Weerarada argagaxa: Calaamadaha, daaweynta iyo sababaha

In dadka dunida maanta waxaa si joogto ah yaacaya meel aad mar kasta aad samaysay, ka walwalsan ah oo ku saabsan shaqada aad u fiican oo si joogto ah u sakhiray in ay stress. Laakiin qof kasta oo aan si ku filan ula qabsan kartaa Nakata uu dareen xoogan. Sababtoo ah stress si joogto ah, weerarro walwalka iyo argagaxa habdhiska dhacaan. Calaamadaha, daaweynta iyo sababaha dillaaca, kuwaas oo noqday xiisaynayso daawo casri ah waa xad dhow. Laakiin tiro ka mid ah dadka ka cabanaya cudur this xad.

Weerarada argagaxa: Calaamadaha, daaweynta iyo sababaha

Calaamadaha waxaa ka mid ah weerarada argagaxa soo socda:

- waxa uu noqonayaa mid ay adag tahay in aad neefsato, waxa ay u muuqataa in hawada ma ku filan;

- wadnaha xanuun, garaac xabadka ama shaqo googo'an,

- wuxuu bilaabaa inuu xanuunsadaan ama ay dareemaan wareer, buka, jidhka oo dhan waxaa tabar ah, dareen in la socda itaal darnaan,

- si xoog leh u kiciyo ama hoos u dhigtaa dhiig karka, dhaxan;

- weeraro gaadhi nin si lama filaan ah;

- waxaa jira gariir ah ee addimada, kabuubyo ama jidhidhico.

Calaamadda ugu badan - dareen cabsi ah in la dilo ama sumasshest viem. Mararka qaar, inta lagu guda jiro weerar of dadka argagax iyo guuxa iyo dib ugu orda, qaar ka mid ah oohin iyo waydiistaan caawinaad ama cabitaan kiniin inta badan u leeyihiin in ay soo wac ambalaas. Xaaladahan oo kale waxay abuurtaa aragti been ah oo wadno hore ama kuwa kale cudurka dilaa. Recently, cudurka noqotay mid ku sii caadi ah in aadanuhu. Bukaan-socodka cabsan weerar maalin maalmaha keeni karo in dhimasho. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtar oo ka baran weerarada argagaxa, calaamadaha, daaweynta cudurada, waxay aaminsan yihiin in weeraro noocaas ah ma ay khatar ku tahay nolosha. Si kastaba ha ahaatee, muddo cudurku uga sii darayo. Waxana si, waxaa jira niyad-jabka, qof keensataa noocyada kala duwan ee cuqdadeedka, taas oo markaa keeni kara argagax isa soo weerara. Tani waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in dadka la xaddido ay dunida ka baxsan afarta derbiyada.

Dabcan, tani waa in la diriray, ma ogolaan karaa cudurka heli fiican laabaha. Dhakhaatiirta aadan dhulka fadhiistaan, iyo isku dayaan in ay xal in la joojiyo yaabaa weerarada argagaxa helo. Calaamadaha, daaweynta iyo ka hortaga cudurada waxaa si taxadar leh bartay iyo cilmi-baaris. Laakiin, nasiib daro, maanta, dhakhaatiir ku hormartay ku filan in su'aasha ah ee sida loo daweeyo weerarada argagaxa. Waxay garawsannay yimid in waqtiga weerarada argagaxa , in la sii daayo weyn galay dhiigga qadar ku filan badan oo adrenaline. Si kastaba ha ahaatee, xilligan la joogo ma jiraan wax jid inuu ka soo kabsado daawo weerar argagax by. Dhammaan daawooyinka laguu qoray by takhaatiirta, yareeyo xoogga weerarka argagaxa ama waxay yareeyaan calaamadaha ay. Waxaa laga yaabaa in sida kaliya ee wax ku ool ah waa by ilaa hadda teraabiyada cilminafsiga ee weerarada argagaxa. Waxay ujeeddadiisu tahay inuu u muujiyo sababaha miyir ay dhacdo iyo horumarinta si ay u tageen weligiis. Inta lagu guda jiro fadhiyada therapy, bukaanka bartaan inay weerarka argagaxa is-wada baabbi'innay marxalad hore ee ay dhacdo. teraabiyada cilminafsiga noocan oo kale ah la sameeyay shaqaale u qalma oo kaliya.

Sidee si ay ula qabsadaan weerarada argagaxa?

Haddii aan aad u soo ordaya, markaas waxaad isku dayi kartaa si ay ula qabsadaan weerarada argagaxa on iyaga u gaar ah, oo aan gargaar ka mid ah xirfadlayaasha. Waxa ugu muhiimsan - waxaad u baahan tahay in aad isku dejiso iyo neeftiisa soo qabsado. Qaado boos raaxo, nasasho jirkaaga iyo muruqyada, neefsato si qoto dheer oo dabacsan.

Qaab kale oo fiican in la dhamaystiro "daahirintiisa madaxa": waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo fikirrada ordaya oo diirada ku saabsan waxa run ahaantii waa hadda waxaa, iyo wax kasta oo kale - khiyaanada ah malaha.

Laakiin hababka kuwaas oo kaa caawin kara oo kaliya marxalad hore ee cudurka, halka Kiisaska aadka u daran waxaa ka fiican in ay soo jeedin in xirfadlayaasha.