Jimicsiga daweynta ee osteochondrosis

In waqtigeena, tiro badan oo ah dadka da'da ah oo dhan ku silco oo ka cudurada side-dystrophic dhabarta. Sidaas daraaddeed dadkii waxay u baahan tahay daaweyn sax ah iyo waqtiga. Gaar ahaan hababka muxaafidka xusid mudan. barnaamijka daaweynta ku salaysan tahay mabaadiida ugu weyn - hab isku dhafan, oo ay ku jiraan farsamooyin daaweynta dabiiciga ah.

jimicsiga daweynta ee osteochondrosis

adag Base ka mid ah jimicsi jireed gaar ah, massage iyo therapy buugan. In kasta oo xaqiiqda ah in dad badan oo aan ahayn halis ah oo ku saabsan fiditaanka cudurka iyo waxay aaminsan yihiin in aad uga takhalusi karaa cudurka on iyaga u gaar ah, galaan daaweynta waa in ay ku takhasusay oo kaliya.

osteochondrosis jimicsiga daweynta loo xilsaaray, iyadoo ku xiran marxaladda iyo adkaanta gobolka cudurka bukaanka ah. Dhammaan layliyada waa in ay noqdaan si fiican podobranny. Karti ay ujeedada loo dardar-socodka dib u soo kabashada. Waxaa la rumeysan yahay in therapy jimicsiga ee osteochondrosis - mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan oo wax ku ool ah loogu talagalay in lagu soo kabashada. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa in la xoojiyo muruqyada ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale wareegga dhiigga habboon. jimicsiga daweynta ee osteochondrosis caawisaa baabi'iyo dhabar xanuun, hagaajinaysaa dhaqdhaqaaqa jirka. waxa ay sidoo kale gacan ka geysaneysaa horumarinta hab magdhawga qabsiga caawiya si loo soo celiyo dheelitirka nafsaaniga ah ee nidaamka muruqyada.

jimicsiga daweynta la osteochondrosis afka ilmo-galeenka

Marka osteochondrosis oo ka mid ah afka ilmo-galeenka dhabarta goolkiisii ugu weyn ee jimicsiga waa in la hagaajiyo dhaqdhaqaaqa iyo soo celinta plasticity ee muruqyada qoorta. Waayo, xanuun ba'an, dhakhaatiirta ku talinaynaa xoogaa maalmo ah inay xirtaan nooc qamaar faashad. Marka xanuunka yaraan doonaa, waxaa lagama maarmaan ah si ay u bilaabaan kooras jimicsi adag. jimicsiga daweynta la osteochondrosis afka ilmo-galeenka ka mid ah tiro ka mid ah jimicsi fudud. Si aad u qabtaan bolshinstvaiz kuwa aad uma baahna in ay si jimcsado tagaan. Ku dhawaad dhamaan fasalada oo dhan lagu sameeyo guriga noqon kartaa: taagan ama jiifa dhulka.

jimicsi Basic la afka ilmo-galeenka osteochondrosis :

1. gacmahaaga hoos u weheliyaan jidhka ka dhig, madaxaaga u jeedi dhinaca bidix, ka dibna si xaq (noqnoqda 5-10 jeer). Marka aad jimicsiga, isku day in aad madaxaaga rogto si ay sanka iyo garka u talin jireen garabkaaga. Tani waxay gaari doonaan dhaqdhaqaaqa doonayo ee araxda afka ilmo-galeenka.
2. Ka tegid hubka ee dhinacyada idinka, madaxa, iyo baahida loo qabo in taaban garka in ay xabadka u janjeedhsami (ku celi 5-10 jeer). Tani ma aha oo kaliya hagaajinaysaa caag ah dhabarta afka ilmo-galeenka, laakiin sidoo kale kasban muruqyada waaweyn ee xagga dambe ee qoorta.
3. Oo kursi ku fadhiya ama taagan, sii gacmahaaga on heerka jirridda. madaxa Hoose dib jiidaya garka u sarraysaa sida ay suurtagal tahay. Jimicsiga waa lagama maarmaan, waayo, dadka shaqada caqliga, taas oo inta badan maalintii at kombiyuutarka.
4. Fadhiga kursi, a gacanta saxaarad mid si fooddiisa. madaxiisa Qaadista hoos, waa inuu gacanta si tartiib ah hoos on foodda, si aan uga hortagno dhaqdhaqaaqa madaxa. Shaqo fuliyay 10 ilbiriqsi, raaceen by waqti bareeg loo siman yahay. Ku celceli 10-20 jeer.

Waad ka hortagi kartaa cudurka iyo xoojiyaan muruqyada qoorta in ay qabtaan ee cajalladaha intervertebral ah. Si arrintan loo sameeyo, subax kasta u baahan daaweynta dabiiciga ah. In osteochondrosis afka ilmo-galeenka waa wakiilka wax ku ool ah ku daweynta iyo profilatikada. Ka dib markii 15 daqiiqo oo waqtigaaga ku jimicsi fudud, aad dejiyaan doonaa madax xanuun, yareeya kacsanaanta qoorta iyo in ay joojiso horumarinta cudurka. Daily daaweynta dabiiciga ah la osteochondrosis afka ilmo-galeenka ka dhigi doonaa inaad dareentid aad u fiican iyo xoog iyo luminayey ilaa maantadan la siin doonaa.