Si aad ka jawaabto su'aasha ah ee sida loo soo biqlo miro, in aad marka hore u baahan tahay si ay u xaliyaan, iyo sababta ay u baahan tahay. Warshad Tani cajiib ah waa mid aad u kala duwan inta kale ee tayada ay caafimaad. badar ay hodan ku yihiin fiber, birta, fluoride, calcium, magnesium iyo xubno kale oo badan oo muhiim ah oo jidhka bini'aadamka. abuurka Badarka, guud ahaan, waayo qaybta ugu mid wax tar leh. Laakiin saamayn waxaa kordhay dhowr jeer, haddii ay jiraan waa ubaxaystay abuurka.
Sida loo Gagaab miro? Dhab ahaantii, ma aha adag tahay. beeralayda khibrad ogtahay sida loo Gagaab abuurka. Waxa ay noqon doontaa sida ugu fiican ee miro qaawan. First, si fiican ugu maydhaa hadhuudhka biyo diiran oo nadiif ah. oo wuxuu ku riday ubbo. Buuxi biyo la cabbo oo si qiyaastii 10 - 12 cm miro cover dareeraha on top. Ka dib 12 saacadood oo dhan bullaacadaha biyaha si sax ah oo vsypte hadhuudh mar kale in bangiga isla. Next, qaado cover nylon a iyo qoditaanka u galay a godad 5-millimeter yar for hawo. Haddii aan taas waxa laga sameeyaa, hawada uma ay soo qulquli doonaa farcankiisii, iyo fikradda ma aha sax ah guul. Xir kusaddii diyaar u dabool leh oo ha u istaagaan dhowr maalmood qol meesha heerkulka kama badna 23 digrii, ama miro kululaan doona oo noqon daboolay caaryada (haddii biqilka si weyn hoos), ama ka xun, at qudhmay oo dhan.
Xusuusnow in miraha waa in la maydhay maalin kasta, laakiinse biyuhu waa in aad si fiican u express. Ugu dambayntii, marka aad ogaato in ay jiraan kuwo rostochku ugu horeysay, si joogto ah u bilaabi walaaq miro ah ee bangiga, sida haddii ay vspushivat. Taas waxaa la samayn waa in la hubiyo in miraha iyo sprouts ayaa cokan oxygen cusub iyo biqlay firfircoon. Haddii aad si adag u raac tilmaamaha la siiyey, 3 ka dib - 4 maalmood ah hadhuudhkiinna daruuri Gagaab oo ku saabsan 5 milimitir. No sugaya rostochku weyn, maadaama ay tani waa dhererka fiicnayn (sprouts ku jira tirada ugu badan ee canaasiirta raad waxtar leh). Haddaba aad u ogaato sida loo Gagaab miro. Ha illoobin oo kaliya xilliyo tuur badar kharribay (Non-soo biqlay, caaryaysatay ama qurmay).
Laakiin tani ma aha biqilka xulashada kaliya. Waxaa jira ugu yaraan hal hab sida loo Gagaab miro. The saxan-gacmeed net (ama tii digsiga) Waa lagama maarmaan in shub balka qallalnaa dhumucda lakabka ahaa 2 cm. On top, meel hadhuudh sareeen ah. lakabka Tani waa in ay leeyihiin oo dhumucdiisuna waxay a aan ka badnayn 1 centimitir. Markaasuu haddana ku sii socdaan sida balka (waxay u baahan yihiin in la dahaarka leh kula miraha isu dhan). waxa oo dhan ku shub biyo kulul iyo si tartiib ah la simi baxay. Hubi in miraha ma dabaalan, ha iska badin! Maalin kasta, sii in yar oo miro ka waraabin jireen biyo diiran. Si dhakhso ah oo aad arki doonaa iyada oo ukunteeda ciidda rostochku dhallinyarada cagaaran.
U sheeg qaraabada iyo saaxiibada aad ku saabsan sida loo soo biqlo miro, iyo iyaga bari. Ka dib oo dhan, ma ahan oo keliya waa badan oo xiiso leh, sidaas oo kale ayaa natiijada caafimaad wanaagsan. miro hadhuudh biqlay waa mid ka mid ah cholagogue ugu fiican iyo waxay ka caawisaa in ay si deg deg ah la keeno sun waxyeello jidhkaaga ka. Haddii aad u nugul oo burbura iyo stress soo noqnoqda, miro aad u xoojiso habdhiska. Waxaa kale oo wax ku ool ah in ay dhacdo dhibaato caloosha. Oo xayawaanka aad tahay oo kaliya adiga oo kale, dawayn taxadir this!