Waa maxay vitamins lagama maarmaanka u ah timaha? dib u eegis A mid ah faa'iidooyinka ay

Jawiga maanta ma aha jidkii wanaagsan ugu saameeyaa caafimaadka. Iyo horumarinta technology waxaa jiray dhibaatooyin qaar ka mid ah. Waxaas oo dhan, laakiin aan ka turjumi kartaa on timaha. Gaadhista ee fallaaraha qorraxda, dabaysha, UV iyaga si xun u saameyn. jinsi cadaalad ah waxa kale oo aan si gaar ah uubatooyin timaha, iyaga tiriska in qalajiyaha, birta, ploek iyo alaabooyinka kale ee Attam. Sidaas darteed, waxay lumiyaan muuqaalka caafimaad leh, dhegaculayskiinna iyo nolol la'aan, waxay bilaabaan inay ku dhici. In si ay u bartey keeni timaha si, aad u baahan tahay in ay qaataan vitamins timo. dib u eegis A iyaga ka mid ah sida xarunta-xawaaraha sare cajiib ah koritaanka daaweynta iyo timaha, waxaa la maqli karaa haween badan oo ka.

Ka fikir waxa vitamins cabbi timaha, si ay ugu si wax ku ool caawiyaan daryeelka. vitamin The hore - waa biotin ama vitamin H. Waa qayb ka mid adag oo ka mid ah vitamin B. Waxaa laga helaa caanaha, ukunta, khamiir iyo ka hortagtaa khasaaraha iyo muuqaalka kore ee waa cirro.

The qayb labaad oo muhiim ah - waa bir ah. La'aanta waxay keeni kartaa in timaha. Birta waxaa laga helaa budada kookaha, buskud, shukulaatada, rash, abrikot qalajiyey iyo alaabooyinka kale ee.

Vitamin A iyo vitamin E - waa vitamins timo, dib u eegis ah oo helay mid aad sasabashada badan. Dhab ahaantii, vitamin A waa antioxidant in quudiyaa timaha saliidaha dabiiciga ah. Waxaa laga helaa caanaha, khudaarta, hilibka digaaga, ukunta, kalluunka, hilibka iyo kuwa kale. Sida for vitamin E, waxaa normalizes wareegga dhiigga, kor u mudida ee nafaqooyinka iyada oo dhiigga. Oo waa hadiyad in saliidda dhirta, khudaarta cagaaran, naatiska iyo digirta.

Fiitamiinada timo, u eegis lagu sameeyo kaas oo sidoo kale waa caddeyn ah ay ku oolnimada - waa vitamin C, zinc iyo magnesium. Vitamin C waa antioxidant kale oo caan ah. Waxaa ku jira miro iyo khudaar badan. Zinc waxaa laga helaa jeermiga sarreen, gabbaldayaha, bran. magnesium A - in cuntada badda, soy, nuts.

Sidaas darteed haddii aad si sax ah u edbin doonaa cuntadaada, timahaaga eegi doonaa wax badan ka fiican.

Halkan waxaa ku qoran tusaale ka mid ah maaskaro nafaqo in a kor u dadajiyaa koritaanka timaha. Wixii diyaarintiisa u baahan doonaan laba qaado oo burdock iyo saliid castor, vitamins B6 iyo A (hal kaabsal), liin. Waxaad isticmaali kartaa daroogada gaar ah "Dimexidum", kaas oo ku kordhinaya lays qoto dheer oo dheeraad ah oo deg deg ah ee fitamiin iyo nafaqooyinka in qaab-dhismeedka timaha.

Sidoo kale, si ay u ilaaliyaan quruxda timaha loo isticmaali karaa iyo isbeddellada casri ah oo duurka ku ah la isku qurxiyo. Buufin "vitamins Live waayo, timaha iyo jirka" ka Natura Siberica fiican ee huurka iyo timahaaga siiyo iftiin dabiici ah. Waxaa laga sameeyey waxyaabo dabiici ah - dhirta, berry, vitamins. Buufin isla quudiyaa oo qabanaysa timaha leh qoyaan iyo ka ilaaliya waxyeellada daran ee deegaanka. Maaskaro waa in la isku codsatay in timaha iyo ku xir duubo bokisyada iyo shukumaan. Hay in waji xidhkani uu laba saacadood, ka dibna lagu maydhay shaambo.

Waa in la xusuusnaado in xaaladda dadka saboolka ah ee timaha sabab u noqon kara fashilaad hawlgalka thyroid. Sidaa darteed, vitamins timaha, dib u eegis ah oo, inkasta oo cajiib ah, ma caawin karaan xallinta dhibaatada ka hor dhamaadka. Xaaladdan oo kale, waxaa wanaagsan in wax laga qabto si endocrinologist ah.