Waa maxay guryaha waxtar leh tufaax ku lifaaqan

Apple - miro qof walba jecel yahay la cuno labada cusub iyo qaab baaraandego.

Waa wax qarsoodi ah midhahan - wax cayriin fiican oo aad samayn kartaa noocyo kala duwan oo hawlaha loogu badali lahaa. Guud ahaan tufaax waa mid ka mid ah ugu qabyo ahayn geedaha, taas oo ka dhigaysa iyo waxaa laga heli karaa ku dhawaad beerta kasta ama in dalkeena. Waxaa jira noocyada ornamental, laakiin in this article waxaan diirada saari doontaa midhaha geedo tufaax guriga, kuwaas oo, waxa ka mid ah guryaha waxtar leh ee tufaax maanta loo yaqaan.

First, 4/5 midhaha waa biyo, inta kale - noocyo kala duwan oo nafaqooyinka. iyaga, fiber, iyo acids organic, iyo xubno sida potassium, calcium, ka mid ah sodium, fosfooraska, magnesium iyo bir. Sidoo kale in inankeeda ayaa iodine. K vitamins helay midhahan waa: A, B1, PP, B3, C iyo kuwo kale oo badan. Sida midhahan waxtar leh - hooseeyo-calorie, waxaa ka mid ahaa in cuntada kala duwan ee miisaanka oo yaraada. Isagoo ka hadlayay ku saabsan guryaha faa'iido oo tufaax ah, waxaan sidoo kale ma illoobi kartaa oo ku saabsan content ee dabiiciga ah acids (malic, qaarna iyo tartaric), kaas oo wax wanaagsan ku saamayn mindhicirka iyo kor ay u daahirintiisa aawadeed habboon. Waana mid ka, midhaha this dhadhan kale oo ku jira klorofyll in uu leeyahay a guryaha caloosha jilcisa khafiif ah.

guryaha waxtar leh oo tufaax ah u ogolaan isticmaalka midhaha sida qiyaas ka hortag ah. Sidaas daraaddeed, Waayo, ka hortagga calool, dhakhaatiirta ku talinaynaa cunista laba qof oo ah miro dhanaan. Waxaa kale oo la og yahay in ku tufaax ah ku jira walxaha awood joojinta koritaanka unugyada kansarka ee beerka iyo xiidmaha. Si ay u joogteeyaan qaab habboon ee xiidmaha diyaarin karaan dajinta maalmood tufaax mar laba ama saddex toddobaad kasta.

Tufaax la qaadan karaa cuntada sida qof kasta, oo ay ku jiraan dadka qaba cudurada kala duwan. In miro ayaa dhawaan ku bakhtiistay, waxaa ku jira tiro aad u badan oo ah fitamiino. tufaax wuxuu ka kooban yahay laba jeer wax ka badan in liin, vitamin A, taasoo ka hortagaysa in hargab iyo cudurada kala duwan, saamayn wanaagsan ku indhihiisa hortooda.
guryaha waxtar leh sidoo kale calaamadsan tufaax iyo mahad joogaan waxaa ka mid ah vitamin G (aad dhif u ah), oo wuxuu kobciyaa rabitaanka cuntada iyo kor u dheefshiidka habboon in. Badan oo tufaax iyo fitamiino B iyo C. wanaagsan ugu danbeysay ee nidaamka difaaca jirka, derbiyada vascular, u shaqeeyo oo dhan. Sida iodine, waxa ku jira tufaax waa ka sii badan intii muuska ama orange, si aad u midhahan ku isticmaali kartaa ka hortagga goiter. Intaa waxaa dheer, tufaax, guryaha waxtar leh oo wareejin karaan saacadood, waxay ka caawisaa si looga hortago cudurka xameetida. Sidoo kale waxa ku jira iyo antibiotics dabiici ah in baabbi'in wareer staph iyo hargabka, dabadhiig qaba, si ay u caawiyaan finan iyo finanka wajiga.

Si guryaha faa'iido oo tufaax ah ayaa saamayn ah, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno miro daray ah qaab ay u korayaan geed, ama tamaandho kaga daadi. Ogsoonow in markii dheeraad ah ayaa soo maray tan iyo aad dooxay inankeeda geedkii ka, ee vitamins more lumin uurjiifka. tufaax la dubay, naan iyo compotes leh miraha, kuwaas oo sidoo kale ay yihiin kuwo aad waxtar leh.

Sidaas darteed, midhaha loo arkaa ayaa jidhka bini'aadamka saamayn aad u wanaagsan: xoojisaa, dhiiri iyo cabdo. Apple cunto iyo qaadashada joogto ah midhahan inay cunaan kaa caawin doona inaad wanaag dareento oo ay aad u hortaga cudurada kala duwan.