Sida arkay, lakabka kasta waxaa laga codsadaa in ka badan ururka ka horeeyey. Nasiib darro, gabowga dadka joojiyo dhigata fasalada wadareed. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo in xal u heli karo dhibaatadan. Tusaale ahaan, si ay u helaan waxbarasho dheeraad ah sare ama mari koorsooyinka kororsi joogto ah.

xujooyinka xalinta

Habka ugu fudud ee tababarka maskaxda waa si ay u xalliyaan xujooyinka kala duwan iyo dhibaatooyinka macquulka ah. Haddii aad ku fekereyso in muruqyada qaab ciyaareed fiican, ka dibna waxa la joogaa wakhtigii si ay u fikirto tababarka maskaxda. ma noqon waa in ka cabsan in aad la bilaabi. Sida laga soo xigtay saynisyahano, ayaa in ka badan qofka isticmaalaa maskaxda, si fiican u shaqayn ah. In sayniska, waxaa jira hadal ah "plasticity maskaxda", taasoo muujinaysa formation of xiriir cusub neural waqti marka dad ka fikiri ama habka macluumaad kasta. In la sameeyo fikirka kaalmo weyn in kulan istiraatiiji ah, xujjooyinka iyo xujjooyinka, jeska, iyo xitaa qaar ka mid ah kulan video. Sidaas darteed, in uu waqtiga firaaqada ah, marka lagu daro dheeldheel xiiso leh, kugu qasbi maskaxda si ay u abuuraan shabakadaha cusub neural.

Fikirka iyo Yoga

cilmiga sayniska fara badan ayaa shaaca ka qaaday faa'iidooyinka cajiib ah oo u fiirsadaa. suufiyadoodii Buddhist dheer bartay si loo xakameeyo aan fikirka, halka xaalad meditative. Tani waxay u ogolaaneysaa ay si fiican diiradda dareenka iyo horumarinta shaqada xasuusta. Waxaa caddeeyeen in haddii carruurta ka fikiraa, waxay muujiyeen natiijooyin fiican ee imtixaanada waxbarashada. Haddii dadka waaweyn waxay billaabeen inay si gudniinka bari, waxay u raaxayn xusuustooda. The been qarsoodi ah horumarinta dheeraad ah oo arrinta cirro meelaha xakameeyo waxbarashada iyo xusuusta.