Sauna Infraed: faa'iido iyo waxyeelo

Sida caadiga ah saunada infrared waa qol yar oo alwaax ah ama qol loogu talagalay in lagu ilaaliyo qof diiran. Caadi ahaan, saunas waxaa loo isticmaalaa in lagu kululeeyo hawada, kumbuyuutarku wuxuu isticmaalaa alaabooyin kala duwan, sida kaarbiyuta kariyaha ama dhuxusha, si qofku u kululeeyo shucaaca. Maadaama habkan cusub uu yahay mid cusub, badanaa waxay xiiseynayaan waxa ay tahay saunada kulliyadda, faa'idooyinka iyo waxyeelooyinka kuwaas oo sidoo kale aad ugu muhiimsan kuwa jecel in ay ku shaqeeyaan. Waan kaala hadli doonaa arrintan si faahfaahsan kadib.

Infrared sauna, lacagta iyo dhib

Marka hore, aan ka hadalno faa'iidooyinka. Cilmi-baaristu waxay muujisay in haddii aad joogtid sauna saacad badhkeed, markaa waxay kuu ogolaaneysaa inaad gubto ilaa 600 calories, taas oo aad u faa'iido leh kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Jidhku si xoog leh ayuu u kululaa gudaha, sidaas awgeed jidhku waa inuu qaataa qadar xoog leh oo tamar iyo tamar ah si uu u qaboojiyo. Tani waa sababta kor u qaada tirada wadnaha wadnaha, kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadka, sidaas darteed waxaad gubi kartaa kalooriyeyaasha oo kaliya fadhiya sauna.

Sababtoo ah dhididku waa hab fiican oo looga saaro jirka bini-aadanka oo dhan noocyada sunta iyo sunta, joogista sauna waxay jidhkaaga u soo celin kartaa caadi ahaan adoo hubinaya; Sidoo kale si loo wanaajiyo caafimaadka iyo ka hortagga soohdimaha dhammaan noocyada cudurrada ee la xariira xoqidda. Ka dib qaabsocodka, habka iyo niyadda ayaa si muuqata u kordhaya.

Sauna casriga ah, faa'idada iyo waxyeelada taas oo ah mid xiiso u leh qof walba, ma bixinayo oo kaliya miisaanka iyo miisaan luminta, laakiin sidoo kale nasasho. Haddii aad ku jirtay saunada mar, waa inaad ka warqabtaa dareenka guud ee cajaladda soo baxa inta lagu gudajiro nidaamka. Sauna kondhom wuxuu kuu ogolaanayaa inaad haysatid heerka hoormoonka muhiimka ah sida cortisol heer caadi ah, taas oo ka caawisa yaraynta murugada dareenka iyo ka takhalusto walaaca.

Sauna oo yar-yar, faa'iidooyinka iyo waxyeelada taas oo horeba u noqon lahayd mid cad, waxay yareyn kartaa xanuunka, oo ay ku jiraan muruqyada ka soo baxa jimicsiga kadib. rays infrared dhex gelin galay unugyada jidhka, muruqyada iyo laabatooyinka, hagaajinta wareegga dhiigga oo kor u qaadidda heerka ogsiijinka ee. Daaweynta noocan oo kale ah ayaa kugula talisa dhakhaatiirta ciyaaraha fudud, taas oo ka caawisa in la yareeyo arthritis, trauma, neuralgia iyo cudurrada kale ee xanuunka daba dheeraada.

Isticmaalka saunada kumbuyuutarka ayaa sidoo kale lagu eegaa caadiyan dejinta cadaadiska dhiigga. Intii lagu jiray kalfadhiga sauna, wadnaha wuxuu bilaabmayaa inuu shaqeeyo si ka dhakhso badan, taas oo keeneysa socodka dhiigga. Tani waa sida muruqa wadnaha uu u fiicnaado, taas oo faa'iido u leh dadka ay hayso dhiig karka, sonkorowga ama kolestaroolka sare.

Ha iloobin saameynta saunada infrared ee maqaarka. Ma aha oo kaliya inay ka takhalusto sunta, laakiin sidoo kale waxay hagaajisaa xaalada maqaarka wajiga, midabkeeda, muuqaalka, muuqaalka iyo dabacsanaanta.

Sauna Infraed: waxyeelo

Haddii aanad ka hadlin waxyeellada isticmaalka noocaas oo kale ah, markaas maqaalku waa mid aan dhammeystirnayn. Dhammaan cawaaqibyada xun waxay badanaa la xiriiraan isticmaalka noocan daaweynta ah oo ka badan inta caadiga ah, tani waxay saameyn kartaa jidhka sida ugu liita. Kuleylka xooggan ee jirka wuxuu keeni karaa fuuq-bax sababtoo ah dhidid badan. Xaaladdan, jirku wuxuu lumiyaa dareeraha iyo macdanaha lagama maarmaanka ah.

Haddii dhawr saacadood ee isticmaalka joogtada ah gudahood rays infrared, waxay keeni kartaa dhaawac weyn. Waa dhici kartaa sababta oo ah khatarta ah ee kululaado stroke kulaylka. Sababtoo ah socodka dhiigga ee kor u kaca, maqaarku wuxuu noqon karaa mid caajis ah ama casaan, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa inaad isticmaasho saunadaas si dhexdhexaad ah haddii midabka maqaarkaaga uu kuu jecel yahay. Haddii xaglahaagu jiran yahay, ka dib ha isticmaalin saunada ka hor 48 saacadood ka dib markaad dhaawacanto.

Daaweynta noocan oo kale ah, waa lagama maarmaan in laga fogaado gebi ahaanba haweenka uurka leh, maadaama ay jiri karto xaalad aan fiicneyn oo heerkulka sare leh. Laakiin tani waxay noqon kartaa faa'iido ka dib dhalashada ilmaha.