Waa maxay hadhuudh ah? Doorka badarka ee nolosha aadanaha

Corn waa qayb muhiim ah oo cunto ah aadanaha. Of dalagga this ka dhigi burka, kaasoo loo isticmaalo kibis soda, duub iyo alaabooyinka kale ee. The article sharxayaa in hadhuudh yahay, noocyada jooga. Intaa waxaa dheer, waxaan isku dayi doonaa in aan ka jawaabo su'aasha ah: maxaad hadhuudh ayaa door muhim ah Sanooyin badan oo dhan?

The wakhtiyadii hore

In ka maalmood ee marka awoowayaasha iyo dadkeennaba xaqiiqdii ma u eg ay inta badan keentay nolol reer guuraaga ah, ma usugnaaday dheer hal meel. Oo inayan khasaare ahayn. Weedhan Darwin ee "dhaqdhaqaaqa - Tanu waa nolosha" gabi ahaanba waa run. Si aad u hesho cunto, waxay lahaayeen si ay u muujiyaan waxqabadka siyaaday, si joogto ah ugu jirnaa. Marka hore, sida xayawaanka duurjoogta ah, waxa uu ahaa a daaqa, midhaha dhirta qaar ka mid ah ama hadhaagii Iiddii bahal.

Iyada oo dhererka waqtiga iyo horumar ah ee aadanaha oo hore ayaa ku hawlan ugaarsiga iyo kalluumeysiga, sida wax ma cuni karo qaar ka mid ah xididdada iyo miraha. Ka sokow maskaxda, taas oo kor u kacay, dalbanayaan badan oo calories iyo protein. Inta badan ka dib, dadka si tartiib ah u dhaqaaqay beerashada. Markaasay waxay bilaabeen inay domesticate iyo nooc xoolaha, isku day in aad u koraan dalagga ugu horeysay. Laakiin badan tahay dalagga ugu muhiimsan, taas oo weli ugu muhiimsan, oo ilaa maantadan la joogo, waa cereals ah. In this article waxaan arki doonaa waxa ka hadhuudh iyo sababta ay u yeedheen waxaa dhirta badan dalagga.

asal ahaan

Si aad u bilaabaan si ay u falanqeeyaan asalka iyo eraybixinta. Erayga "hadhuudh", by male ah aqoonyahaniinta qaar ka mid ah, erayganu Slavonic Common isagoo xididdada caadi ah la Geits jir Jarmal - ". kibis" Laakiin Dahl, ay timaado ka yimid ereyga "saxaafadda", in uu yahay si ay u ururiyaan sarreen ah processing. Waa maxay hadhuudh? Jawaabtu waa mid fudud.

Corn - magac generic badarka, taas oo ugu badan ee gobolka gaar ah. Tusaale ahaan, ee waqooyiga Russia si yeedhay shaciir, iyo in Ukraine - sarreen iyo galley. sidaa darteed inta badan loo, guud ahaan, dhirta kasta oo dalagga si gaar ah u koray ururinta ku xiga oo ay u isticmaalaan in cuntada. Tusaale ahaan, miro - sidoo kale waa hadhuudh. Sida aan ku aragno, fikrad this dhowr qiyamka. In la fahmo waxa hadhuudhkii, waxaan doonayaa in la ogaado waxyaabaha soo socda: Erayga this hadalladiisiiba waxay dad badan, maahmaahyo iyo halyeeyadoodii hore ku xiran. Tani waxay si toos ah dhibcood si ay sare qiimaha badarka, kuwaas oo ay leeyihiin dadka ee qadiimiga jeer. Waa maxay sababta?

Doorka ugu muhiimsan ee

Siriyalka ahaayeen iyo weli waa mid aad u muhiim ah waqtiyada oo dhan. Sababta ugu weyn ee - in ay qiimo nafaqo. Tusaale ahaan, marka lagu daro sarreen ah oo tayo sare leh waxaa ku jira wax badan oo carbohydrate protein, sidaas wakhtiyadii hore u-soo-saarka ay kibista bixisay dareenka badan. Iyo mararka qaarkood waxay cuneen. Xataa maanta, kibista - waa qayb muhiim ah oo cunto ah ee dadka. Sabab kale - xaqiiqada ah in badarka aan la baabi'in ciidda sida ugu badan ee dhaqamada kale. Tusaale ahaan, sunflowers. Oo iyana waxay beeraha u abuurtaan mar kale iyo mar kale noqon kartaa.

Intaa waxaa dheer in ay cereals, kaas oo la cuno dadka ayaa sidoo kale u koraan calafka. Tusaale ahaan, miro, kaas oo mar walba waxaa loo tixgeliyaa inay element muhiim ah in cunto fardaha. Oo dadkuna ma ka waaban inaad u isticmaasho cuntada. Oatmeal waxaa loo arkaa wax soo saarka aad u faa'iido badan iyo cunto. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo, waayo qof oo qaba cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka. Haddaba sidaas daraaddeed waxaan ogaada waxa mattered hadhuudh.

cuntada

Under fikrado ah aqoonyahaniinta, awowayaashayo bilaabay cawska in ay ku quudiyaan dhowr boqol oo kun oo sano ka hor qaab Boorash inuu wax cuno. Badar ayaa qooyay iyo caadka in dabka, si ay u jilicsanaayeen noqday. Markaas mid bilaabeen in ay soo saaraan bur. Ujeedada this looga lalmiyo - wareegyada dhagax flat, oo u dhexeeya oo waxaa ka buuxsamay hadhuudh iyo dhulka, oo ka mid ah bur horay kibis iyo noocyo kala duwan oo ah moofo dubay.

Oo bartamihii qarnigii XVII waxaa bilaabay in ay soo saaraan iyo baastada, kaas oo hadda ku jira cuntada aad caadi u ah oo dhinaca saxan si alaabooyinka kale ee adduunka oo dhan. Sidaas awgeed, waxaan u fahmaan sida fasiray ereyga "hadhuudh". Oo weliba waxaynu og nahay waxa ay tahay iyo waxa ay door muhiim ah beeraha adduunka oo dhan.