Sigaarku waa burin. Dharka isboortiga: Maxaa loo adeegsadaa iyo cidda ku haboon?

Dharka isdabajoogga waa nooc gaar ah oo loo yaqaan 'sportswear', kaas oo ficilkiisu ujeedkiisu yahay sii kordhinta socodka dhiigga adoo isku dhejinaya dusha sare iyo qotada qoto dheer. Taas awgeed, murqaha ayaa si fiican ugu kordhay oksijiinka iyo nafaqooyinka, karbiyamka dioxide ayaa si xoog leh looga saaray. Qalabkaas oo kale ayaa sidoo kale loo isticmaalaa ujeedooyin caafimaad, tusaale ahaan, iyada oo leh xididdada xajmiga, iyo sidoo kale haweenka uurka leh. Laakiin weli codsiga ugu muhiimsan waa ciyaaraha.

dukaamada qalabka ciyaaraha ee The aad ka iibsan kartaa surwaal riixo, T-shirts, sharaabaad, iyo alaabooyinka kale ee la mid ah.

Faa'iidooyinka isticmaalka

Isticmaalka noocan oo kale ah dharka ayaa ugu horreyn ka hortagaya caafimaadka vascular. Sababtoo ah shaqeyn wanaagsan, waxay u hoggaansantaa inay u adkaysato culeysyo weyn oo aan cillad lahayn. Sababtoo ah saameyntan, daalka musqulaha wuxuu horumariyaa amarro kala duwan ka dib marka loo eego qaabka ciyaaraha ee caadiga ah. Noocyada casriga ah waxay soo saaraan surwaal adag oo ah surwaal, sharaabaad, laalaab, muraayado, T-shirts, T-shaati iyo dhar kale oo u ogolaanaya ciyaartooyda in ay bixiyaan raaxo inta lagu jiro tababarka iyo tartamada.

Adiga oo iibsanaya qalabkan, waxaad ka hortagi kartaa dhibaatooyinka qaarkood:

• Nidaamka xididada wadnaha
• Fadhiidka ah ee arooriyaha dhiigga.
• Ka hortagga wareegga dhiigga.
• Bararka xagjirnimada.
• Raaxo la'aanta la xidhiidha heerkulbeegga.
• Muuqaalka codadka.
• Daaldeg degdeg ah.
• Xanuun ka dib jimicsi.

Nidaamka dib u soo kabashada iyo xirmidda isboortiska

Si gaar ah, waa in la ogaadaa isticmaalka musqulo jilicsan ee geedi socodka soo kabashada. Noocyo badan ayaa soo saara khad gaar ah oo dharka loogu talagalay si loogu soo kabasho. Tilmaamaha dharka noocan oo kale ah waxay ku jiraan qaabka ugu fiican ee wax lagu riixo, marka la barbardhigo tababbarka. Waxay kor u qaadeysaa xoogaa ka sii daba-dheer ee alaabooyinka kala-jajabinta iyo nafaqada murqaha.

Noocyo isboorti iyo dhar xidhasho

Ciyaartoyda ayaa si isa soo tareysa u dooranaya dhar xidhista, taas oo ah wax ku ool ah ciyaaraha sida cayaaraha, cayaaraha, tababarka miisaanka. Isticmaal wanaagsan oo dharka noocan oo kale ah oo loogu talagalay dadka orodka iyo jimicsiga. Dhanka kale waxaan rabaa inaan ogaado surwaalka adag.

Suufka lagu riixo

Hadda waxaa jira dhar loogu talagalay qaybo kala duwan oo jirka ah. Tusaale ahaan, surwaalka suufintu waxay doortaan noocyada ciyaaraha fudud, barafka iyo baaskiilka. Dharka noocan oo kale ah ayaa loo doortaa ma aha oo kaliya tartamada iyo tartamada kala duwan. Suufiyadu waxay ku fiican yihiin habka tababarka. Dhaqdhaqaaqyada qaar waxaa jira feejignaan aad u sarreeya oo ah helitaanka calaamadaha kala duwan iyo noocyada kala duwan ee dhaawacyada. Sidaa daraadeed, labada cayaar ee cayaaraha iyo ciyaartoyda xirfadlayaasha ah waa in ay daryeeshaan taageero dheeri ah oo dheeri ah

Suufka isdabajooggu wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta maaraynta - dareenka booska jirka ee booska. Sidaa darteed, isku-duwiddu waxay noqotaa mid ka sii fiicnaaneysa, in la nidaamiyo farsamada socda. Baaskiilada, cayaartoyda iyo orodka, walxahan dharka isboortiga ayaa si fudud loo qoondeeyay.

caan High riixo faa'iido surwaal waayo, nimankii aad. Waxay ka samaysan yihiin waxyaabo khaas ah oo si fiican u xakameynaya wareegga hawada, waxayna ka ilaalinaysaa qorraxda ama hypothermia. Iyada oo ay sabab u tahay xakamaynta heerkulka, tufaax sare oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa muruqyada ayaa la hayaa, iyadoo saameyn ku yeelata saameynta faafidda, natiijada tababarku ay wanaajiso.

Waa maxay waxyaabaha gaarka ah?

Waa in la ogaadaa in maaddada ay ka kooban tahay surwaalka adag ee ciyaaraha isboortiga lagu sameeyo, isla markiiba nuugo dhididka xaraashka iyo sidoo kale isla markiiba dhuujiyo. Waxaa intaa dheer, dharka naadiyaha ayaa la gooyaa xal gaar ah. Taasi waxay ka hortagtaa soo saarista bakteeriyada sababa cudurada maqaarka. Marka aad iibsaneysid dhar-gashigaas, qofku wuxuu hubsan karaa in uu si fiican u ilaaliyo ururrada aan fiicnayn.

Wax ku oolnimada isticmaalka qalabka isboortiga sida qalabka is-goyska ayaa horey loogu qaddariyay ciyaartoy farsamoyaqaano badan iyo kuwa jecel nolosha nolosha. Noocyada casriga ah waxay dhar u bixiyaan dhar kasta. Dharka cayaaraha ayaa leh noocyo kala duwan oo lagu qurxiyo dhammaan noocyada sawirrada, si qof walbana uu u doorto waxa uu jecel yahay.

Isboortiga u tag oo caafimaad noqo!